MEDRA Fitness

Hablemos de como estar en déficit calórico real

Te dejo una rutina para trabajar tus hombros de forma completa

Los 3 Pilares Esenciales para Aumentar tu Masa Muscular.
Los tres factores fundamentales que no pueden faltar si quieres aumentar tu masa muscular: entrenar cerca del fallo muscular para estimular el crecimiento, consumir suficiente proteína (alrededor de 90 gramos diarios en mujeres) a través de carnes, lácteos y legumbres, y dormir bien para permitir que tu cuerpo realice los procesos de reparación y adaptación muscular. Descubrimos que descuidar cualquiera de estos pilares ralentiza significativamente tus resultados.

Busquemos la forma de ser funcionales a largo plazo, las modas pasan, pero el tiempo también, y tú ¿ya estás construyendo la mejor versión de ti?
Con gusto puedo ayudarte con eso 🫶🏻👩‍💻🥼🥑💪🏼