ICARA Mama Shark

Assalammualaikum.. selamat Pagi sahabat..
Semoga pagi ini asbab rezeki kita semua di kurnia kan nikmat rezeki yang melimpah ruah..
aamiin.. Aamiin.. Aamiin.. ya mujib🤲

Jom sama² panjat kan doa buat insan² kesayangan kita smua.. 🤗

🌙 Salam Maal Hijrah 1447H. 📿

Marilah kita akhiri tahun ini dengan doa dan muhasabah, serta memulakan tahun baru hijrah dengan azam dan harapan yang lebih baik. 💫

Semoga segala dosa diampunkan, segala amal diterima dan perjalanan hidup kita lebih diberkati oleh-Nya.Aamiin..Aamiin..ya mujib🤲

📆 1 Muharam 1447H | 27 Jun 2025.

Assalammualaikum Sahabat.. semoga hari ini lebih baik dari semalam.. Aamiin.. Aamiin.. Aamiin.. ya mujib🤲

Kadang kita rasa sesak, serabut, gelap. Tapi ingatlah – seperti Nabi Yunus, selagi kita tidak berhenti berharap, Allah pasti beri jalan.

𝙅𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙥𝙪𝙩𝙪𝙨 𝙝𝙖𝙧𝙖𝙥, 𝙬𝙖𝙡𝙖𝙪 𝙙𝙞𝙪𝙟𝙞 𝙜𝙚𝙡𝙖𝙥. 𝙉𝙖𝙗𝙞 𝙔𝙪𝙣𝙪𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙣𝙖𝙝 𝙩𝙚𝙧𝙥𝙚𝙧𝙖𝙣𝙜𝙠𝙖𝙥 𝙙𝙖𝙡𝙖𝙢 𝙥𝙚𝙧𝙪𝙩 𝙞𝙠𝙖𝙣, 𝙩𝙖𝙥𝙞 𝙙𝙤𝙖𝙣𝙮𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙚𝙢𝙗𝙪𝙨 𝙡𝙖𝙣𝙜𝙞𝙩…”

🌊 𝘓𝘢𝘢 𝘪𝘭𝘢𝘢𝘩𝘢 𝘪𝘭𝘭𝘢 𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘴𝘶𝘣𝘩𝘢𝘢𝘯𝘢𝘬𝘢 𝘪𝘯𝘯𝘪 𝘬𝘶𝘯𝘵𝘶 𝘮𝘪𝘯𝘢𝘻 𝘻𝘩𝘰𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯

Amalkan setiap hari, dalam apa jua keadaan.
Assalammualaikum, Selamat Pagi sahabat Muka Buku..

"Nak rasa kenyang lebih lama?"
Kuncinya ada pada Makanan Tinggi Protein & Tinggi Serat! 💪🥦
Pilihan yang sihat bukan hanya bantu tahan lapar, tapi juga bantu kawal berat badan dan kekal bertenaga sepanjang hari!

"Yang mana selalu korang makan harian? "😋

Nak kekal kan Kesihatan Fizikal dan Mental,
Jom buat 6 rutin ini..

Badan sihat, mental emosi pun akan sihat..

Nak sihat tak perlu tunggu esok,
Bertindak sekarang , kesihatan sangat mahal.

Nak lebih banyak tips dan info jom follow🤗

4 Tabiat Sihat Di waktu Pagi Yang boleh Membantu uolls turun berat badan dan lebih sihat

1. Minum Air Kosong.
- Bangun Pagi praktis kan minum Air Kosong untuk gantikan balik lebih kuang 1.3L air yang hilang masa tidur. Bukan minum Air manis dulu, seperti Teh, Milo Jus dan sebagainya..

2.Sarapan Sihat dan Seimbang.
- Sarapan ni, meal yang paling penting, tapi ramai yang skip, sebab tak sempat dan tak prepare. Breakfast sihat kena plan macam plan kerja, supaya tak skip atau makan apa je yang ada depan mata.

3. Senam 15-30minit untuk jantung lebih sihat.
- Yang ini pun ramai yang bagi alasan tak sempat dan tak ada masa pagi. Sebenar nya bergerak laju dan cepat jugak membantu jantung bergerak dengan sihat.

4. Fikir Dan Cakap Yang Positif
- Banyakkan dengar dan baca benda-benda Positif di pagi hari, contoh nya dengar ayat² suci alquran atau motivasi semangat pagi.

Bila amalkan 4 Tabiat sihat ini setiap Pagi, setiap hari kita akan lebih lancar, kerja lebih produktif, badan lebih sihat dan mudah turun berat badan.

Nak lebih banyak info, jom follow🤗