Quiero Estar Fit
Compartir
Lic. Educ.Fis & futuro Lic. Nutrición
Asesorías nutricionales y entrenamiento. Si te rindes una sola vez, se convierte en un hábito, nunca te rindas...
Holaaaaa... Video 1 de 4. Cuando perder peso es saludable y cuando no. Cuando debes estar feliz y cuando preocuparte.
Información general para todos, no solo deportistas, principalmente para quien quiere cambiar la figura, q hay q saber y q evitar q pase 💪🏻🤓
Dominadas a fallo
Remo supino en máquina
Remo neutro polea baja alternado con remo con mancuernas
Jalon prono al frente
Jalon supino
Básico y sencillo para crecer. Todo en 4 seried de 8 a 12
💪🏻🤓
💪🏻😎❤️
Rutinita de abdomen 💪🏻😎
Básica, sencilla y efectiva
Para casa sin aparatos
50 crunch mínimo
25 elevaciones de piernas acostado
25 superman
En circuitos, al final 10 min de hipopresivos
Eeeeey que tal, les comparto, sobre todos a las personas que me brindan brindan su confianza para asesorarlos, modo de preparación de pasts, rápida, fácil y fit.
Ya saben q no queremos complicarnos la vida cocinando pero también debemos echarle amor y sabor 💪🏻🤓
29/10/2020
No siempre estarás motivado,
tienes que aprender a ser disciplinado...💪😎
Rutinita de biceps. Ya algo avanzada
Descripción
- curl con barra un solo peso máximo 5 reps-5 seg d descanso - 3 reps-5 seg d descanso - 1 a 2 reps
- Curl con Cable un solo peso cada serie a fallo. Pero entre serie y serie se corta el descanso.
Serie a fallo-30 seg d descanso - serie a fallo - 20 seg d descanso - serie a fallo - 10 seg- serie a fallo - 5 seg - serie a fallo y todo de regreso
- curl con mancuernas 10 reps peso maximo, bajamos peso 5 reps bajando lento, bajamos peso, 5 reps subiendo lento u añ final aguantar el peso el mayor tiempo con a 90 grados
- cur c/cuerda polea baja mismo método anterior
Todo dos veces a modo de circuito uno tras otro
11/10/2020
Super rápido, práctico, keto y fit
Yo busco preparar rápido mis comidas, ingredientes, el clave es el totopo d coliflor que no tieme carbos ni grasa.
Pollo, mezclar con los totopos, balar en salsa y listo 💪🏻🤓
30 min es una recomendación general para pegarle a la grasa
intensidad moderada o una FC de 125 a 145
Yo prefiero en ayuno o depsues de la rutina aunque cualquier hora es buena
Caminadora, elíptica, zumba, steps, trampolín, lo que sea
09/09/2020
Holaaa! 🤓 Aquí los niveles de glucosa y las acciones a tomar si padeces diabetes y te quieres iniciar en el ejercicio.🏃♂️🏃♀️
Ten a la mano tu glucometro, el cual puedes adquirir en farmacia y con un pinchazo en el dedo conocerás el nivel y q hacer
💪🏻🤓
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Contacto la empresa
Página web
Dirección
Villahermosa
86189
