Nutrición con Ise

Por la temporada del amor tenemos esta promoción para ti y tu pareja o alguna de tus amigas ❤️

Inicial el mes sacando la mejor versión de ti

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💚 ¡Feliz Día del Nutriólogo! 💚

A ese profesionista que NO ❌ solo hace dietas y ya, SI NO ✅ a ese profesionista que acompaña en el proceso a sus pacientes para mejorar su relación con la comida y su cuerpo 🥰 , Que entiende y escucha pacientemente y los guía con respeto y empatía, por eso y Muchas cosas más…

🍎 ¡F e l i z D i a! 🍏

Iniciamos el año con nuevas metas y objetivos, siempre buscando nuestro bienestar físico y emocional ☺️🏃🏻‍♀️💆🏻‍♀️

A g e n d a A b i e r t a 2 0 2 5✅

̃o2025

❗¿QUÉ ES LA DIABETES MELLITUS? ❗

Es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), debido a que el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente

🔴 ¿QUE CAUSA? 🟢
Daños graves en los vasos sanguíneos, dañando el corazón, los ojos, los riñones y los nervios y las extremidades.

🔴 ESTADÍSTICAS: 🟢
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018) se observa un incremento del diagnóstico de la enfermedad conforme aumenta la edad de las personas.

🔴TRATAMIENTO NUTRICIONAL: 🟢

✅Establecer 5 tiempos de comida: Desayuno, Almuerzo, Comida, Colación y Cena

✅En comidas FUERTES COMO: ALMUERZO, COMIDA Y CENA...
Dividir el plato a la mitad y en el incluir las verduras que más le gusten, es importante señalar que se recomienda consumir las verduras crudas porque aportan mayor cantidad de nutrientes.

✅Elegir carnes blancas como pescado, pollo, cuidando que su preparación no sea frita, capeada o empanizada.

✅ Una cuarta parte de cereales (tortillas🫓🍞, pan, pasta, papa🥔elote🌽, camote, arroz🦪) o leguminosas (frijoles🫘, habas, garbanzos, alubias), Evitando su combinación❌, por ejemplo, evitar tacos de frijoles, tacos de arroz o comer sopa con tortilla.

✅ Las frutas elegirlas siempre frescas y de temporada se pueden consumir como postre o como colaciones acompañadas de frutos secos.

✅Evite MALPASARSE ❌, y tenga bien establecidos sus horarios de alimentación.🕝

✅ Mantenga una buena hidratación de agua natural, de 2 a 2.5 Litros de agua

✅ Realice ejercicio mínimo 40 min/3 semana

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👉🏻 La Diabetes se puede controlar con una Alimentación equilibrada 👩🏻‍⚕️🍎

❗️¿Qué es el SOP? ❗️
Síndrome de Ovario Poliquistico

✅ D e f i n i c i ó n:
Es una afección hormonal frecuente que afecta a las mujeres en edad de reproductiva. Por lo general se inicia durante la adolescencia, pero los síntomas pueden fluctuar con el tiempo.

✅C a r a c t e r i s t i c a s:
Puede causar problemas como: periodos menstruales irregulares, Colesterol alto, apnea del sueño, Mayor riesgo de complicaciones en el Embarazo 🤰, Infertilidad, hirsutismo (crecimiento excesivo de bello) y resistencia a la insulina.

✅T r a t a m i e n t o:
Además del tratamiento médico debe de ir acompañado de una buena alimentación, la finalidad es "controlar la cantidad y calidad de los alimentos que aportan carbohidratos", para de esta forma mejorar la resistencia a la Insulina.

❌ NO es normal que constantemente estés subiendo de peso y seas irregular en tu Periodo es por ello la importancia de estar checandote frecuentemente.

✅ R e c o m e n d a c i o n e s:
✔️Elige alimentos de origen vegetal
✔️Escoge alimentos con baja carga glucémica
✔️Reduce el consumo de azúcar
✔️Comienza hacer ejercicio
✔️ Evita el consumo de alcohol
✔️ Elige grasas saludables (aguacate, nuez, almendras)

❗️¡NO DEJES QUE EL SOP DEFINA TUS LÍMITES! ❗️

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Te Comparto Algunos mis Servicios:

✅ Control de peso 👈🏻
✅ Aumento de masa muscular 💪🏻
✅ Control de enfermedades crónicas: Diabetes, presión alta, tiroides, SOP🤲🏻
✅ Control de Embarazo y Lactancia 🤰🏻👩🏻‍🍼
✅ Soporte Nutricional- Dietas Enterales 🍎🍌
✅ Nutrición Geriátrica 👵🏻
✅Nutrición Infantil 👧🏻
✅ Apoyo en Transtornos de Conducta Aliementaria 🫰🏻

Salud sin restricciones

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