Nutrióloga Pamela Moccia

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Pensar que el sudar es un efecto de que estamos perdiendo grasa es un mito muy común de las personas😰

La sudoración es simplemente la reacción de nuestro cuerpo hacia el cambio de temperatura donde el cuerpo intenta regularla secretando electrolitos y en su mayor parte agua.💦 Las famosas fajas y geles termogenicos que te ayudan a sudar y “bajar de peso” no son efectivas ya que lo unico que se pierde es agua corporal y NO grasa. Y recuerda que la correcta perdida de peso es cuando hay perdida real de GRASA ⏲

Asi que ahora sabes la grasa se oxida no se suda, no busquemos métodos que ponga en riesgo nuestro organismo ya que nos pueden llevar a una deshidratación ✨✨

Receta del dia✨✨
Para esos días ajetreados por las mañanas un bowl de frutas es una buena opción.🍓🍌

Ingredientes:
•1 tza de frutos congelados
•1/2 plátano congelado
•3 cdas de avena
•Un chorrito de leche de almendras

Para los toppings:
•1/2 pza de platano picado
•2 cdas de cacao nibs
•1cdita de crema de almendras

Procedimiento:
•Revuelve todos los ingredientes en la licuadora (exceptuando los toppings), sirve en un bowl y agrega los toppings encima.💕

🔸RECUERDA: Para que sea un desayuno completo hace falta la parte proteica, complementa tu bowl con rollitos de pechuga de pavo o agrega 1 scoop de proteina a la mezcla para que consumas los tres macronutrientes de una dieta balanceada.

Buenos dias✨ Recuerda que para tener resultados reales y duraderos la clave es ser persistente no cambies el objetivo, al contrario aumenta el esfuerzo 💪🏻

RECETA✨✨ Para el antojito dulce te presento la siguiente receta que es súper sencilla y deliciosa
INGREDIENTES:
1. Pan cero cero bimbo
2.Dos cucharaditas de crema de almendras Kirkland
3. Medio platano rebanado
4. Cocoa para espolvorear
5. Cacao nibs al gusto

Este postre es una excelente alternativa saludable que tienes que probar😋

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Excelentes noticias✨ asi podras elegir tus alimentos de una manera más inteligente 👌🏻

Un paso por la salud!

No todas las marcas de yogurth son confiables ya que son altos en azucares y saborizantes elige de preferencia siempre los sabores NATURALES y en la versión griega obtendrás un poco más de proteina que en el convencional...aquí te dejo unas marcas súper recomendadas que puedes acompañar con tu fruta favorita✨✨🍶

¿Sabias que un plan de alimentación debe ir enfocado en el tipo de actividad física que realizas? 🏋️‍♂️⛹🏼‍♀️🧘‍♀️🏊‍♂️

Cada tipo de entrenamiento tiene necesidades diferentes que tienen que ser cubiertas de manera especifica ya que la cantidad de carbohidratos, lípidos y proteínas se modifica en cada actividad.🍗🥗🍞

Así que recuerda especificar el tipo, duración y tipo de actividad que realizas para que obtengas mejores resultados.👌🏻

Un plan personalizado es la clave del exito✨

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