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*眼壓高怎麼辦？*

眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。

眼压太高时可以尝试，按压面部，手部或脚部的穴位来进行缓解。若眼睛非常不適，還是建議去看眼科，別讓自己的靈魂之窗受創了。

眼壓高怎麼辦？睡覺時將枕頭墊高 這四招必學起來
工作一整天下來，眼睛好脹、頭痛好痛，自覺眼壓高不舒服！當眼壓超過 20 毫米汞柱極有可能是所謂高眼壓症，長期眼壓高未來罹患青光眼的風險大為增加。
眼壓高會怎麼樣嗎？

感到眼睛不舒服、酸澀、眼睛覺得漲、看到燈泡周圍有彩虹圈(光暈)、眼球脹痛、眼窩疼痛、明顯不舒服、頭痛、甚至偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐。

*生活習慣與眼壓高度相關！四大降眼壓妙招*

🍀睡覺時將枕頭墊高：把頭墊高一點至少 20-30 度，睡醒後眼壓也會比白天來得低。
🍀避免趴睡：許多人都有午休趴睡的習慣，但趴睡這個動作會讓眼壓上升 5-6 毫米汞柱。
🍀讀書、辦公時減少低頭：不論是唸書、用電腦工作，盡量減少長時間低頭看，否則眼壓也有可能會上升 3-5 毫米汞柱，最佳的方式採取平視。
🍀進行運動：運動對於降眼壓都幫助，但切記不能做「憋氣」運動，若是憋氣做仰臥起坐、重訓，反而會讓眼壓上升。

资料源自 https://heho.com.tw/archives/306315

👉🏻最近有一個觀察。

當一個原本很有影響力的人離開後，
身邊的人反應其實差很多。

有些人開始積極找新的機會，
有些人反而變得比較放鬆。

我發現自己好像沒有特別改變，
還是照原本的節奏做事。

有時候會忍不住想——
人在變動的時候，
到底是應該跟著動，
還是守住自己的節奏？

很多人五官其实很好看
但牙齿一黄，笑容就打折

有些人拍照不敢露齿
有些人笑的时候会遮嘴

其实很多时候
只需要一点点改变

笑容就会完全不一样 ✨

想了解美牙效果
可以私讯我 😊

茹素如何兼顧營養？掌握關鍵8原則
吃素除了宗教因素外，健康考量也是常見原因之一，但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢？
者在飲食上應留意8項原則，更能兼顧營養與均衡喔！

全方位健康八大支柱

8个健康区通常指维护全人健康的八大支柱，包括身体、营养、情绪、社交、精神、智力、财务和环境健康，这些因素共同决定了最佳的健康状态。

以下是基于《Ask The Scientists》提出的全人健康八大支柱：

全人健康的8大支柱 (8 Pillars of Wellness)

身体健康 (Physical)：关注身体的功能、强度和体能，包括运动、睡眠和营养。
营养健康 (Nutritional)：通过饮食摄入营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪等）来维持身体功能。
情绪健康 (Emotional)：能够管理压力、表达情绪，并保持积极心态。
社交健康 (Social)：与他人建立健康的人际关系和支持系统。
精神健康 (Spiritual)：寻找生活的意义、目的和价值感。
智力健康 (Intellectual)：保持思维活跃，接受新挑战和持续学习。
财务健康 (Financial)：管理个人财务，减少经济压力，确保生活安定。
环境健康 (Environmental)：居住在安全、健康的生态环境中。