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5 alimentos para disminuir la celulitis !!!

9 de cada 10 mujeres tiene celulitis, la cual puede ser leve, moderada o severa.

Sin embargo, existen ciertos alimentos que gracias a su propiedades, te pueden ayudar a disminuir la celulitis de tu cuerpo. ¡Conócelos!

1.- Alcachofa. Favorece el drenaje linfático y limpia al hígado, órgano encargado de la eliminación de toxinas.

2.- Papaya. Posee una enzima, llamada papaína que permite eliminar la acumulación de grasa y divide a las proteínas que da origen a la celulitis.

3.- Naranjas. Al ser rica en vitamina C, neutraliza los efectos del estrés oxidativo de la piel y resulta indispensable en la síntesis del colágeno.

4.- Piña. Sus propiedades digestivas se deben a su contenido de la enzima proteolítica, que ayuda a digerir las proteínas, sobre todo las causante de la celulitis y a eliminarlas.

5.- Pescado azul. Tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3, cuyas propiedades antiinflamatorias estimulan la irrigación sanguínea para combatir los problemas de microcirculación.

Así que si quieres mejorar la apariencia de tu piel y mejorar su textura, es ideal que te ejercites todos los días y lleves una dieta saludable y baja en grasas.

5 formas naturales para reducir las "bolsas" de los ojos!!

Factores genéticos, así como la edad, malos hábitos alimenticios y falta de descanso afectan la apariencia de tu rostro y, en especial de tu mirada. Si es tu caso, conoce algunas formas naturales para reducir las bolsas de los ojos.

Para que tu mirada sea luminosa y no luzcas cansada por esas incomodas bolsas en los ojos, hay algunas acciones que puedes realizar todos los días para poder disimularlas.

1. Papa. Coloca durante quince minutos una rodaja de papa cruda sobre tus ojos cerrados, cuida que abarque principalmente el área de las bolsas. Por ser un remedio casero puede resultar un poco lento, por ello es importante que lo hagas todos los días, verás cómo se va desinflamando esta zona.

2. Cafeína. La cafeína contenida en los cosméticos puede reducir temporalmente, pero significativamente las bolsas de los ojos.

La aplicación diaria de productos con cafeína tiene una acción antiinflamatoria y diurética por lo cual es ideal para evitar la retención de líquidos en esta zona. Además, la piel la absorbe eficazmente, al grado de endurecer esa área de los ojos.

3. Pepino. Para disminuir las bolsas de tus ojos, durante 20 minutos coloca una rodaja fría de pepino en cada ojo. Este remedio casero es efectivo porque las propiedades antiinflamatorias te ayudarán a reducir la hinchazón de esa zona tan delicada del rostro.

4. Té verde. Coloca una bolsa de té verde en cada ojo por aproximadamente 15 minutos. Está comprobado científicamente que contiene propiedades antioxidantes que te ayudan a evitar a tu piel los daños causados por el ambiente y por los radicales libres, así como un efecto antiinflamatorio.

5. Cuida la postura al dormir. La recomendación es tener la cabeza ligeramente levantada para que tu cuerpo tenga una mejor circulación durante la noche y evitar que los líquidos se acumulen alrededor de los ojos.

Estas técnicas requieren de su aplicación constante para ver los resultados más rápido. No olvides hidratarte y llevar una dieta baja en sodio y rica en frutas y verduras. ¡Cuida tu salud!

5 ejercicios para eliminar la grasa de la espalda!!

Es uno de nuestros “cocos” y más cuando tenemos que lucir un vestido sin mangas, un escote o un traje de baño. Son los molestos “gorditos” de la espalda, tan difíciles de eliminar. Por desgracia la espalda, junto con los muslos y el abdomen, es uno de los lugares más propensos a acumular grasa en las mujeres.

Pero, no todo está perdido y con una buena dieta diseñada especialmente para ti y disciplina a la hora de ejercitarte podrás eliminar la grasa en la espalda o reducirla al máximo.

1. Acuéstate boca abajo en una colchoneta de yoga, pon tus brazos estirados hacia enfrente y luego, sin alzar tus pies, levanta la espalda arqueándola y regresa en el momento a la posición inicial. Haz dos series de diez repeticiones.

2. En la misma posición, pon ahora tus manos en tu nuca levanta el torso y regresa a la posición inicial. Haz dos series de quince repeticiones.

3. Haz el mismo ejercicio anterior pero ahora en lugar de arquear la espalda hacia atrás, arquéala hacia un lado y luego hacia el otro, como si tratarás de ver atrás de tu lado derecho y luego tras de tu lado izquierdo. Haz dos series de 10 repeticiones.

