fit_with_yatthassan

Begin your day with the good nutrition always 💪🏻💪🏻

Thank you mr.ceo 🤩

Attending spectacular 2023 🤩🤩🤩

7 TIPS NAK BAKAR LEMAK DALAM BADAN

1. Makan. Pastikan dalam keadaan defisit kalori
- Ubah gaya makan sehingga kenyang kepada makan secara sederhana. Kalau tiap kali makan wajib bertambah, jangan bertambah.

2. Aktif bukan bersukan
- Jangan malas ambil remote depan mata, nak minum air ambik sendiri, nak kencing jangan tahan. Tukar yang ni dulu sebelum kemas tempat tidur dan kemas rumah atau pejabat.

3. Tidur yang berkualiti
- tak perlu drastik. Cukup tarik 15 minit lebih awal buat kali pertama. Kalau tidur pukul 2 pagi, 1.45 pagi tutup phone atau letak tepi dan tidur.

4. Minum air yang cukup
- saya tak boleh cakap berapa banyak. Tapi tips yang saya amalkan dari start saya nak turunkan berat badan sehingga kini setelah berjaya maintain berat badan normal ialah minum segelas air kosong selepas buang air kecil, segelas sebelum makan dan segelas selepas makan.

5. Pemilihan makanan yang baik.
- makan lebih protien
- amalkan pinggan suku suku separuh
- ambil fiber atau sayur
- kurangkan karbohidrat ringkas ganti karbohidrat kompleks
- kurangkan atau elak minuman manis
- kurangkan makanan makanan masin

6. Tingkatkan metabolisme badan
- bersenam dengan senaman bebanan menambah otot. Ini paling mujarab untuk bakar lemak dengan banyak dalam tubuh. Tak perlu ke gym. Cukup buat bodyweight training dulu seperti tekan tubi, squat atau berhiking.
- minum kopi atau green tea
- makan fiber
- makan pedas
- minum ais atau air sejuk

7. Jangan tinggalkan senaman cardio
- Tubuh kita sangat mudah beradaptasi dengan perubahan yang kita buat. Jika kita bersenam dengan perbagai jenis senaman ia memudahkan proses bakar lemak.

Nasihat di atas sangat baik bagi mereka yang baru nak bermula journey turunkan berat badan.

Coach Yatt Hassan
0123368757
Online coach
Mom of 3 | Lost 44kg*| Age 37

Morning semua 🌹🌹

Dalam group coaching kita akan belajar snacking utk lengkapkan keperluan nutrisi harian.

Coach yatt nk bg idea pd anda semua pilihan snacking yang bagus selain drpd buah.

Lets swipe😁😁

DECEMBER SPECIAL INTAKE IS OPEN‼️
Klik link di bio ig utk mendaftar✅
Jom turun 5-10kg* 🔥
Follow ig
Follow ig
Follow ig
Coach Yatt Hassan 📲 +6012-336-8757
Online awesome coach
Mom of 3 | Lost 44kg* | Age 37
Team
*Individual results are typical & may vary .

Have a good nite all followers 😉

Seram tgk gmbr ni 😂😂 katanya kalau kawin dgn org sarawak diorang x bela kucing tapi bela buaya 😅😅 kalau gaduh .... uish seram uiiii 😱😱
Siapa sini orang sarawak cuba komen sikit 😂😂
INTAKE NOVEMBER OFFICIALLY OPEN‼️
Klik link di bio ig utk mendaftar✅
Jom turun 5-10kg* 🔥
Follow ig
Follow ig
Follow ig
Coach Yatt Hassan 📲 +6012-3368757
Online coach
Mom of 2 ✅ Lost 40kg* ✅Age 34
Team
*Individual results are not typical & may vary .

Harini topik dalam group coaching kami lemak bawah kulit. Saya akan bawakan topik ni harini 🤩 salah satu bab penting dalam proses turun berat badan atau naikkan berat badan adalah tahu fungsi, apa itu lemak bawah kulit dan kepentingan lemak.
Tak rugi join program ni sebab nak kurus bukan main tiru2 tapi dengan penuhkan ilmu didada juga praktikkan dalam daily life.
Eh panjang pulak bebel harini 😆😆😆
Coach yatt hassan
012-3368757
Online coach
Mom of 2 ✅ Lost 40kg* ✅Age 34
Team
*Individual results are not typical & may vary .

Ptg nanti nk buat exercise ni 💪🏻💪🏻💪🏻 jom follow saya 🤓

Snacking adalah salah satu perkara oenting dlm berdiet. Jom snacking 🤓🤓 biasanya follwers makan apa tume snacking?
Coach yatt hassan
0123368757
Jgn lupa follow ig saya dan klik link di bio ig utk tahu details program! 😎

Tak sangka cara simpan roti pun ada maksud tersirat ye? Coach selalu simpan roti kdg2 jd si gila kdg2 jadi skema hahaha anda bagaimana? Boleh share sikit tak hehe.🤣🤣🤣
Jgn lupa follow ig coach yatt ya 😘😘
Dan october trial intake masih dibuka cepat daftar segera sebab akan mula 15hb ni 🤩🤩
Coach yatt hassan
012-3368757
Age 34 ➡️➡️ mom of 2 ➡️➡️ LOST 40kg*
*Result is typical and individual results may vary.

Selamat pagi semua 🤩🤩🤩🔥🔥 smlm ada coachee tanya coach weightloss ke fatloss lagi penting?
Macamana nak tahu kita ni kehilangan lemak atau otot?
Jom join intake program September 2020 yang akan bermula tak lama lagi 👍🏻
Klik link di bio ig utk saya explain ttg flow program 🤩🤩🤩
Love your body first to make your your loves YOU ♥️
Coach Yatt Hassan
012-3368757
Mom of two ➡️ Lost 39kg* ➡️ Age 34
*individual results is typical and may vary