Puteri Anis Zafirah Zakaria

Testimoni peserta ❤️
Follow untuk lebih info dan tips diet sihat. Boleh juga join program CK7 dan LKO untuk dapat lebih banyak manfaat!
Klik link di bio utk maklumat lanjut

Peserta program akan dapat :

🍽 𝗠𝗲𝗮𝗹 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗮𝗻 5𝘅 𝘀𝗲𝗵𝗮𝗿𝗶⠀
🍱 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗽𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁⠀
📖 𝗘𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 & 𝗠𝗲𝗮𝗹 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲⠀
📲 24/7 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴⠀
👥 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵⠀
🏋🏼‍♀️ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗦𝗲𝗻𝗮𝗺𝗮𝗻 𝗱𝗶 𝗿𝘂𝗺𝗮𝗵⠀
🛒 𝗚𝗿𝗼𝗰𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗟𝗶𝘀𝘁⠀

🧕🏻Coach Puteri
📲 0133524500

Antara kaedah masak yang terbaik adalah:
✅ Merebus
✅ Mengukus
✅ Membakar
✅ Menumis
✅ Memanggang

Masak sendiri di rumah bukan sahaja menjimatkan malahan, kita dapat mengawal jumlah bahan-bahan yang digunakan semasa memasak seperti gula, garam, minyak dan perencah tambahan

Disamping itu juga, kita dapat mengawal jumlah kalori bagi setiap makanan yang kita makan.

Masaklah masakan yang sihat dan berkhasiat dengan penuh kasih sayang untuk keluarga tersayang.

🧕🏻Coach Puteri
📲 0133524500

CARA NAK JIMAT KALORI KALAU MAKAN AYAM

Nak jimat kalori ni mudah tapi mesti ade ilmu. Takde ilmu atau buat2 sendiri memang tak jadi.

Ayam adalah kategori daging putih. Bagus utk diet kurus dan ianya sgt tinggi protein. Tp coach sarankan jangan setiap hari. Sebab ayam suntik hormon. Elok makan ayam dIm 3 ke 5x seminggu. Atau kalau s**a sgt, selang sehari pun okay.

Nak makan ayam, cara penyediaan sihat adalah bakar, rebus, stim, singgang, panggang atau pakai air fryer. Microwave jangan ye sbb ada gelombang yg ada kesan pada kesihatan long term.

Ayam masa nak siang tu mesti buang kulit dan siat2 lemaknya. Tu kes kalau beli ayam sekor. Lebih bagus kalau beli ayam secara bahagian contohnya seperti ribs, chicken keel atau bahagian solid yang lain

SHARE TIPS DAN INFO BERMANFAAT NI KEPADA SEMUA KAWAN2 YE 🥰

Follow untuk lebih info dan tips diet sihat. Boleh juga join program CK7 dan LKO untuk dapat lebih banyak manfaat!

Lunch harini masing2 masak sendiri eh 🤪

yg si kecik tu pun boleh tahannn 😄

SUPPORT TAK BOLEH ADD TO CART 🛒

Kami percaya tiada orang yang gagal cuma putus asa sahaja!

Nak tak duduk bersama dalam satu suasana positif untuk anda turun berat tanpa berlapar/stress?
💕 ada coach guide step by step
💕 ada kawan2 yang sama goal
💕 ada orang recognise pencapaian kita
💕 ada banyak info/tips cara turun berat sihat dan kekal
💕 dan macam2 lagi...

Kalau awak serius 100% nak ubah, saya lagi serius 500% untuk bantu..

Follow untuk lebih info dan tips diet sihat. Boleh juga join program CK7 dan LKO untuk dapat lebih banyak manfaat!
Klik link di bio utk daftar sekarang

Peserta program akan dapat :

🍽 𝗠𝗲𝗮𝗹 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗮𝗻 5𝘅 𝘀𝗲𝗵𝗮𝗿𝗶⠀
🍱 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗽𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁⠀
📖 𝗘𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 & 𝗠𝗲𝗮𝗹 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲⠀
📲 24/7 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴⠀
👥 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵⠀
🏋🏼‍♀️ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗦𝗲𝗻𝗮𝗺𝗮𝗻 𝗱𝗶 𝗿𝘂𝗺𝗮𝗵⠀
🛒 𝗚𝗿𝗼𝗰𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗟𝗶𝘀𝘁⠀

🧕🏻Coach Puteri
📲 0133524500

Morning everyone.

Siram pokok bunga sambil layan hot teamix..segarrr je pagi2 ni ❤️

Khas utk peminat coffee atau air manis. Teamix ni bole jd options sbb dia adalah caffein yg rendah kalori. Baru 5cal n sgt2 membantu utk hilangkan craving yg macam2 😍

Positive vibes only 🌼

Menggamit memori sangat niii 🥲

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan seringkali dianggap remeh bagi sesetengah orang. Ada yang makan hari-hari, ada yang makan kadang-kadang, ada tu tak makan langsung! Tapi anda tahu tak, ada banyak keburukan kalau anda tak makan sayur dan buah ni.

Antara kesannya adalah:
❗️Badan akan kerap merasa lemah dan lesu
❗️Berpotensi mengalami penyakit sembelit
❗️Pertambahan berat badan
❗️Risiko tinggi untuk kena diabetes
❗️Menjadi punca darah tinggi naik

Haaa boleh beri impak besar tau kat badan anda, bukan sikit-sikit. Boleh dah ni cuba latih diri untuk makan sayur dan buah dalam menu harian kita. Mencegah lebih baik dari mengubat!

🧕🏻Coach Puteri
📲 0133524500