4. Ponte en cuatro puntos (posición de perrito) y relaja tu espalda arqueándola lo más que puedas hacia arriba (como el hacen los gatos), y luego, empújala hacía abajo (como si trataras de tocar con tu abdomen el suelo). Sube y baja 5 veces.

5. Finalmente, practica natación. Es la mejor actividad física para mantener una espalda fuerte y sin acumulaciones de grasa.

Recuerda que para perder la grasa de la espalda debes quemar calorías. La única forma de lograrlo es permanecer en movimiento durante un largo período de tiempo, lo ideal sería de 30 a 45 minutos diarios.

Otros ejercicios adecuados para combatir esos horribles “gorditos” incluyen correr, andar en bicicleta, bailar, saltar la cuerda y caminar.

5 peinados para adelgazar tu rostro !!

Te comparto cinco tipos de peinado que no sólo harán lucir tus rasgos, sino que te permitirán mostrar un rostro más delgado.

1. Ondas suaves. Las suaves ondas que enmarcan ojos y mejillas funcionan mucho mejor que las líneas lisas cuando se trata de parecer más delgada. Las ondas son ideales para que tu rostro parezca visualmente más delgado, y dirigen toda la atención hacia tu cabello.

2. Coletas y moños en lo alto de la cabeza. Este tipo de peinado, donde la mayoría del pelo se encuentra en la parte superior de la cabeza, hace no sólo parecer más alta, sino que también alarga las facciones.

3. Raya a un lado. Te permite crear la ilusión de un rostro más delgado. Asegúrate de mantener su cabello un poco ondulado, o en su defecto, totalmente liso.

4. Peinado en capas. Las capas en tu cabello te ayudarán a lucir más delgada. Opta por peinados de longitud media o larga, en capas, con el fin de equilibrar la cara y hacer que se vea más estrecha. Líneas suaves alrededor de tu rostro, en algún punto entre el oído y el hombro, son perfectos para ocultar el área de la mejilla y el mentón.

5. Fleco ladeado. Si tienes un rostro ovalado el fleco recto no es una buena opción. Emplea el fleco de forma ladeada o irregular, esto te ayudará a que tu rostro parezca más delgado.
Si deseas un rostro atractivo y de rasgos delgados, evita el peinado de cola de caballo, pues éste dirige la atención hacia las mejillas y barbilla. Las zonas de la cara que más demuestran el sobrepeso.

Más allá de un buen peinado o maquillaje, la autoestima juega un papel muy importante en lo que a belleza se refiere. Cuídate y amate.

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Mascarilla de sábila para el cuello!!!

El paso del tiempo y sus huellas, como las arrugas y flacidez, es más notorio en ciertas partes del cuerpo, como el cuello, sobre todo en sus caras laterales. Por lo cual, es importante buscar diversas maneras de proteger y reafirmar la piel. Tal es el caso de una mascarilla de sábila.

El daño en la piel de cuello suele ser lento y progresivo porque se va acumulando a través de los años y provoca cambios importantes en textura y color. Para ello, las propiedades de la sábila o aloe vera son geniales para combatir este tipo de afectaciones en la piel.

Por ser un agente antiinflamatorio, remueve y disuelve las células muertas y desvitalizadas de la piel, de acuerdo con el sitio botánica-online.com, además de tener propiedades humectantes y regenerativas, por lo que ayuda a combatir diversos problemas de la piel.

Una alternativa eficaz para regenerar, tonificar y humectar la piel del cuello es aplicar una mascarilla de sábila, por ello en Salud180.com te decimos cómo prepararla:

Ingredientes

}1 tallo de sábila o aloe vera
2 cucharadas de té verde
3 cucharadas de infusión de manzanilla
1 pepino

Preparación

Prepara el té verde de forma concentrada, al igual que la infusión de manzanilla. Coloca ambos en el vaso de la licuadora, donde añadirás el pepino cortado y también el tallo de sábila (sólo la pulpa; quita espinas y piel previamente).

Licúa todo hasta que quede bien homogéneo, sin grumos. Aplica sobre tu cuello para sentir los beneficios humectantes, tras haberla dejado en el refrigerador por un lapso de tiempo. Deja actuar durante 20 minutos y retira con agua fría.

Recuerda, esta mascarilla humectante es perfecta para las arrugas en tu cuello, pero también para combatir cualquier resequedad de la piel y para reparar el cutis luego de una exposición prolongada a los rayos solares.

5 tips vs vellos enterrados!!!

La obstrucción parcial de los poros, el grosor de la piel y una incorrecta depilación generan los vellos enterrados, los cuales aparecen en forma de granitos rojos un poco dolorosos y antiestéticos; pero los puedes prevenir con estos consejos:

1.- Exfoliación: Para ayudar a que los vellos crezcan correctamente y evitar la obstrucción de los poros, debes utilizar un guante de crin para eliminar las células muertas, las cuales no dejan que el vello traspase la barrera de la piel. Cuando estés en la bañera, humedece tu piel y da un masaje suave en círculos con el guante.

