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📢【强力推荐｜Annie Ng 慈文姐妹素食】📢
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因为 Annie Ng 慈文姐妹 已经帮你准备好一桌好菜！
🍴 热门菜色：
✅ 酸辣海参
✅ Kari羊肉
✅ 包菜花
✅ 囱豆干
✅ 酸甜鸡丁
👉 份量大、价钱实在、用料新鲜！
连平时最挑剔的家婆都赞不绝口：「真会找地方！」
💚 无论是拜拜、家宴、聚餐，都非常合适！
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🔗 Annie Ng Annie Ng （慈文姐妹）

其实有时候我也会怀疑自己，WHO AM I 、到底行不行。😅
聚会、大会、课程这些我都不太去，平时宅在家的我，却愿意约领导一起去见顾客。
可能，这就是我一点点走出舒适圈的方式吧。

谢谢领导一路上的鼓励、指导和耐心，更感谢您不放弃，一次又一次给我指点方向。🙏
也谢谢顾客愿意把宝贵的时间给我，让我有机会和你分享产品。
每一次尝试，都是成长；每一次见面，都是收获。🌷

很多人问我：为什么一直分享养瘦？
其实，我也不敢露脸，更不敢直播。
可是，我知道自己走过的路，
一定能帮到还在挣扎的人。

我从 92kg ➝ 62kg，
经历过看不到希望、平台期、怀疑自己的时候。
如果我能坚持做到，
你们也一定可以的。

我不完美，但我真实。
我希望你们少走弯路，
我真的很希望你们也能顺利养瘦。

🌱 如果你也在努力，请记得：
你不是一个人。

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你或许听说过SD2,
可是没有真正了解过它,
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首先，你要减少摄取含有
淀粉碳水的食物和甜的饮料
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你的身体的能量来自
你吃的食物
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燃烧体内的脂肪来得到足够的体力。
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SDII 主要成分:
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How much protein should I eat daily during a weight loss period?

How should I eat protein during a weight loss period?
"Can eating chicken breast every day help me lose weight?"
"How much protein powder, eggs, lean meat...how much should I eat?"

Stop being confused!

Eating protein correctly can help you lose fat without losing muscle!

Today, Anong will teach you step-by-step: Daily protein intake for different groups!

Why should you eat protein during a weight loss period?
✅ Increase satiety:
Eat enough protein to avoid hunger and control your appetite!
✅ Preserve muscle mass:
Losing muscle during a weight loss period means a lower basal metabolism, making weight loss more difficult!
✅ Boost metabolism:
Protein digestion consumes more calories, which helps burn fat!

Protein Intake Formula for Different Populations
Protein Requirement = Weight (kg) × Daily Protein Requirement (g/kg)

1. For those who engage in light exercise to lose weight: Multiply weight by 1.2-1.5g
For example, a 60kg person needs 72-90g of protein per day
✅ Recommended Foods:
100g chicken breast = 22g protein
1 egg = 6g protein
200ml milk = 6g protein

2. For those who exercise to lose weight: Multiply weight by 1.5-2g
For example, a 70kg fitness enthusiast needs 105-140g of protein per day
✅ Recommended Foods:
150g chicken breast = 33g protein
100g salmon = 20g protein
200g sugar-free yogurt = 10g protein

Tip: Consume protein within 30 minutes after a workout for optimal muscle repair!

3. For those who live a low-intensity lifestyle or don't exercise: x body weight x 0.8-1.0g
👉 Example: A 50kg person needs 40-50g of protein daily. ✅ Recommended foods:
200g tofu = 16g protein
2 eggs = 12g protein
1 cup of milk = 6g protein

Protein intake tips
1. Prioritize whole foods: chicken breast, fish, shrimp, eggs, tofu, etc.; they're more comprehensive than protein powders!
2. Spread your protein intake: Don't eat too much at one time; spread it across your three meals and snacks.
3. Combine with dietary fiber: Eat more vegetables to aid digestion and absorption.

Summary
Eat protein right for faster fat loss!
Different people have different needs, so don't blindly follow trends!
Remember the formula: body weight (kg) x requirement factor
Importance of Protein More and Lose More -Quality Protein Sources Your Basal Metabolism Weight Without Losing Nutrition Your Metabolism

一不小心的◾熬夜▪️有多伤

女人呀！尽可能还是不要熬夜
因为你将会面对极大老化的烦恼
别等到某天拍照发现
自己的脸蛋下垂的时候
才来加强补救

老化来临前 先给自己脸蛋做修复
延缓衰老效果▪️14天效果明显
服用方法：每晚睡前服用2颗
保证你睡得比平时更安稳

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🌞 早上空腹来一杯，或加入早餐一起享用，简单、营养、又强效！ 💚
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为什么我们应服用初乳？
它富含生长因子
它支援健康免疫力!

初乳支援健康的免疫系统 - 是初乳最大的好处之一。 确保身体做好准备以抵抗我们经常接触的各种细菌、疾病和风寒。 初乳中的免疫成分包括称为免疫球蛋白的抗体、乳铁蛋白、富含脯氨酸的多肽 (PRP)、细胞因子和生长因子以及蛋白质、维生素和矿物质。

K29 提供高品质的蛋白质和微量营养素，补充生活中缺少的营养
每一杯15克 K29有效成分：
👉🏻综合大豆分离蛋白
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适合一家大小的营养补助品✅

📸 一张照片，一个瞬间
却藏着40年的坚持与梦想 💼

这是老板的手，
握着的不只是一个环保袋，
更是他这一路走来的每一步努力与担当。

从1984年走到今天，
他用双手，带领我们从新西兰出发，走向世界🌍
产品背后，是他对健康、对品质、对未来的执着。

这份坚持，让我们更懂：
✅ 企业的根基，不只是产品，而是人心
✅ 创业的路上，有温度、有故事、有使命

向这样敬业与担当的创业者致敬👏
也提醒自己：
未来的我们，也要值得被尊敬❤️

#创业精神
#40周年纪念
#新益美故事
#用心走出来的品牌

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