Pakar pemakanan kesihatan nutrisi

Puasa ini istimewa. Perlu dilakukan bersungguh-sungguh.
Suatu yang ekslusif.
Puasa bukan berlapar. Puasa hidupkan sel. Kuatkan imun.
Puasa baiki organ dalaman. Program semulajadi efektifkan tubuh.
Kesannya hebat pada tubuh manusia. Lebih- lebih lagi pada otak manusia.
Puasa juga jadikan OTAK lebih bergeliga.
Kesannya pada hippocampus.
Puasa menyebabkan lahirnya sel otak baru di hippocampus. Apa yang kita hafal akan tersimpan di sini.
Sel otak perlukan tenaga. Namanya KETONE. Puasa melahirkan KETONE. Sel otak jadi hebat.
Sebab itu kita disunatkan banyakkan membaca Al-Quran di bulan Ramadan.
Nanti ayat Al_Quran satu-satu tersemat dalam memori.
Kalau kita study ketika berpuasa, lagi bagus.
Otak dalam keadaan siap sedia. Yang dibaca akan melekat kuat.
Lagi rajin kita berpuasa lagi hebat otak kita.

- Dr Rizal Abu Bakar
Jangan jadikan alasan untuk tidak berpuasa di Ramadan ini.
Sediakan diri, hanya untuk setahun sekali.
Mungkinkah kita bertemu lagi Ramadan di 2022?
Paling Mudah, bertemukah kita dengan Ramadan besuk?

SEPANJANG usia anda menjalani ibadah berpuasa pada bulan Ramadan, pernah tak anda bertanya pada diri kenapa pentingnya bersahur selain ianya sebahagian dari sunnah?
KEPENTINGAN BERSAHUR

1. Sokong kesihatan

2. Metabolisme

3. Kurangkan rasa lapar

4. Hidratkan tubuh

5. Fungsi otak yang lebih sihat

6. Pertingkat kepekaan mental

7. Pertingkatkan penghadaman

8. Kurangkan lesu

9. Bantu kekalkan otot

10. Beri tenaga
PETUA BERSAHUR

1. Minum air secukupnya

2. Hadkan pengambilan garam dan kafein

3. Pilih karbohidrat kompleks kerana ia lambat dihadam

4. Bekalkan tenaga lebih stabil dan mampan

5. Protein bantu bina dan baiki tisu badan di samping menyokong kesihatan imun badan

6. Makan buahan dan sayuran yang kaya dengan serat. Ini kerana ia akan dapat membantu kita berasa kenyang lebih lama serta menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Kredit Dr Azima..

Ini produk suplemen bukan kaling² sdh tiga anugerah dia menang ..dalam dan negara..

Produk yg sdh Terbukti boleh meningkatkan kesihatan org tua saya dan seisi keluarga saya ..sdh 6 tahun di amal kan ..😊😊

Bukan Sekadar Najis...

Najis anda 💩 merupakan hasil yang menjadi refleksi kepada pengambilan diet anda, minuman, ubat ubatan dan gaya hidup seharian.

Carta najis yang dikenali sebagai Bristol Stool Chart ini , merupakan rujukan untuk membandingkan ciri ciri najis yang berbeza serta terjemahan kepadanya.

😌 Najis yang normal adalah jenis yang ke 3 dan ke 4, ianya lembut dan mudah di keluarkan

😖 Jenis 1 dan 2 menunjukkan anda mengalami sembelit. Anda mengalami kesukaran untuk membuang najis dan proses menyah tinja lebih menyakitkan

😩 Jenis 5 dan 7 menunjukkan anda mengalami cirit birit. Anda perlu bergegas ke tandas sebaik sahaja mula berasa sakit perut.

Ciri ciri perkumuhan yang sihat

✅ Biasanya seseorang individu akan ke tandas selepas 30 minit mengambil makanan ( biasanya sarapan)

✅ Mampu bertahan sebentar untuk membolehkan anda berjalan ke tandas dan membuka seluar

✅ Berjaya membuang najis dalam tempoh seminit sebaik sahaja anda duduk di tandas

✅ Tidak perlu meneran najis

✅ Tidak perlu kembali ke tandas semula selepas bangun dan selesai

Ubah cara pemakanan dan gaya hidup anda untuk najis yang lembut dan lancar

Reference: Heaton, K W & Lewis, S J 1997, 'Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time'. Scandinavian Journal of Gastroenterology, vol.32, no.9, pp.920

Sumber : Sihat Milikku - KKM