2.- Depilación: Evita el uso de la cera, ya que ésta elimina los vellos diagonalmente, lo que modifica el crecimiento de vello y facilita la aparición de los granitos rojos.

3.- Rasuradora: Si utilizas una rasuradora o rastrillo para depilarte, trata de no llegar hasta el ras del vello, ya que esto puede obstruir el poro parcialmente. No olvides cambiar la navaja frecuentemente. Depílate en dirección al crecimiento del vello.

4.- Jabón antibacterial: Lava tu cuerpo con jabón neutro y con propiedades antibacteriales para evitar la formación de infecciones.

5.- Humecta: Antes de depilar cualquier parte del cuerpo, sobre todo las piernas, debes humedecer tu piel para proteger los folículos. Después de la depilación, utiliza una crema que tenga alfahidroxiácidos que humecte y de suavidad a tu piel.

Si necesitar aliviar el dolor y la irritación que generan los vellos enterrados, sólo aplica productos que contengan ácido salicílico o hamamelis. Incluso, puedes prevenirlos si los aplicas después de la depilación.

A veces, el problema puede ser mayor por lo que es necesario recurrir con un dermatólogo o especialista para disminuir el dolor o infección de la zona.

Ventajas de consumir fibra !!!

¿Qué son las fibras?

Es el componente de las células vegetales, que no son absorbidas por el proceso digestivo, y que en el intestino grueso se degrada y metaboliza por acción de la flora bacteriana intestinal.

¿Dónde se encuentran?

La fuente natural de este componente es el salvado de los cereales, pero también se encuentran en todas las frutas y verduras, entre las que se destacan por su elevado contenido la naranja, mandarina, ciruelas, manzanas verdes, kiwi, frutilla, acelga, lechuga, espinaca, brócoli, chaucha, remolacha y zanahoria; otros alimentos fuentes de este componente son los cereales integrales y algunos frutos secos cono las avellanas, nueces y almendras.
Energética: aunque la cantidad de energía es la menor de los nutrientes (2 kcal/g), el uso de la fibra por parte de las bacterias de la flora intestinal supone un pequeño aporte.

Produce sensación de saciedad: sobre todo la fibra soluble al retener agua, aumentando su volumen y provocando distensión del estómago, una señal que el organismo interpreta como llenado y que hay que parar de comer. Por eso en muchas dietas de adelgazamiento se recomiendan ensaladas, frutas y verduras.

Retrasa el vaciamiento gástrico: esto tiene una consecuencia muy importante y es que los nutrientes se absorberán poco a poco y no habrá picos de glucosa.

Reducción del tiempo de tránsito intestinal: como hemos dicho anteriormente, el paso intestinal de los alimentos disminuye su tiempo y se hace de manera más favorable. La fibra es fundamental para evitar el estreñimiento.

Disminuye la absorción de colesterol, al retenerlo con ella y eliminarlo con las heces.

Previene enfermedades relacionadas con el sistema digestivo como diverticulosis, diverticulitis y cada vez se investiga más su papel en la prevención de cáncer de colon, ya que evita que sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa intestinal.

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9 infusiones naturales para tu rostro !!

Al momento de cuidar la piel, no hay nada mejor que una alternativa natural. Existe una gran cantidad de hierbas que te ayudarán a mantener la piel de tu cara saludable.

Aquí te presentamos algunas de ellas para que, a través de infusiones, logres lucir un rostro radiante:

*Manzanilla: Es un calmante natural que ayuda a aliviar inflamaciones, suaviza la piel y promueve la regeneración celular; además, tiene un efecto aclarador, calmante y limpiador.
Puedes usar el té de manzanilla puro como tónico facial, y como compresas en los ojos para desinflamar y para la conjuntivitis.

*Té verde o negro: Es anti inflamatorio y tiene propiedades anti irritantes. Recientemente se empezó a usar en cosméticos (el verde tiene más antioxidantes que el té negro común).
El té sin procesar que se consume en la India posee aún más antioxidantes y es un excelente astringente para la piel.

*Albahaca: Sirve como repelente de mosquitos, por lo que una infusión de flores secas en el agua de baño te relajará y evitará que aparezcan ronchas en tu rostro.

*Bambú: Contiene un alto contenido de sílice, un oligoelemento importante sobre todo para la piel. Al envejecer, la cantidad de sílice en el organismo disminuye y esta pérdida trae como consecuencia la resequedad de la piel y la aparición de arrugas y manchas.
La administración de sílice exógeno combatirá el envejecimiento de la piel y de otros tejidos.

