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13/01/2021
十二星座性格大全，超准！🙀
告诉我们你是哪一个星座吧 👇🏻👇🏻
♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓⛎
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📖 原文转载自小红书的LXH
🍎🥝🍍「自制水果干」健康低脂小零食夏日花果茶
自己做的水果干好吃又健康！家里没有烘干机的话用带风炉功能的烤箱也可以，水果的含水量不同需要的烘干时间长短不一，可以根据自己喜欢的软硬程度适当加长和缩短时间，越干的水果越好存放，一次性多做一些放在密封罐子里可以存放好久～
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📖视频下载自小红书的Cream 羊
无需烤箱🔥美容养颜的红糖大枣发糕，松软香甜 👍🏻👍🏻 简单零失败❗
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📖视频下载自小红书的 Sunny 的美食日记
✨✨气血不足老的快 暖宫驱寒汤喝起来❗
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📖视频下载自小红书的健康师敏敏
成分营养学｜紫薯 vs 红薯：哪个更健康
紫薯(Purple sweet potato)和红薯(Orange sweet potato)都是主食的好选择，那么到底哪种的营养成分更健康呢？
相同点：
1️⃣都是优质的碳水化合物
2️⃣富含纤维和钾（fibre & potassium）
3️⃣较低的GI血糖值，都能帮助控制血糖和血压的稳定（blood sugar & blood pressure control）
4️⃣蛋白质和糖分含量也都相似。
不同的点是：
紫薯含有花青素（anthocyanin antioxidants)，这种植物营养素让紫薯呈现出了紫色，花青素是一种抗氧化剂，能帮助人体抵抗自由基预防癌症(anti-inflammatory & anti-cancer properties)。
🍠
而红薯里富含的植物营养素是β-胡萝卜素(beta-carotene/vitamin A)，这种抗氧化剂让红薯呈现出了橙色，β-胡萝卜素在人体内会转换为适量的维生素A，对维持健眼睛和皮肤的健康至关重要(healthy eye & skin) 。
所以紫薯和红薯各有好处都很健康，你更喜欢吃哪种呢？
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📖视频转载自小红书的成分研究所 Hi Ingredients
管住嘴迈开腿，健康生活你变美
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📖视频转载自小红书的骆王宇
05/01/2021
✨养生必看：人体8大脏器健康状况一目了
说到养生，大家都潜移默化得觉得应该从吃上下手，其实也没错，但是问题的关键在于，你得吃对啊。吃之前你得搞清楚自己的身体状况，看自己身体是哪方面的问题，然后再进行针对性的食疗也好，保健也好，才更有效。
有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康，尤其是女性朋友，更应该注意养生。很多女性朋友经期时都会特别疼痛，身体发酸。
今天我为大家整理了人体8大脏器出现问题后的反应表现以及解决方案，而且都是生活中能够轻松做到的方案，非常使用，大家可以对照自己的身体表现，采用适合自己的养生方式。
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📖原文转载自小红书的妇科王老师
分享给大家一套简单有效的手部按摩穴位操
哪里不舒服，对应着按揉一会儿，会有明显的效果，简单有效，送给大家！
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📖原文转载自小红书的圣料健康加速
每天睡前醒来做这个动作，做5分钟不知不觉皮肤变好了，脸瘦了腿细了，还能改善驼背，腋下赘肉
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📖原文转载自小红书的你的宵夜
01/01/2021
水果你吃对了吗？水果分类攻略🍎健康养生
🍑水果你真的吃对了吗？除了热量，还有属性和功效你都注意了吗？
🍁秋天到了，真是吃水果的好季节吖！
😂本水果忠实粉丝感觉像过年一样快乐!
🍑没有什么比吃水果更开心的事了~
今天就给大家分享一些水果功课🙋希望宝宝们都能挑选到合适的水果哦。
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📖原文转载自小红书的莓心桃桃
熬夜——健康养生头号敌人
🌝同为95后🌝
👉熬夜——我们每天的必做功课
👯但我们却不够了解它
👑它对我们的伤害不仅仅是
💪健康作息的破坏和睡眠的减少
🙏感谢《健康养生》，看完真是怕了，从此拒绝秃头少年
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✨身边是不是有熬夜的朋友？分享给他们吧🥰
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📖原文转载自小红书的健康养生95后
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