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NUTRI-DATO DEL DIA ☀️
Hablemos de la flor de jamaica o hibisco 🌺 no solo es deliciosa por sí sola, tiene propiedades nutricionales bastantes interesantes como:
1) antioxidantes ✅
2) diurética ✅
3) mejora tu digestión ✅
4) Refrescante y baja en calorías ✅

Recomendaciones: Usemos la jamaica como reemplazo a refrescos y jugos, es muy versátil y podemos combinarla con jengibre, limón o canela dando otro toque excepcional para acompañar tu comida.

Evita añadir azúcares o pregunta por alguna alternativa

#2025

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La alimentación en pacientes con cáncer es fundamental para mejorar su calidad de vida, fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a sobrellevar los efectos del tratamiento. Aquí algunos puntos clave:

1. Objetivos de la Nutrición en Pacientes con Cáncer
• Mantener un peso saludable y evitar la desnutrición.
• Preservar la masa muscular y la fuerza.
• Reducir los efectos secundarios del tratamiento, como náuseas, pérdida de apetito y fatiga.
• Fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la cicatrización.

2. Consideraciones Generales
• Alimentos ricos en proteínas: Carne magra, pescado, pollo, huevos, legumbres, nueces y productos lácteos.
• Hidratos de carbono de calidad: Frutas, verduras, cereales integrales y leguminosas.
• Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate, frutos secos y pescados grasos (salmón, atún).
• Hidratación constante: Agua, caldos, infusiones, jugos naturales sin azúcar.

3. Recomendaciones Según los Síntomas

Pérdida de apetito
• Comer porciones pequeñas pero frecuentes.
• Incluir alimentos con alto contenido calórico y proteico.
• Beber batidos nutricionales caseros con leche, yogur, frutas y frutos secos.

Náuseas y vómito
• Comer despacio y en pequeñas cantidades.
• Evitar alimentos grasosos o con olores fuertes.
• Preferir alimentos fríos o a temperatura ambiente.
• Jengibre y té de menta pueden ayudar.

Diarrea
• Aumentar el consumo de líquidos para evitar la deshidratación.
• Incluir arroz, plátano, manzana sin cáscara y zanahoria cocida.
• Evitar lácteos si hay intolerancia.

Estreñimiento
• Aumentar la fibra con frutas, verduras y cereales integrales.
• Beber suficiente agua.
• Hacer actividad física ligera.

Alteraciones en el gusto o el olfato
• Usar hierbas y especias para mejorar el sabor de los alimentos.
• Evitar alimentos con olores muy fuertes.
• Probar nuevas preparaciones o presentaciones de los alimentos.

4. Suplementación Nutricional

En casos donde la ingesta de alimentos es insuficiente, pueden ser necesarios suplementos nutricionales (fórmulas enterales, proteínas en polvo, vitaminas y minerales), siempre bajo supervisión de un nutriólogo o médico.

5. Dieta Antiinflamatoria y Antioxidante
• Frutas y verduras coloridas: Ricas en antioxidantes y fitonutrientes.
• Alimentos ricos en omega-3: Pescado, chía, linaza, nueces.
• Evitar el exceso de azúcar refinada y alimentos ultraprocesados.

Cada paciente con cáncer tiene necesidades específicas según el tipo de cáncer, etapa y tratamiento. Es fundamental una evaluación nutricional personalizada para optimizar su alimentación. Recuerda comer saludable

NUTRI-DATO DEL DIA ☀️

Hablemos del yogurt, aparte de ser delicioso es muy saludable ya que es una excelente fuente de calcio, proteína y PROBIÓTICOS que favorecen la salud digestiva y la respuesta inmune a las enfermedades.

Es ideal para incluirlo como complemento a sus desayunos y snacks de la tarde. 😋

✔️ Cómo recomendación: evitemos aquellos que traigan fruta ya incluida, cereales procesados y saborizantes debido a su alto contenido en azúcares.

✅MENOS SELLOS ES MEJOR✅

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