*Lavanda: Es relajante, calmante y promueve la regeneración celular. Puede usarse para un baño de tina porque ayuda al relajamiento.
Se usa en dermatosis, acné, infecciones cutáneas benignas y heridas; es bactericida, antiséptica y cicatrizante. Es una de las hierbas más usada en cosméticos.

*Rosas: Limpia los poros a fondo, favorece la circulación de la sangre, y tonifica la piel.
Ya sea en aceite esencial, en pétalos o agua de rosa, ayuda a tratar arrugas, desinflamar la piel sensible, combatir la sequedad excesiva y rejuvenecer. Posee abundantes taninos con acción astringente.

*Tomillo: Se utiliza en dermatosis, heridas y desinfección cutánea. Puedes diluir la esencia en alcohol en una solución jabonosa (para esterilizar las manos).

*Romero: Las flores de romero pueden reducir las arrugas, incluso las ya existentes

*Menta: Tiene propiedades astringentes y un olor muy agradable. Se usa en cosméticos.

-Piel seca: lavanda, manzanilla, geranio, rosa, jazmín, naranja, pachuli y perejil

-Piel normal: lavanda, romero, naranja, menta, manzanilla, geranio y rosa

-Piel con acné: eucalipto, tea tree, limón, ciprés, junípero y tomillo

-Piel grasosa: romero, limón, mejorana, eucalipto, menta y albahaca.

Delinea tus ojos de acuerdo a su forma

Así como cada persona es diferente, nuestros ojos también lo son. Por ello te decimos cómo delinearlos según su tamaño.

1. Ojos pequeños. Debes tener cuidado de no hacer líneas alrededor de todo el ojo con el delineador. Usa un delineador oscuro (del color que prefieras) solo a tres cuartas partes o la mitad del parpado superior, evita llevarlo hasta la esquina interna del ojo (la que está cerca de la nariz).

2. Redondas. Aplica el delineador en las esquinas del ojo cerca de la nariz pero por fuera. Balancea usando máscara de la mitad del ojo (hacia las esquinas externas) y poniendo más máscara en las pestañas del final del ojo.

3. Separados. Reduce el espacio entre los ojos y la nariz se puede usar delineador oscuro en las esquinas interiores del ojo y un tono ligeramente más claro en el resto de la línea de las pestañas. Por ejemplo usa negro en las esquinas del ojo y gris oscuro en el resto.

4. Asiáticos. Con el delineador dibuja una línea desde la mitad de la línea de las pestañas superiores a las esquinas exteriores y en todo el largo de los párpados inferiores y trata de difuminar las líneas con un pincel o una esponja de maquillaje. Aplica una sombra en un tono claro en el centro del parpado superior y difumina bien.

Recuerda que la belleza es subjetiva. Sin embargo, existen elementos como el delineador que pueden ayudarte a destacar lo bello de tus rasgos. ¡Inténtalo!

5 remedios vs líneas de expresión !!

Has observado que las líneas de expresión son cada vez más visibles en tu cara? Esto significa que tu piel necesita más hidratación y cuidados más específicos. Así que evita la apariencia cansada y sin vida que dan las arrugas que se encuentran alrededor de los ojos con los siguientes remedios naturales.

1.- Mascarilla de aguacate: De acuerdo con información publicada en , la riqueza en vitamina D y E de esta fruta es un buen bálsamo para disminuir la apariencia de las arrugas, ya que estimula la formación de colágeno.

2.- Pasta de cacao: Tiene un alto contenido de lanolina que ayuda a reducir la aparición de arrugas y a hidratar tu piel. Mezcla cien gramos de cacao con una cucharada de aceite de oliva y un poco de crema; haz una pasta y aplícala como mascarilla.

3.- Tratamiento de ricino: Mezcla una cucharadita de aceite de ricino, una de agua de rosas y una de leche. Aplica alrededor de los ojos y deja reposar por 10 minutos. Retira con agua tibia y aplica una crema hidratante.

4.- Aloe Vera: Puedes ingerir algunos suplementos con este ingrediente, pero lo mejor es aplicarlo alrededor de los ojos para que te humecte profundamente. Puedes retirar con mucho cuidado la pulpa de la sábila y untártela.

5.- Clara de huevo: Para un efecto lifting, coloca un poco de este producto en un algodón y con pequeños toques aplica en las arrugas que estén alrededor de los ojos. Sentirás un efecto reafirmante de inmediato.

Ya no sufras más por la aparición de arrugas y pon manos a la obra para prevenirlas. Recuerda que una buena crema humectante para párpados y ojos te ayudará a hidratar la zona. No olvides ingerir por lo menos dos litros de agua para mantener tu cuerpo y tu piel saludable.