Tips Kurus Sihat

TAK SUSAH RUPANYA NAK KURRUIH.
=======
"saya ni jenis susah nak trun... dah try mcm2.. result smuanya tak capai target. Tgk iklan lalu kat FB, tringin p**ak nak try. Produk ni lain skit... siap ada consultation dan yg best ada DAIRI KURRUIH utk guide nak trun cam kilat.
Order 2 botol, niat di hati yg ni kira last.. tak jadi gak, no more PRODUCT. Saya ikut jer apa yg disuruh dlm dairi tu, mmg tak sangka resultnya... sebulan blh trun lima kygee...yg paling best, iinchy pun trun skali. " Amira, Pasir Gudang.
Ada masalah sebijik cam amira tapi takut nak order ONLINE kan....
Jangan RISAU... kami hantar terus ke tangan anda dengan PERCUMA. tak percaya ker... boleh wassap.... ramai dah khecik ngan produk nih.
Cubala..Kunyah2 dah kechik.... InsyaAllah resultnya tidak akan buat anda frust.
============
📞NAK CUBA?
============
Saya bagi HARGA PROMOSI skrg.
Boleh rujuk no WASSAP di ruangan KOMEN.
Jangan lupa code promosi "COD". FREE DELIVERY.
Nak lagi mudah, tinggalkan no wassap yer...

Kenapa sesetengah orang berat badannya senang naik tapi susah turun?
Bila diet ambil masa berbulan untuk turun tapi bila naik cepat sahaja. Sedangkan tidaklah terlalu banyak makan.
Berat badan mudah naik adalah disebabkan metabolism rendah.
Semakin usia seseorang meningkat semakin lambat metabolisme semakin mudah naik berat badan.
Metabolisme lambat juga disebabkan j***m lemak dalam badan lebih banyak berbanding j***m otot. Semakin otot terbina dalam badan, semakin meningkat metabolisme dan semakin mudah lemak badan akan terbakar.
Bagaimana nak percepatkan kadar metabolisme dalam badan?
✅perbanyakkan makan sumber dari protein (isi ayam/ikan/ tauhu) untuk memperbaiki dan membina tisu otot dan tingkatkan kadar metabolisme dalam badan.
✅kurangkan pengambilan carbo seperti nasi dan mee goreng (carbo utk memberi tenaga, jika terlebih, ia akan menjadi fat dalam badan)
✅banyakan pengambilan fibre (buah-buahan dan sayur-sayuran) utk detox dan mudah penghadaman, mencuci usus agar sumber nutrient protein dan carbo dapat menyerap ke dalam sel badan sebagai khasiat.
✅mineral yg diperlukan seperti segala vitamin, magnesium, potassium, iron…etc.. boleh dapat melalui buah-buahan dan sayur-sayuran.
✅pemakanan seimbang sangat penting kerana ia berkait rapat dengan metabolisme.
✅senaman cardio (berjogging) 3 kali dalam seminggu dalam 30 minit boleh membina dan membentuk otot agar mempercepatkan metabolisme, mudah membakar lemak dan turun berat badan
Atau
✅boleh ambil LEPTOS dimana alternatif bg meningkatkan metabolisme badan anda.
Harga 1 botol Leptos = RM180
Free Baby Leptos
PM atau WA
#0192785668

INFO KURUS & SIHAT
--------------------------------

Badan kita perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan 😱
Ok kite pergi plak pada jumlah kalori yg diperlukan oleh seorang wanita setiap hari dianggarkan 1600-2000 kalori (based on berat dan tinggi).
Seterusnya kita tgk contoh pengambilan kalori sehari bagi wanita yg memerlukan hanya 1700 kalori sehari:

✔️Sarapan: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 520 kalori

✔️Lunch: Nasi 1 cawan setengah (260 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (135 kalori) + Air masak (0 kalori) = 645 kalori

