Kelab Sihat 8020 Jln Dato Kumbar

JANGAN SKIP MAKAN

Spreadkan belanja kalori sepanjang hari.

Belanja kalori intake anda dgn bijaksana dan berhemah.

Spend 400-500 kalori pada waktu makan tengahari.

Breakfast dan snacks kita boleh ambil dengan rendah kalori tapi berkualiti dan tinggi nutrient

5kali makan berkualiti dan seimbang portion dlm sehari lebih baik drpd mkn 3 kali jer tp dari jenis kalori buruk dan tidak seimbang.

Makan small portion dari masa ke semasa adalah lebih baik dari mkn hanya 1-2 kali dgn portion besar

Faham ke Faham?
TKN LINK NI UTK CUBA SPORT NUTRISI SBG MKNN GANTIAN,www.wasap.my/601135531139/NKTRY😱🥳❣️☺️🏆🌎🪐

DUDUK RUMAH MG BEST TP JGN LUPA BERSENAM KARDIO DAN WEIGHT LIFTING UTK LEBIH SIHAT DAN KULIT TIDAK MENGGELEBEH SLPS KURUS🏆🤗🪐🌎😱NK JOIN GROUP SUPPORT UTK KURUS ,SIHAT DAN KULIT CANTIK TKN LINK NI,Www.wasap.my/601135531139/NKNJGKKK🤗🏆🪐🌎

ESOK INSHA ALLAH DPT RAKAN KELAIH SIHAT BAGHU😱🌏🏆😎❣️TKN LINK UTK DPTKN LINK SETIAP PG🌏🏆😎❣️😱Www.wasap.my/601135531139/NKMASUKJGK🏆😎❣️😱

NUTRISI KENA SEIMBANG KLU XMAU DPT SIDE EFFECT LPS DIET😱🐱😻JOMLAH MASUK KELAS SPORT NUTRISI LEMGKAP KAMI 😱🏆DH NK MULA NI 😻😱🏆🎉😁😲

Badan kita ada intelligent function sistem. Ia akan buang supply zat mahupun toxin berlebihan. Tp jika terlalu tinggi berlebihan akan membebankan organ kita.

Protein yg membebankan organ utk memproses ialah yg dari sumber haiwan, terutama daging merah kerana tinggi uric asid.

Actually statistic menunjukan purata org dewasa tidak makan cukup protein baik setiap hari.

Kpd individu yg sihat, dgn aktiviti normal kita perlu at least kira2, 1gm protein utk setiap 1kg berat badan. So jika anda 60kg, anda perlu 60gm protein setiap hari

Jika anda bekerja lasak menggunakan otot setiap hari, sukan lasak atau anda atlet, keperluan protein harian anda lebih tinggi lagi.

NK TRY PERISA MINT CHOCOLATE 🍫 SPORT PROTEIN SHAKE YG BARU ???TKN LINK NI,Www.wasap.my/601135531139/NKCUBATRYTEST🥳🎉😻🐱😱🏆

STEP BY STEP
Its ok melangkah sedikit demi sedikit pun. Tak perlu bersaing dgn orang lain, tp fokus melakukan kemajuan diri sendiri
Tag n Share with your friends to encourage them! 🤗

TKN LINK NI UTK DAPATKAN GROUP SUPPORT DLM PROSES PENURUNAN BERAT BADAN 😯😮🤤😇😻🌎🏆🪐

RAMAI YG ADA MASALAH USUS TP BILA CIKGOOO AJAK MASUK KELAIH PAKAT2 MALU NOOO😆😆😆X PYH NK MALU SGTLAH,TKN LINK NI,Www.wasap.my/601135531139/NKSIHATJGK☺️🌏😇😁🤤🏆🪐

YAHOOO ADA 2 ORG YG AKN MASUK KELAIH ESOK😳😇🐱🌏🪐🏆🌏 YEEEEPPPPPPPPPPYYYYYYYYYYYY YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHHHAAAA 😲😯😁🪐🏆SIAPA NK MASUK KELAIH,TKN LINK NI KAIH,Www.wasap.my/601135531139/NKKKKKKKKKKKKKKKKK😺😱☺️🏆🏆🪐😁🌏

KEMPEN TUKAR SARAPAN SIHAT KAMI MENAWARKAN KEAHLIAAN PERCUMA KEPADA 7 ORG SAHAJA YG MENDAFTAR PERTANDINGAN MAI KURUS ONLINE SESI MAC 2022😇☺️😲😎🪐🏆TAWARAN NI AKAN BERAKHIR 5 MAC 2022😃😱🎉😎🪐🏆KELAS PERCUMA ,PERSONAL COACH PERCUMA ,SHAKER PERCUMA,MEALPLAN PERCUMA,SENARAI GROCERIES PERCUMA SELAMA 21 HARI DAN POSTAGE PERCUMA JUGA TERMASUK DLM SENARAI FREEGIFT UTK YG MENDAFTAR SEBELUM 5 MAC SHJ😳😮🤠😎🪐🏆

CIKGOOO PANGGIL MASUK KELAIH 🎈😀🏆🪐🌎TKN LINK NI KAI,Www.wasap.my/601135531139/NKMASUKSKRG 🤠💕😎🪐🏆🌎