GIT Gold-G

Rutin harian seperti pemakanan, tidur dan aktiviti fizikal memberi kesan kepada kesihatan jangka panjang.

Jangan tunggu haus kerana ia mungkin tanda badan sudah kekurangan air.

Pergerakan harian seperti berjalan membantu mengekalkan kesihatan tubuh.

Usus mempunyai hubungan dengan otak dan memainkan peranan dalam kesihatan keseluruhan.

Terlalu lama menunduk melihat telefon boleh memberi tekanan pada leher dan bahu.

Bernafas dengan perlahan dan dalam membantu badan lebih relaks serta mendapat oksigen yang mencukupi.

Sarapan membantu membekalkan tenaga dan menyokong tumpuan sepanjang hari.

Posisi badan yang salah boleh membuat otot leher tegang dan menyebabkan sakit kepala.

Ulser mulut boleh berlaku kerana stres, kurang rehat, kekurangan nutrien atau kecederaan kecil.

Walaupun tidur cukup, badan masih boleh penat akibat stres, diet tidak seimbang atau kurang bergerak.