HealthPeople4u

一包血真的能救命🩸
邀请大家一起来做好事🙏🏻

🩸捐血活动
🩸呼吁全民一起响应
❤️用健康的血液，传递爱的延续
❤️以温度之血，拯救无线的生命

🩸【长春捐血日】🩸

🧡日期：17/5/2026（星期日）
🧡时间：10am-3pm
🧡地点：长春总行( Desa Cemerlang)

🩸捐血须知：
1. 捐血者年龄在18-59岁，体重至少45kg；
2. 捐血者必须身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、肝炎等疾病；
3. 捐血前3天不要饮酒；
4. 必须保持充足睡眠；
5. 捐血当天切勿空腹；
6. 务必带上身份证（若有红簿子也请携带）；
7. 捐血后切勿暴饮暴食，24小时内不要剧烈运动。

💗欢迎大家与家人朋友们一起参与这场爱心活动💗
🎁每一包血，都是生命的礼物🎁
🫶🏻感谢每一个愿意为爱勇敢献血的您🫶🏻

#长春捐血日 #捐血活动 #传博爱

🩸血管干净，不易生病。

“血管” 是血液输送氧气和营养物质到全身的通道，也是排出新陈代谢的渠道。

随着年龄增长，血管垃圾增多。
因此，养护血管健康=守护健康。🍃🍃

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Snow Chong

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僵硬还酸痛😓
都说树老根先枯，人老腿先衰
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健康知识

💕癌细胞最怕的12种食物💖：⤵️⤵️⤵️

1、姜黄

活性成分姜黄素，抗炎和抗氧化作用。
阻断癌细胞增殖，并抑制肿瘤血管生成。
食用建议：搭配黑胡椒（含胡椒碱）可提升姜黄素吸收率2000倍，建议用于咖喱、黄金奶或炖菜中。

2、西兰花

硫代葡萄糖苷代谢产物可激活抑癌基因，阻断致癌物代谢，并促进癌细胞凋亡。
推荐吃法：轻蒸或快炒保留营养，避免高温破坏活性成分。

3、番茄

番茄红素通过清除自由基、抑制胰岛素样生长因子信号通路，降低风险。
食用建议：烹饪后番茄红素释放更充分，可搭配橄榄油提升吸收。

4、大蒜

大蒜素调节细胞周期蛋白，诱导癌细胞凋亡，尤其对消化道相关效果显著。
食用技巧：切碎后静置10分钟再烹饪，以充分释放蒜氨酸酶。

5、绿茶

表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）抑制肿瘤血管生成和转移，调节氧化应激反应。
饮用建议：每日饮用，水温≤80℃避免破坏儿茶素。

6、三文鱼

ω-3脂肪酸通过调节环氧合酶-2途径，减少炎症相关肿瘤发生。
推荐摄入：每周2-3次，每次100-150克，优先选择蒸煮。

7、核桃

富含抗氧化剂（如维生素E）和健康脂肪，降低炎症水平，抑制肿瘤生长。
食用建议：每日一小把（约28克），避免盐焗或糖渍品种。

8、香菇

多糖（如β-葡聚糖）增强免疫细胞活性，直接抑制癌细胞增殖。
推荐吃法：炖汤或炒食，保留活性成分。

9、蓝莓

花青素等抗氧化剂清除自由基，阻断DNA损伤，降低癌症风险。
食用建议：新鲜或冷冻均可，每日约150克。

10、胡萝卜

β-胡萝卜素转化为维生素A，维持上皮细胞健康，降低肺癌、胃癌风险。
推荐吃法：油炒或炖煮提升脂溶性维生素吸收。

11、菠菜

富含叶酸、维生素C和类黄酮，修复DNA损伤，抑制肿瘤细胞迁移。
食用建议：多样化搭配，每日200克。

12、鹰嘴豆

膳食纤维促进肠道蠕动，降低结肠癌风险；异黄酮调节雌激素水平。
推荐吃法：煮汤或制作豆泥，替代部分精制主食。

天气这么热!
你热吗?
🌞🌞 太热了

现在如果有一杯能让我们爽到心坎里的饮料,多么棒!
快快快.....!
快倒一杯长春叶绿素,來凉爽一下!
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感觉美好!

#预防中暑喝水
天气炎热时,尽量将户外活动,安排在早上或晚上。
热天建议减少锻炼,如果锻炼过程出现气喘,心跳加速,头晕心慌,就要停止运动。

勿将婴儿,儿童和宠物,留在车里,离开车时要检查,不要忽视任何在车里睡着的孩子。
不要等到口渴才喝水。
远离高糖饮料和酒精饮料。
大量出汗会流失盐和矿物质,糖尿患者和高血压患者需要限制盐分摄取量。
备好防晒用具:防晒帽,遮阳伞,防晒霜。
每天一杯叶绿素预防中暑,补充能量。

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🍃 增强免疫系统
🍃 抗氧化抗衰老
🍃 促进新陈代谢
🍃 调和血液酸碱值

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