Nutrición Integral

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Contamos con 3 MSI con tarjetas participantes

Sí, esta combinación ayuda bastante a la producción y protección del colágeno natural del cuerpo:

* Salmón 🍣 : aporta proteína y omega-3, que ayudan a la piel, inflamación y reparación de tejidos.
* Aguacate 🥑: tiene grasas saludables y vitamina E, que ayudan a proteger el colágeno de la piel.
* Espinacas 🍃 : aporta vitamina C y antioxidantes importantes para formar colágeno.
* Zanahoria 🥕 : ayuda a la salud de la piel y protege las fibras de colágeno.

Es una combinación muy buena para:

* piel
* cabello
* articulaciones
* salud en perimenopausia
* inflamación y músculo

Si quieres potenciar todavía más la producción de colágeno, puedes agregar algo con mucha vitamina C, por ejemplo:

* limón
* naranja
* guayaba
* kiwi

Por ejemplo:

* ensalada de espinaca con salmón y aguacate + limón
o
* salmón con verduras y una fruta cítrica después.

🍏

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Costo
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NutriTip🍏

La diferencia entre prebióticos y probióticos es sencilla si piensas en “quién es quién” en tu intestino:

🦠 Probióticos

Son microorganismos vivos (bacterias buenas) que ayudan a tu salud digestiva.

- Ejemplos: Lactobacillus, Bifidobacterium
- Dónde se encuentran: yogur, kéfir, kombucha..
- Función: repoblar y equilibrar la microbiota intestinal

👉🏼 En resumen: son las bacterias buenas.

🌱 Prebióticos

Son fibras o compuestos que alimentan a esas bacterias buenas.

- Ejemplos: inulina, fructooligosacáridos
- Dónde se encuentran: plátano, ajo, cebolla, avena, espárragos..
- Función: estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas

👉🏼 En resumen: son el alimento de las bacterias buenas.

🧠 Recuerda:

Probióticos = bacterias vivas
Prebióticos = comida para esas bacterias

Ambos trabajan juntos para mantener un intestino sano.

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HORARIOS
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Sábados
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“Hoy no solo te deseo un feliz dia si no una vida llena de respeto 💜”

Hoy no celebramos, hoy conmemoramos…

💜♀️

Hoy en el Día Mundial de la Obesidad, te invitamos a reflexionar sobre la importancia de una alimentación saludable para todos.

La obesidad podemos prevenirla con alimentación balanceada, actividad física y hábitos saludables.

🙌🏽 Prevenir es el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

🍓🍏