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¿Cuáles son los beneficios de comer menos azúcar?

"Los efectos a largo plazo de comer demasiado azúcar agregada pueden ser niveles elevados de triglicéridos y colesterol en el cuerpo", explicó Emily, que es un factor de riesgo para la enfermedad coronaria.

⏺️Comer demasiada azúcar también puede causar aumento de peso, cambios de humor y dolores de cabeza.

También hay alguna evidencia que sugiere que el consumo de azúcares añadidos en exceso podría aumentar la presión arterial, advirtió Jackie. Algunos estudios también han demostrado que el alto consumo de azúcares está asociado con mayores niveles de estrés oxidativo e inflamación.

Dicho todo esto, reducir el azúcar agregado puede reducir en gran medida el riesgo de estos problemas de salud. También hará más espacio para alimentos ricos en nutrientes que te dejarán lleno de energía y satisfecho.

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