Jom makan sihat

Panduan memilih makanan untuk rendahkan BP

What to eat?
Fat loss meal plan
Grocery list

Source :pinterest

Did you know?

Eat clean
Tidak menggunakan gula, garam dan minyak.
Anda mampu?

Ahaa mana? 😂

TIPS MAKAN SPAGHETTI UNTUK KURUS
Uolss dinner apa hari ni? Sesekali boleh tukar menu dari nasi ke pasta. Pasta pun antara sumber karbohidrat yg badan sangat perlukan.
Paling best, sekarang ada 'pasta sihat' ➡️ Kandungan dibuat dr wholemeal/bijirin penuh. Sesuai sgt2 utk yg dlm proses turun berat badan. 👍🏼👍🏼👍🏼
1. Pilih spagetti yang diperbuat daripada bijirin penuh. Ini bagi memastikan perut tahan lebih lama.
2. Mempunyai sumber protein. Antara protein yang disarankan ialah ayam dan ikan salmon.
3. Tak ada kuah atau sos terutamanya yang ready made. Biasanya yang ready made ni tinggi kandungan garam yang melambatkan proses penurunan berat badan.
4. Sekadar perasakan spagetti dengan garam, bawang putih, lada dan sedikit minyak zaitun.
5. Yang paling penting, jaga portion. Makan dah sihat tapi portion tak jaga pun, tak boleh kurus.
Best kan bila boleh turun berat badan dlm keadaan kita masih enjoy makan? Yg penting, ada ilmu yg betul kita praktikkan.
Dalam program Weight Loss Challenge online, kami memang tekankan ilmu yg betul utk turun berat badan, supaya berat ideal akan kekal tak naik2. Boleh klik di link pd bio Coach Ika bagi yg serious nak belajar ilmu pemakanan.

Copypaste

🥦🥬🥕🍊

Cadangan menu hipster tp boleh kurus.

Menu diet 7hari.
Save

💪💪