coach.suemawar

Siapa yang ada pengalaman ni? 😆 .suemawar pernah alami..haha

Pengambilan carbo yang tinggi atau gula yang tinggi akan menyebabkan perut menjadi buncit. Portion nasi kandar mana pernah sikit kan? Haha. Cadangan saya, berkongsilah untuk sebungkus nasi kandar yang dibeli di kedai. Selain daripada jimat kalori, duit juga boleh jimat 😂

Intake Oktober untuk program diet online coaching bersama team kami kini dibuka. Jom whatsapp saya untuk pertanyaan lanjut. Link di bio 😘

Pagi2 ni kita start dgn high protein utk tahan supaya tak cepat lapar...jom2 breakfast guys 😍😍 jangan skip breakfast ok😘
Coach Sue Mawar
Wellness Coach

Assalamualaikum dan selamat pagi🌸
Coach sue Mawar +60142013535
Wellness Coach

Bukan semua lemak tidak baik. Badan kita masih memerlukan lemak. Dan ini antara makanan sumber lemak baik 😉

Namun berhati2 ya. Setiap makanan yang kita ambil, perlu dalam portion yang sederhana. Jangan berlebih-lebih okay, terutamanya yang sedang berdiet tu 🤗

Boleh save post ini untuk rujukan masa hadapan okay 🤗

“Jagalah dirimu baik-baik, usahakanlah kemuliaannya, kerana engkau dipandang manusia bukan kerana rupa tetapi kesempurnaan budi dan adab.”

Selamat pagi Jumaat 🌹
Coach Sue Mawar
Mom of 1 Lost 23kg Age 40
Wellness Coaxh

CHANGE YOUR MINDSET CHANGE YOUR LIFE 🧠
Bila kita dalam proses nak turunkan berat ni.. yang paling penting ialah kita faham yang ianya satu perjalanan untuk tukar mindset dan tukar habit negatif kepada yang lebih positif dalam diri kita ✅
Mindset seperti “aku tak boleh, orang lain boleh laa” ataupun “lemak dalam badan aku ni dah tepu” yang ni semua adalah ILUSI yang akan menghalang kita untuk dapat result yang kita nak.
Dan penting untuk tanamkan habit atau sikap2 baru yang positif supaya kita mula dekatkan diri dengan goals kita. Minum air kosong, makan ikut portion, banyakkan bergerak, kurangkan snacking jajan dan choc... focus pada nak ubah rutin harian kita kepada yang lebih baik ✅
Kalau nak banyak tips kurus yang teknikal.. boleh je google atau baca dari sumber lain. Tapi saya yakin dan pasti, too much focus pada teknikal.. susah nak dapat result. Sebab the real challenge ialah pada MINDSET & TUKAR HABIT ni.
So, make sure fahamkan bab ni dulu okay 🤗 if you want to do it, you do it. If you dont want to do it, you dont do it.

Assalamualaikum & selamat pagi ♥

Doa Pembuka Rezeki

‎ رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ

‎Bermaksud: "Wahai Tuhanku, sesungguhnya aku sangat berhajat kepada sebarang rezeki pemberian yang Engkau berikan". (Surah al-Qasas: 24)

‎Assalamualaikum.
Selamat pagi❤️
Coach Sue Mawar💝
Mom of 1 Lost 28kg Age 40
Wellness Coach

Motivation for today is " BIG WHY " big why dalam journey turun berat badan sangat penting .

To declare BIG WHY is the number one thing that you should do if you want to succeed in this journey😊
Coach Sue Mawar
Lost 28kg Age 40