Estilo De Vida Saludable

Que te parece un snack para los reyes del hogar en su día

Comienza hoy mismo a cuidar de ti. ☺️
Yo puedo ayudarte a alcanzar tus metas, juntas podemos lograr que llegues a tu peso ideal, así como control de enfermedades ( hipertensión, diabetes, bajar niveles de colesterol, triglicéridos etc.)
Soy nutrióloga y te ofrezco consulta en línea

Con un plan de alimentación de acuerdo a tus gustos, necesidades y de fácil acceso 🥗🍲

Sabías que...
🍉 México ocupa el quinto lugar a nivel mundial en obesidad
🍏 800 millones de personas en todo el mundo viven con obesidad
🥭 Veracruz se encuentra en tercer lugar de obesidad en adultos a nivel nacional y en obesidad infantil ocupa el primer lugar

DATOS ALARMANTES !!!!!!

Es mejor optar por fruta picada, puedes elegir varias opciones (🍏🍌🥭🍓🍉) así como un sándwich, mollete, sincronizada, etc...

En estas fiestas 🎅🏻🎄
NO está de más tomar estás recomendaciones 🥙🍜

Es bueno cambiar de hábitos 😃😃😃

Debemos saber que es lo que consumos

Una alimentación equilibrada, te ayudará a llegar a tu pesó ideal
Déjame ayudarte 🧀🍗🍜🌮🥙🥪🥗

Algo para compartir 😃

Algunas sugerencias para tus snacks saludables 😉

Que te parece para incluirla en tus ensaladas, alta en nutrientes 😋

🥬¿Sabías estos tips sobre la espinaca?🥬
-Parte 01-

🌟 1. La espinaca es una verdura altamente nutritiva, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
🌟 2. Para obtener el máximo valor nutricional, elige espinaca fresca y de buena calidad.
🌟 3. Agrega espinaca a tus ensaladas verdes para aumentar la cantidad de vitaminas y minerales en tu dieta diaria.
🌟 4. Incorpora espinaca en tus batidos verdes para una bebida nutritiva y refrescante.
🌟 5. Incluye espinaca en tus comidas para crear platos saludables y equilibrados.
🌟 6. Cocina la espinaca de forma saludable, como al v***r o salteada, para mantener su valor nutricional.
🌟 7. La espinaca es una buena fuente de hierro vegetal, ideal para personas que siguen dietas vegetarianas o veganas.

Es importante destacar que, para obtener los máximos beneficios de la espinaca, es recomendable consumirla fresca y prepararla de manera saludable, evitando cocciones prolongadas que puedan reducir su contenido de nutrientes. La espinaca es una verdura versátil y deliciosa que puede agregarse fácilmente a ensaladas, batidos, sopas, salteados y muchas otras preparaciones culinarias.