Mariana Wellness & Beauty

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Belleza & Bienestar Integral
Cosmetología | Cosmiatría | Terapias alternativas, Guadalajara
Tecnicas avanzadas faciales y corporales
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16/01/2026

Rutina para relajar el cuello y liberar tension

Esta práctica te toma de 5 a 10
Minutos y puedes realizarlo en cualquier momento del día

También te recomiendo hacerlo antes de dormir y puedes hacerlo sentado o acostado

Hacer de 3 a 5 respiraciones profundas al inicio y al final
Cada manipulación se hace de 3 a 5 repeticiones
La intensidad la puedes aumentar cada semana, con una presión suave a moderada, que se sienta bien
Descansa después de masajear cada zona para evitar tensionar los músculos al mantener elevados los brazos

Esta secuencia es la primera parte de mi terapia anti bruxismo

Déjame tus comentarios y guarda el video para que puedas realizar la práctica siempre que sea necesario

26/11/2025
Photos from Mariana Wellness & Beauty's post 24/08/2025

El mindfulness es una práctica poderosa para cuidar tu salud mental.
Implementa estas 4 formas simples en tu día a día para reducir estrés y aumentar tu bienestar.

¿Cuál de estos tips pondrás en práctica primero?

Photos from Mariana Wellness & Beauty's post 14/08/2025

Ese dolor de espalda, esa tensión en el cuello, esa sensación de cansancio constante… tu cuerpo está pidiendo una pausa.

Desde mejorar la circulación hasta liberar tensiones acumuladas, cada sesión es un regalo para tu bienestar.

💡 ¿Sabías que un masaje no solo relaja, sino que también mejora tu salud física y emocional?
Con técnicas especializadas, podemos:
✔ Reducir el estrés
✔ Mejorar la postura
✔ Potenciar tu energía

🌿 Desliza para ver todo lo que puede cambiar en ti en tan solo 60 minutos.

Photos from Mariana Wellness & Beauty's post 14/08/2025

✨ Tu piel también necesita descansar limpia y libre de impurezas ✨

Durante el día, el sudor, la grasa, el maquillaje y la contaminación se acumulan en tu rostro.

Lavarte la cara antes de dormir no es solo un paso más:
💧 Previene brotes de acné
💧 Evita la piel opaca y reseca
💧 Retrasa el envejecimiento prematuro
💧 Ayuda a que tu piel se regenere mejor mientras duermes

Hazlo un hábito y verás cómo tu piel se transforma ✨💆‍♀️
¿Ya lo haces todas las noches? Cuéntamelo en los comentarios 💬

24/11/2024

Siempre aprendiendo para darte un servicio de calidad, para que te veas y te sientas mejor 🙏🏽

28/10/2024

Full lips (micropigmentación)

💋

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