Selfcare & Wellness by Izzicare

𝐒𝐋𝐈𝐏𝐏𝐄𝐃 𝐃𝐈𝐒𝐂: 𝐑𝐀𝐌𝐀𝐈 𝐓𝐀𝐊𝐓𝐀𝐇𝐔 𝐀𝐏𝐀 𝐏𝐔𝐍𝐂𝐀 𝐃𝐀𝐍 𝐂𝐀𝐑𝐀 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐀𝐓𝐀𝐒𝐈𝐍𝐘𝐀

Aduh sakitnya belakang! Terus ada yang jadi doktor segera kata ‘ha itu mesti masalah slipped disc’. Sebenarnya banyak punca sakit belakang bukan berpunca daripada slipped disc sahaja.

Untuk mengetahui adakah benar itu slipped disc ataupun tidak perlulah dapatkan nasihat doktor yang bertauliah. Bukannya doktor segera di kedai kopi.

70% daripada kita semua pernah alami sakit belakang. 50% pernah alami sakit sedikit sahaja mungkin disebabkan oleh salah duduk dan boleh sembuh dalam masa seminggu.

Manakala 90% sakit belakang mengambil masa untuk sembuh sekitar 1-3 bulan manakala 10% perlukan rawatan invasif iaitu pembedahan (ini kategori serius).

Apa yang berlaku hingga menyebabkan terjadinya masalah Slipped Disc?

Tulang belakang berfungsi untuk menstabilkan tubuh kita. Peranannya juga adalah untuk memegang unsur utama iaitu saraf tunjang.

Apa yang membawa kepada slipped disc adalah disebabkan oleh hentakan ataupun salah pergerakan kerana disc berbentuk bulat. Apabila terkena hentakan, ia akan menyebabkan terhasilnya benjolan yang akan menghimpit saraf akar yang letaknya berhampiran saraf tunjang.

Apabila saraf akar tertekan akan menyebabkan terjadinya lenguh-lenguh, tak selesa dan sakit akan menjalar hingga ke kaki. Simptom lain yang sering terjadi ialah terasa seperti adanya letrik, panas dan kebas.

Slipped disc ini mempunyai banyak peringkat dan kesakitannya bergantung kepada tahap seriusnya benjolan yang menghimpit saraf akar tadi.

Punca membawa kepada Slipped Disc:

1) Angkat barang berat
- Angkat berat mesti dengan postur yang betul. Iaitu duduk, peluk, berdiri dan baru pusingkan badan

- Slipped Disc mudah berlaku kepada lelaki yang berusia 35-50 tahun. Apabila usia melebihi 50 tahun, slipped disc jarang berlaku tetapi masalah spinal stenosis p**a yang menyerang.

2) Obes
- Individu obes mudah mengalami masalah slipped disc. Ini kerana, berat badan berlebihan akan memberi beban yang tidak sepatutnya

- Walaupun slipped disc dirawat, individu ini juga berisiko 12 kali ganda untuk mendapat slipped disc ini semula. Jadi, penting untuk turunkan berat badan.

3) Pekerjaan
- Kerja-kerja berat seperti buruh kasar atau pekerjaan yang sentiasa mengangkat benda berat boleh menjadi punca kepada masalah slipped disc

- Pekerjaan yang terlalu duduk lama seperti driver juga mudah terkena slipped disc. Individu ini memerlukan lumbar support. Bila duduk lama tulang akan terbeban.

4) Sejarah keluarga
- Jika keluarga mempunyai sejarah slip disc, ahli keluarga lain juga berisiko mengalami slipped disc.

5) Kasut tumit tinggi
- Wanita harus berhati-hati. Pada bahagian kaki terdapat 28 tulang dan 44 sendi.Pemakaian kasut tumit tinggi yang lama akan menganggu paksi tulang menyebabkan tulang melengkung. Malah, ia meningkatkan risiko sakit belakang.

Penggunaan kasut tumit tinggi seperti stiletto adalah tidak digalakkan. Jika ingin memakai kasut tumit tinggi, haruslah memilih kasut yang mempunyai tapak belakang yang lebih besar agar dapat mengimbangi berat badan seseorang.

