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PEINADOS DE MODA

Vitamina A: Además de mantener la retina de los ojos y la piel sanas, la vitamina A es la responsable de mantener saludablemente el sebo del cuero cabelludo. Esto quiere decir que si sufres de resequedad deberías aumentar la cantidad de vitamin A que consumes; y la cual puedes conseguir en el hígado, huevos, zanahorias, almendras, margarina, mango y tomates, entre otros.

Vitamina C
Una deficiencia del nutriente vitamina C lleva a la enfermedad llamada escorbuto, que está caracterizada por la pérdida de cabello. La vitamina C ayuda a la creación de la proteína de colágeno, que es parte de un cabello y piel saludables. Las compañías de cosméticos añaden vitamina C a las cremas corporales por esta razón. El Huntington College of Health Sciences sugiere consumir de 100 a 200 mg de este nutriente a diario.

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