79 Hair Specialist

🌸 母亲节快乐 Happy Mother’s Day 🌸

谢谢妈妈一直以来的付出与陪伴 ❤️
愿天下妈妈都健康、平安、喜乐，
每一天都被温柔对待。

Thank you Mom for your endless love and care ❤️
Wishing all mothers good health, happiness, and joy every day.
May you always be loved and appreciated.

今天，记得好好爱妈妈，也别忘了爱自己 💐
Today, don’t forget to love your mom and yourself too.
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劳动节快乐
Effort builds milestones.
Consistency drives success.

Wishing you a day filled with purpose, pride and positive energy. Happy Labour Day.
Stay committed to the journey.
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头发越来越干？😞
一拉就断、没弹性、颜色越来越暗？

很多人不知道👇
不是你头发差❗
是发丝被“沉积物堵住了”
（油膜 / 硅残留 / 金属离子）

❌ 染不进
❌ 容易掉色
❌ 做护理也没效果
✨ Living Cell + Metal Detox
一次帮你做到：
✔ 排毒
✔ 修复
✔ 提亮光泽
💰 体验价 RM98（限新顾客）
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【有时候顾客一上来，我真的会担心…】

有些顾客一走上来，
头皮一直冒冷汗、一直喘气、脸色也不太对…

这种情况，其实让我很在意。
因为这已经不只是单纯的掉发问题⚠️

很多来找我们的顾客，
本身都有掉发困扰，
但背后原因，往往跟压力、作息、甚至健康有关。

💔 如果你常有这些情况：
• 掉发越来越严重
• 容易喘气、冒冷汗
• 身体感觉很虚、很累

真的要开始重视自己的身体了。

在我们这里，
不只是帮你处理头发问题，
我们也会根据你的情况，
给你适合的头皮护理 + 调理方案✨

我们也有推出相关的护理配套，
帮助你从头皮到整体状态慢慢改善🙏

❤️ 变美很重要
但健康，才是最根本的

📩 如果你有类似情况，可以私讯我们了解更多

椰棗中的營養成分

鈣
有助於強健骨骼與牙齒，並促進正常的肌肉功能。

鎂
幫助放鬆神經系統，並支持正常的肌肉與神經活動。

磷
對骨骼強度很重要，並有助於維持健康的細胞結構。

鐵
對於血液中運輸氧氣至關重要，有助於預防疲勞。

矽
支持結締組織，有助於維持皮膚與關節健康。

錳
具有抗氧化作用，並有助於骨骼健康與新陳代謝。

硫
對膠原蛋白的形成及身體組織健康非常重要。

鉀
支持心臟健康、肌肉收縮與體液平衡。

硫胺素（維生素 B1）
幫助身體將食物轉換為能量，並支持神經功能。

菸鹼酸（維生素 B3）
參與能量代謝，並有助於維持細胞健康。

椰棗提供天然能量，同時富含多種礦物質與維生素，有助於整體身體健康。

《人为什么要补充蛋白质?》
别只吃碳水，蛋白质才是生命基础

很多人每天都在吃饭，但真正吃对的人却不多。尤其是中老年朋友，常常习惯只吃米饭、面条、粥、馒头等碳水类食物，却忽略了最重要的一种营养— #蛋白质。

其实，蛋白质不是“补品”，而是生命的基础。

一、蛋白质是身体的“修复材料”

人体的肌肉、皮肤、头发、血液、内脏、骨骼，几乎都离不开蛋白质。简单来说，蛋白质就像砖头，而身体就是用这些砖头建造起来的。

随着年龄增长，人体的蛋白质流失速度会越来越快，如果长期摄入不足，就容易出现：

👉容易疲劳、没精神
👉皮肤松弛、脸色差
👉体力下降、走路无力
👉容易腰酸背痛
👉伤口恢复慢

这并不是“老了正常”，而是蛋白质不足的表现。

二、蛋白质关系到免疫力

人体的免疫系统需要大量蛋白质来维持正常运作。很多人一到天气变化就容易感冒、生病，往往不是体质差，而是蛋白质摄入太少。

因为抗体、免疫细胞的形成，都需要氨基酸。如果蛋白质长期不足，身体就像没有防护能力，很容易被病毒和细菌攻击。

特别是50岁以后的人，更需要补充优质蛋白质。

三、只吃碳水，身体会越来越虚

很多人早餐吃粥，中午吃米饭，晚上还是面条或粥，看起来吃得很饱，但其实营养非常单一。

长期只吃碳水，容易出现：
👉肌肉减少
👉体力下降
👉精神疲惫
👉代谢变慢
👉身体越来越虚

所以，真正健康的饮食，不是“吃得多”，而是“吃得均衡”。

四、哪些食物蛋白质最适合中老年人？

以下几种食物，既容易吸收，又适合日常补充：

#鸡蛋（最容易吸收的蛋白质来源）
#豆腐、豆浆、黄豆制品
#鱼肉（比红肉更容易消化）
#鸡肉（脂肪少，营养高）
#牛奶或无糖酸奶

每天适量搭配一点，比只吃米饭更重要。

🌿记住一句话

真正让身体变强的，不是吃得多，而是蛋白质是否足够。
别再只吃碳水了，蛋白质才是身体的根本。补对蛋白质，气色会变好，体力会变强，免疫力也会慢慢提升。

為什麼你每天都需要喝水

保持水分充足不只是為了解渴——你的身體幾乎所有功能都依賴水分。以下是水如此重要的原因：

血液——85%是水
水能讓血液順暢流動，將氧氣與營養輸送到每一個細胞。

大腦——75%是水
充足的水分有助於提升專注力、記憶力以及整體腦部功能。

肺部——90%是水
水對呼吸至關重要，能保持肺部濕潤並正常運作。

皮膚——80%是水
讓肌膚保持光澤、有彈性且健康。

骨骼——24%是水
即使是骨骼，也需要水分來維持強度與靈活性。

肌肉——75%是水
充足的水分能預防抽筋、提升表現並加快恢復。

更多喝水的好處：

幫助身體吸收營養
將食物轉換為能量
支持整體健康與活力

小提醒：每天建議飲用8～10杯水，如果你經常運動或生活在炎熱氣候中，則需要攝取更多水分。