Bagaimana untuk mengenal pasti adakah anda mempunyai masalah slipped disc?

1. Satu ujian mudah boleh dilakukan, iaitu dengan luruskan kaki dan angkat kaki anda hingga 90 darjah.

2. Jika anda tidak mempunyai sebarang kesakitan, anda bebas slipped disc.

3. Jika angkat kaki dan terasa sakit pada bahagian belakang, anda perlu ke klinik dan membuat pemeriksaan lanjut.

4. Sakit belakang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor lain, contohnya seperti jangkitan kuman yang membawa kepada penyakit tuberculosis (TB), kanser, osteoporosis atau faktor penuaan. Sakit belakang juga boleh disebabkan oleh penyakit batu karang.

5. Oleh itu, pemeriksaan lanjut di klinik atau hospital perlu dilakukan. Jika benar ia adalah disebabkan oleh slipped disc, rawatan susulan seperti X-ray dan MRI akan dilakukan.

Senaman paling disyorkan untuk individu yang ada masalah slipped disc adalah berenang iaitu ‘frog style’. Ini adalah sangat bagus untuk menguatkan tulang belakang

Kita belajar sesuatu kan hari ni?

Awas! Anda yang pernah dijangkiti C19 pastinya sedang mengalami Long-Covid ketika ini. Antara tanda-tandanya ialah :

😩Sukar Fokus
😩Brain Fog atau Kabut Otak
😩Mudah Lupa
😩Sukar Mengingati Perkataan
😩Bercakap Perkara Yang Tiada Kaitan

Sekiranya tanda-tanda ini ada pada anda, anda perlukan sesuatu untuk bantu pulihkan semua keadaan otak anda.

Nantikan, sesuatu yang istimewa untuk kesihatan otak anda. Akan datang! Pastikan anda terus alert dengan post kami yang seterusnya ya!

𝗝𝗜𝗞𝗔 𝗧𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗚𝗔𝗟𝗔𝗠𝗜 𝟯 𝗧𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗜𝗡𝗜, 𝗔𝗪𝗔𝗦!

3 tanda-tanda Sindrom Carpal Tunnel:

1. Kebas – Lebih ketara apabila menggunakan tangan seperti membaca surat khabar, memandu, angkat berat.

2. Sakit – Lebih ketara di waktu malam. Terasa lenguh & tidak selesa

3. Lemah – Contohnya apabila memegang gelas, gelas terjatuh

Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda Sindrom Carpal Tunnel di atas? atau kesemua sindrom di atas?

Solusi yang dibawa oleh Eskayvie tersedia untuk anda:

https://izzicare.com.my/redianze-platinum/

PROMOSI SEPTEMBER🎉🎉

📣 KAWAL BACAAN GULA DALAM DARAH UNTUK KEHIDUPAN YANG LEBIH BERTENAGA!
Bacaan gula darah yang tidak terkawal akan mengakibatkan anda alami perkara yang tak best ini:
⚠️tangan atau kaki rasa kebas dan sangat tak selesa
⚠️penglihatan yang kabur dan susah nak membaca
⚠️luka yang nampak saja kecil tetapi lambat sembuh
Semua perkara yang buat anda rasa tak selesa ini sebenarnya boleh dikurangkan dan elakkan dengan mengawal tahap bacaan gula dalam darah. Bagaimana caranya? Jom kami bantu anda untuk jalani kehidupan harian dengan lebih sihat dan bertenaga.
Ini berita baik untuk anda! Anda JIMAT untuk pembelian Promo September:
🎁 Hanya Tambah RM30 anda dapat 1x Phytax 300ML dengan pembelian Kombo Phytax @ RM290(MY)/RM320(SG).
Menarik kan? Segera untuk rebut promo penjimatan berbaloi ini!
Terma & Syarat :
1. Eksklusif 1 set untuk seorang pelanggan sahaja
2. Promosi bermula pada 1 September 2022 sehingga 15 September 2022 sahaja
3. Pembayaran hanya melalui Online/FPX/Credit Card/Debit Card
4. Penghantaran melalui kurier yang berdaftar sahaja. Tidak terpakai untuk self-pickup