coachadda

BUAH TIN BAGUS UNTUK JANTUNG , TULANG DAN USUS

Buah tin dapat kawal kadar degupan jangtung dan tekanan darah, bagus untuk kesihatan tulang dan bantu kurangkan risiko sembelit.

Buah tin ada kandungan potassium yang tinggi.Potassium bantu kekalkan cecair di dalam sel, sangat penting untuk fungsi otot dan saraf, mengawal kadar degupan jantung dan tekanan darah.

Tin juga sumber kalsium yang baik dan tinggi fiber .

Buah tin segar lebih tinggi beta-carotene dan rendah kalori & gula berbanding buah tin yang telah dikeringkan.Beta -carotene akan ditukarkan kepada vitamin A didalam badan kita yang bagus untuk kesihatan mata dan kuatkan imun sistem kita in sya Allah.

Namun buah tin kering juga ada kebaikannya .Ia lebih tinggi fiber, protin, kalsium, potassium, magnesium dan fosforus berbanding buah tin segar.Ia juga sumber pectin yang baik.

Kita boleh cuba kenalkan buah syurga ini kepada keluarga dan anak -anak terutamanya supaya mereka lebih s**a kepada buah-buahan.

Shuhadah Omar
Follow saya untuk perkongsian lebih tetang pemakanan sihat .

Boleh follow saya di sini juga https://instagram.com/shuhadah_omar

Alhamdulillah dapat sediakan nugget yang bebas pengawet dan bahan perasa untuk anak2, siap boleh tambah sayur2 untuk anak2 yang susah nak ambil sayur-sayuran dalam meal mereka.

Kita tahu makanan fast food memang tidak baik dan anak2 siap minta bawa bekal ke sekolah sebab kawan2 juga bawa bekal yang sama. Jadi sekarang mereka dah boleh bawa bekal yang sama tapi lebih sihat & bernutrisi.

Untuk 1 adunan ni saya boleh dapat dalam 40 pieces dan bekukan.Masukkan sahaja ke dalam air fryer untuk masak.

Boleh dimakan dengan nasi dan jadi menu lunch saya jika dibuat Wanpaku.😍😍😍

Masih ada yang percaya pada mitos sebegini lagi ⁉️

Lebih bagus jika anda ambil kisah samada kandungan air yang anda ambil itu ber'gula' atau tidak daripada isu minuman berais/suam.❌️

Ambil peduli 'gula' anda ❗️

Kurang sebulan lagi in sya Allah kita akan menyambut Hari Raya Aidil Adha.Masih sempat lagi untuk turun 2-5 kg dalam tempoh ini.

Apa yang pengting adalah anda sanggup buat apa sahaja untuk turun berat badan , selebihnya saya akan bantu.

Untuk info lanjut klik link di bio ig / klik button whatsapp di fb page coachadda .

Mudahnya turun berat dengan ilmu , coach & team support ❗️❗️❗️

Untuk turun berat , kita bukan sekadar perlu jaga kalori intake , sangat penting untuk cukupkan keperluan makro nutrisi dalam pemakanan kita seperti karbo, protein , lemak baik dan serat 🫐🫐🫐

Pastikan berat yang berkurang oada penimbang anda adalah berat lemak bukan berat otot.Kehilangan j***m otot akan mempengaruhi metabolic rate anda dan seterusnya melambatkan journey anda.❎️❎️❎️

Nak tahu lebih berkenaan turun berat badan , klik link di bio ig / klik button whatsapp di fb page coachadda 🔥🔥🔥

Mudahnya turun berat dengan ilmu , coach & team support ❗️❗️❗️

Banyak lagi sebab kenapa perlu berada dalam group jika nak turun berat badan tapi yang paling best adalah semangat dan excitement bila tengok ramai kawan2 group yang lain berjaya turun berat dan kita tidak mahu ketinggalan💥💥💥

Proses turun berat akan jadi lebih mudah dengan group support, coach yang akan pantau progress anda dan yang penting ilmu yang betul. 💥💥💥

Mudahnya turun berat dengan ilmu , coach & team support ❗️❗️❗️

Kenapa perlu kurangkan pengambilan garam dalam pemakanan kita? Bukan semata-mata kerana diet, tapi lebih penting ia adalah kerana kesan ke atas kesihatan kita.

Garam berlebihan dalam tubuh boleh menyebabkan seseorang itu mengalami dehidrasi , iaitu kekurangan air dalam sel dan tisu badan kerana air memasuki pembuluh darah .Ini menjadi punca tekanan darah menjadi tinggi dan jika berterusan boleh menyumbang kapada penyakit jantung , strok dan penyakit kronik yang lain.

Kawal garam dalam makanan anda untuk kesihatan yang optimum .

Jika kita bertindak pasti akan ada hasilnya.Tiada yang mustahil bila ada keinginan yang kuat.🔥🔥🔥

Mudahnya turun berat dengan ilmu , coach & team support ❗️❗️❗️

Jika kita bertindak pasti akan ada hasilnya.
Tiada yang mustahil bila ada keinginan yang kuat.🔥🔥🔥

Mudahnya turun berat dengan ilmu , coach & team support ❗️❗️❗️

Contoh healthy snacking yang boleh kita ambil sebelum lunch dan dinner.

Snacking amat penting untuk elak daripada ambil extra portion makanan semasa lunch / dinner dan juga ia boleh tingkatkan metabolism .Perlu juga jaga portion snacking anda ya supaya tidak terlebih calori intake harian ☺️

Contoh healthy snacking yang boleh kita ambil sebelum lunch dan dinner.

Snacking amat penting untuk elak daripada ambil extra portion makanan semasa lunch / dinner dan juga ia boleh tingkatkan metabolism .Perlu juga jaga portion snacking anda ya supaya tidak terlebih calori intake harian ☺️