✔️Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

✔️Dinner: Nasi goreng 1 cawan setengah = 325 kalori
Jumlah kalori yang telah diambil = 2000 kalori
Jadi, berapa lebihan kalori yg dah diambil?
2000 kalori - 1700 kalori = 300 kalori. Pandai tu lebihannya
Cuba anda bayangkan, kalau hari2 paling minimum lebihan 300 kalori bertambah dari hari ke hari selama sebulan..akan jadi 8000 kalori yg terkumpul (tidak dibakar) bersamaan naik 1KG ok.. Omg omg 😱
Jadi setiap hari ape perlu kita buat? Ya betul bersenam, bersenam dan bersenam.. Haha.. Para wanita skrg saya rasa xrajin mana pon nak bersenam.. Hihi jgn lah marah..bukan apa kita balik keje terus sibuk uruskan fmly kan.. Mana ada masa.. By time dah selesai dah masuk tidur p**a..
Jadi camne nk buat tu? Kalau saya, saya makan 3biji setiap hari, ia bersamaan bakar 300 kalori.. Mudah sgt korg.. Kalau korg rajin exercise lg la ia akan doublekan burn kalori lebihan tu.. Xsempat nak jadi lemaks.. Hihi gituu
Oklah terpanjang p**ak.. Kalau sape2 nk boleh WA je #0192785668 ye.. Senang kita cite2.. 😊


Cr Nadia Farhadila

INFO SIHAT
------------------

APA ITU MIGRAINE?

Migrain adalah sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut-denyut dan berlangsung antara 4-72 jam sehingga seseorang itu tidak mampu melakukan pekerjaan rutin hariannya. Namun begitu menurut kajian yg dibuat, migraine tidak mendatang kesan jangka panjang yang serius.

APA PENYEBAB MIGRAINE?

Menurut kajian, migrain boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Pada asasnya, apabila berlaku migrain saluran darah akan mengembang dan menguncup menyebabkan kita berasa sakit kepala yang berdenyut-denyut.Migrain boleh disebabkan oleh faktor keturunan. Jika ibu mengalami migrain semasa muda, anaknya juga boleh mengalami migrain.

APAKAH TANDA-TANDA MIGRAINE?

Migraine biasanya menyebabkan rasa sakit kepala berdenyut-denyut (throbbing headache) pada sebelah kepala dan rasa loya. Namun ada juga sakit kepala di kedua-dua belah kepala. Individu yang berlainan mempunyai tanda2 penyakit migraine yg berlainan.
Pergerakan, cahaya, bunyi bising dan bau-bauan boleh memburukkan lagi migraine. Kadang kala seseorang itu boleh merasakan aura, iaitu beliau dapat melihat bintik-bintik, gelombang cahaya atau pancaran2 cahaya di depan matanya. Tangan, bahu dan muka akan menjadi kebas. Ianya berlaku 30 min sebelum sakit kepala.

BAGAIMANA MIGRAINE ITU DIDIAGNOSA?

Selalunya doktor cuba exclude atau mencari kemungkinan2 lain penyebab sakit kepala seperti kerabunan mata, stress atau tidak cukup rehat. Namun begitu doktor akan mengatakan ianya migraine jika :

Anda mempunyi 5 kali atau lebih sakit kepala tanpa aura atau 2 kali sakit kepala dgn aura.

Sakit kepala yg berlangsung 4-72 jam tanpa makan apa2 ubat.
Rasa loya dan mahu muntah, pancaran cahaya dan bunyi menyebabkan sakit kepala bertambah teruk.

BAGAIMANA IANYA DIRAWAT ?
Migraine biasanya dirawat dgn ubat tahan sakit. Ianya boleh didapati di farmasi. Namun jika ianya tidak berkesan, haruslah berjumpa dgn doktor untuk rawatan lanjut. Migraine juga boleh dikurangkan dengan mengelakkan pengambilan cheese, coklat dan MSG.

Credit to Dr Zubaidi

INFO METABOLISMA
==================
Metabolisma akan menjadi perlahan dengan peningkatan umur pada kadar 5% selepas umur 40 tahun.
Apabila kita bertambah tua keanjalan otot juga merosot dan paras lemak badan turut meningkat.