Info Hidup Sihat

𝐒𝐀𝐋𝐀𝐇 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐒𝐄𝐓 𝐍𝐀𝐊 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒
Dulu mindset nak kurus kena skip meal,makan roti/biskut/kerepek/maggi dll.
Padahal benda tu lagi banyak kalori n tak kenyang. Bila skip meal mula la malam2 Binge Eating.
Rupanya buat dsss (diet suku suku separuh) lagi best.
Boleh makan sedap2 cuma kawal cara masak ngan ikut portion sss (suku suku separuh).
Pagi kelmarin hari ke 17 dsss berat dari 55.4kg turun ke 52.10kg (sebelum sarapan)
Xsabar tunggu cecah angka 50 😅

Kredit : Hada Amira Shaffiee

𝐈𝐧𝐢 𝟓 𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐏𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐧𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐚𝐧𝐩𝐚 𝐊𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐊𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫 𝐏𝐞𝐥𝐮𝐡! 😍

Korang selalu ikut petua kurus tapi macam tak berkesan sangat kan? Apa kata korang cuba tips yang dikongsi kat bawah ni. Ni tips paling senang tanpa perlu keluar peluh pun. Selamat mencuba!
𝟏. 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐀𝐦𝐛𝐢𝐥 𝐆𝐮𝐥𝐚
Dalam gula ni ada banyak glucose. Dalam karbohidrat pun ada glucose jugak. So kalau korang ambil gula tapi dalam masa sama korang ambil lagi karbohidrat, kalori korang memang akan jadi sangat tinggi. Bila korang stop je ambil gula, memang CONFIRM berat badan korang akan turun.
𝟐. 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐦 𝐊𝐨𝐩𝐢 𝐀𝐭𝐚𝐮 𝐓𝐞𝐡 𝐒𝐞𝐭𝐢𝐚𝐩 𝐏𝐚𝐠𝐢
Ingat, korang tetap kena stick dengan “no sugar intake” tau. Tak boleh letak gula dalam minuman. Korang boleh minum kopi O kosong ataupun teh O kosong. Caffeine yang terkandung dalam kopi atau teh tu sebenarnya fat burner. Caffeine secara saintifik memang terbukti untuk meningkatkan metabolisme badan.
𝟑. 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧 “𝐒𝐮𝐤𝐮 𝐒𝐮𝐤𝐮 𝐒𝐞𝐩𝐚𝐫𝐮𝐡”
Suku bermaksud saiz sebesar segenggam tangan manakala separuh tu p**a bermaksud saiz sebesar telapak tangan korang. Suku adalah untuk makanan karbohidrat macam nasi, mee atau bihun. Separuh tu p**a untuk makanan protein (untuk yang nak build muscle) atau sayur (untuk perempuan)
𝟒. 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐠𝐨𝐫𝐞𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲𝐚𝐤
Makanan bergoreng dan berminyak sebenarnya mengandungi kalori yang tinggi. Lagi lagi kalau minyak tu dah diguna 2 3 kali untuk menggoreng macam kat kedai-kedai. Memang kalori double triple tinggi. So korang cuba la elakkan daripada membeli dan makan makanan bergoreng dan berminyak.
𝟓. 𝐃𝐚𝐩𝐚𝐭𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐢𝐝𝐮𝐫 𝐁𝐞𝐫𝐤𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐢
Salah satu cara untuk dapat tidur berkualiti adalah dengan korang tidur awal pada waktu malam (11pm - 12pm). Tidur ni waktu badan rehat dan tidur ni sangat berkait rapat dengan hormon. Orang yang tak jaga tidur atau tak cukup tidur memang berpotensi untuk ada masalah selera makan. Selera makan automatik naik dan rasa lapar yang teramat sangat.
Tag kawan korang yang tengah struggle nak kurus. Kalau tips ini membantu untuk korang, jangan lupa 💃

Dah lama mengimpikan berat badan yang ideal? Ini 9 tips cara kurus yang betul
Credit to

Assalamualaikum w.b.t & salam sejahtera.
Page ini diwujudkan untuk berkongsi maklumat tentang amalan hidup sihat. Diharap semoga dapat memberi manfaat kepada semua yang membaca.
Terima kasih 🥰