Penjagaan kesihatan Coach Lady.D

Tiggin164cm
berat?
60 kg lah baru ideal
buat fokus buang 20kg lemak bukn 20kg beraT..
Apa yg anda pahm?

kembag dh semua..
1 buln x diet..

Puasa Vs Liquid Diet
sapa yg berjaya .. share lah sikit

6xl - L ...
60 days .
to be try...

Bismillah
6xl -L
30 dec 2024 - 1 April 2025

Jom bermula...
Paling2 sesuai sekali..
30 hb 12 2024 [ isnin]
1hb Janury 2025 ( rejab)

apa yg perlu buat...
puasa ...
nk tahu cara puasa tp blh hilang lemak n Kg...
Saya Bantu ... Saya puj buat jugak..
Target 30 Dec 2024 - 30 jan 2025 burn 5kg

18 nov 2024
fight To 60kg...

Dh banyk kali fight tp gagal..

Naik turun je lemak nye..

jgn Give up...

teruskan lagi..

hari2 sarapan sama .. utuk maklamat yg sama... buat apa nk tukar klw yg ni sangt2 membantu..

164 cm
60kg
L

Cabaran 2018 =125kg utk capai 60kg masih lagi dlm list yek...
Product mahal mana sekali pun klw apa yg Coach ajar x nk ikut mmg x kn capai apa yg kite nk..
So jadikan apa yg belAku pengajarn..
Mari Bermula bersma2 saya...

500ml sarapan full nutrisi saya setiap hari..

makan x nk jaga .. badan makin kembang... sibuk nk senam...

Siapa diet bulan ini boleh lah cuba resepi ni sebelum tidur 😊

Resepi overnight oat
• 1/2 biji kiwi
• 1 biji pisang
• 1 biji strawberi
• 1/4 biji mangga
• 1/3 cawan oat
• 1-2 sudu chia seed
• 1-2 sudu madu
• 1/4 cawan susu
• Langkah 1
Campurkan oat, chia seed dan madu ke dalam cawan besar. Tuang susu dan kacau sebati.
• Langkah 2
Masukkan kesemua buah-buahan yang dipotong ke dalam cawan.
Menu Viral Terkini