Midlife & Me

Sokáig dédelgettem, forgott a fejemben, most megcsináltam.
Nem egy blog. Nem egy újabb „így fogyjál" oldal. Nem ilyen egyszerű ugyanis a téma a midlife korszakban, sokkal összetettebb.
Ez egy hely, ami tényleg az enyém — és neked készült.
Ha jobban megértened a női test működését, ciklikusságunk miértjeit. Voltál már érthetetlen okokból napon belül Sárkány és Királylány is egyszerre.
👉https://midlifeandme.hu/
Ezen az oldalon most már egy helyen van minden, amin az elmúlt hónapokban dolgoztam:
🧡 Ingyenes e-book — ha most ismerkedsz a témával, itt kezdd
🧡 Belső Iránytű digitális munkafüzet — hogy ne csak olvass, hanem dolgozz is magadon
🧡 Prémium 21 napos kihívás, napi email kíséréssel — aki a teljes utat akarja
40 felett nem újrakezdés kell. Hanem szintlépés.
Nézd meg, és ha van barátnőd, akinek szintén aktuális a téma — küldd el neki. 💛

Itt a tavaszi böjt és lassan a fürdőruha szezon. Egyre többen vannak az edzőteremben is. Sőt éppen Norbi és Réka is kijött a legújabb csoda módszerükkel, ami tulajdonképpen a keto újragondolva.

Hadd mondjak el valamit, amit a legtöbb diétás tanács és podcast műsor elfelejt megemlíteni.
Nem az a kérdés, hogy melyik módszer a legjobb. A keto, az időablakos böjt, a napi 5 étkezés, 160 gr. ch, esetleg a vegán? – mindegyik működhet. Mindre van tudományosan igazolás, mind megalapozott, kipróbált, bevált. Valakinek.
A valódi kérdés az: neked melyik való?

Mert a te tested nem ugyanaz, mint a szomszédodé. Nem ugyanaz, mint a barátnődé. Nem ugyanaz, mint öt évvel ezelőtt volt.
40 sőt 45 felett különösen igaz ez. A hormonális változások, az esetleges betegségek, a fizikai és mentális terhelés – mind befolyásolják, hogy a szervezeted mire reagál jól. Arra, amit az egyik nőnek orvos ír elő, a másiknak épp az ellenkezője szükséges.
Ezért nem tudok neked egyetlen rendszert ajánlani. Nem ez a dolgom.
Az én misszióm az, hogy megtanítsalak önmagadat figyelni.
Mikor van energiád és mikor nincs? Mi az, ami könnyűvé tesz, és mi az, ami csak újabb terhet rak rád? Hogyan reagál a tested arra, amit eszel – nemcsakmis a mérlegen, hanem belül?
Ez az önismeret az, ami életre szóló változást hoz. Nem egy újabb diéta. Életmódváltás nem egyenlő dieátával vagy böjttel, sokkal inkább azt jelenti, hogy áthelyezed a fókuszodat a saját egészségedre.
Ha készen állsz erre a fajta munkára – erre való a Midlife & Me. Hamarosan jövök támogató digitális anyagokkal.
👇 Te melyik módszert próbáltad már? Mit vettél észre magadon?

Stresszes napnak indult a reggel, aztán kisvártatva leesett, hogy végre ki lehet ülni a teraszra dolgozni! Isteni érzés ahogy a tavaszi napsütés melegít végre és szó szerint töltődöm D vitaminnal. Feladat mennyisége nem változott, de az energia szintemnek sokkal jobb ́szségeséletmód

Mindig mosolygok a gorillákon a kedvenc edzőtermem előtt, meglátom őket és nagyon gyorsan besuhanok edzeni. Nehogy a tükörképem legyen🙈😂 Héten egy edzés kimaradt és rendesen hiányzik az érzés. ́szségeséletmód

Te hogy vagy ezzel a témával? Én a midlife korszakot szeretem, van benne kihívás, életmódban, sportban, izomépítésben, új célok keresésében. Egy témára nincs még tuti megoldásom az esti elalvás🙈. Jöhetnek a tippek, kinek mi vált be?

́szavar

Van egy álmom… 💭
Hogy egyszer legyen egy hely, ahol a 40 feletti nőknek nem azt mondják, hogy „fogadd el” — hanem azt, hogy „ismerd meg magad újra.”
Ahol nem kell bizonygatnod semmit.
Ahol senki nem akarja visszacsinálni a 30-as éveidet.
Ahol végre rólad van szó. Nem a gyerekekről. Nem a munkáról. Nem a többiekről.
Rólad.
Ez a hely hamarosan megnyílik. 🧭
Ha kíváncsi vagy, maradj velem. Maradj itt.

Először szárnyakat kaptam.
Aztán vacsorát. 😄

Valentin-nap, midlife kiadásban: előszőr szárnyalsz, aztán eldöntöd boldog leszel! Én szerintem anno jól döntöttem, már 17 éve…❤️

Végre napsütés! Igaza van Brúnónak, de várjuk már a tavaszt! 🙏 Ma delutáni kávé helyett inkább spuri sétálni egyet! Home office előnye🙈 Néhány perc séta, egy kis D-vitamin, és a világ máris másképp néz ki. A home office megvár, de ezek a napsütéses pillanatok nem tartanak örökké.
Ti is éreztétek ma, hogy lassan lopakodik be a tavasz? 🐕💚