Jom Detoks Dengan Spiro

Raya dah nak tiba, mana yang berniat nak kurus sebelum raya boleh ikut tips ni dibulan puasa 😘
Lepas ni tak perlu risau lagi pasal baju raya tak muat
nak lagi senang???
SPIROkan ada, kurus cara sihat dan selamat 💪😉
Sayang diri? Sayang buah pinggang anda!!
Nak tahu apa itu SPIRO?
Click Here 👇👇👇
- www.wasap.my/60122966397/SPI2RO

APA ITU SPIRO ?

👉SPIRULINA - Untuk Detoks & Kaya Dgn Nutrisi
👉SPINACH (Bayam) - Lancarkan Proses 'Membuang'
👉CHLOROPHYTA - Nyahtoksik & Antioksida

Dengan Gabungan 3 Bahan Utama Yg Berkhasiat (Spirulina, Bayam dan Chlorophyta), SPIRO Merupakan Produk Detoks Yang Boleh Bantu Selesaikan Masalah Sembelit Anda.

APA KELEBIHAN SPIRO ?

1. Detoks
👉 Melancarkan Penghadaman & Membuang Toksin Dalam Badan Dgn Mudah (Tiada Rasa Sakit Perut)

2. Memulih
👉Nutrien Yg Tinggi Dalam SPIRULINA Memberikan Nutrisi Kembali Pada Badan

3. Mempermuda
👉 Kembalikan Hidrasi Badan Agar Kulit Lebih Sihat dan Anjal

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

Akibat Tidak Detoks Dgn Betul :
** 'Immune System' Rendah (Mudah Diserang Penyakit)
** Menghadapi Masalah Penghadaman(Sembelit)
** Nafas Berbau
** Masalah Kulit Akibat Toksin Dalam Badan (Jerawat)
** Kegemukan (Berat Susah Turun)
** Sering Berasa Lesu (Cepat Penat)
** Emosi Sering Terganggu (Mudah Marah & Sedih)

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Manfaat Pengambilan SPIRO :
--> Tingkatkan 'Immune System' Badan
--> Penghadaman Makanan Lebih Lancar
--> Membuang Toksin Dalam Badan Termasuk Yg Degil
--> Memberikan Nutrisi Tambahan Pada Badan
--> Membuang Radiasi Dalam Badan (Daripada
Handphone/Cahaya Matahari)
--> Hilangkan Kembung Perut
--> Lancarkan Urusan Di Tandas
--> Kawal Kenaikan Berat Badan

TANPA RASA SAKIT PERUT MEMULAS
TANPA RASA SAKIT PERUT MEMULAS
TANPA RASA SAKIT PERUT MEMULAS

Biar Team Kami Bantu Anda...

Atau

📞whatsapp : 0122966397
📞whatsapp : 0122966397
📞whatsapp ; 0122966397

Cara Pengambilan : 1-2 Biji Setiap Hari , Boleh Diambil Pada Bila-bila Masa, Sebaiknya Malam Sebelum Tidur.

Nak KURUS TP tak s**a DIET?!?!? 😭😭😭 . Nah cuba SPI2RO!!! Supplement berbentuk candy herbal pertama di Malaysia yang berfungsi untuk membuang racun dalam tubuh dan sekaligus kotoran yang melekat di usus.. SPI2RO ini 100% bahan semulajadi, Selamat dan Halal.. . Cukup kunyah 2 biji setiap malam sebelum tidur.. Haaa nanti pagi perut akan terasa mulas dan nak 💩💩💩 (smua kotoran yg mengendap diperut akan dibuang) 1Box ada 60 chewables candy (untuk pemakaian sebulan)
Jom KURUS dan SIHAT dengan mudah dengan
klik link di bawah untuk harga promosi dan testimoni

www,wasap.my/0122966397/SPI2RO

Bila kali terakhir anda ke tandas? Apa? 3 hari lepas??? Tahukah anda, manusia perlukan sesi membuang ini sekurang-kurangannya 1 hari sekali. Kalau susah-susah sangat, makan SPI2RO untuk dapatkan kesan pembuangan yang mujarab!

Berminat klik link di bawah SEGERA!!
www.wasap.my/0122966397/SPI2RO

KEBAIKAN SPI2RO
🌿 Tingkatkan 'Immune System' Badan

🌿 Penghadaman Makanan Lebih Lancar

🌿 Membuang Toksin Dalam Badan Termasuk Yg Degil

🌿 Memberikan Nutrisi Tambahan Pada Badan

🌿 Membuang Radiasi Dalam Badan (Daripada Handphone/Cahaya Matahari)

🌿 Hilangkan Kembung Perut

🌿 Lancarkan Urusan Di Tandas

🌿 Kawal Kenaikan Berat Badan

BERMINAT BOLEH KLIK LINK DIBAWAH👇

www.wasap.my/0122966397/SPI2RO

SPI2RO jom detoks

KEBAIKAN SPI2RO*
🌿 Tingkatkan 'Immune System' Badan

🌿 Penghadaman Makanan Lebih Lancar

🌿 Membuang Toksin Dalam Badan Termasuk Yg Degil

🌿 Memberikan Nutrisi Tambahan Pada Badan

🌿 Membuang Radiasi Dalam Badan (Daripada Handphone/Cahaya Matahari)

🌿 Hilangkan Kembung Perut

🌿 Lancarkan Urusan Di Tandas

🌿 Kawal Kenaikan Berat Badan

kemudaratan jikalau toksik di dalam badan tidak dibuang dengan selurunya... JOM BERSIHKAN USUS Dengan SPI2RO..

KLIK LINK DIBAWAH UNTUK TAHU LEBIH DETAIL👇

http://www.wassap.my/0122966397/SPI2RO

JOM SHARE INFO BERGUNA INI

CARA MENGATASI MASALAH KERAP SEMBELIT

1. AMBIL SERAT
Lebihkan pengambilan serat dalam setiap hidangan. Serat banyak terdapat dalam sayuran dan tumbuh-tumbuhan.

2. MINUM BANYAK AIR
Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari

3. MAKAN HERBA DAN REMPAH
Masukkan herba dan rempah-ratus dalam hidangan seperti halia, kunyit, cili merah, ketumbar dan jintan manis. Kebanyakan herba dan rempah-ratus ini memudahkan penghadaman dan membuang toksin yang berkumpul pada hati, buah pinggang, perut dan limpa

4. CUKA EPAL
Sebaik bangun tidur, minum satu sudu cuka epal. Ia meningkatkan penghasilan asid dalam perut secara tak langsung membantu penghadaman dan perkumuhan

5. LEMAK BERKHASIAT
Makan lemak yang berkhasiat seperti minyak zaitun, minyak macadamia, avocado, ikan sardin, ikan kembung, ikan kurau, butter dan kekacang

6. ELAKKAN PROTEIN BERLEBIHAN
Elak mengambil protein secara berlebihan. Memadai dengan satu genggam untuk satu hidangan.

Makan daging merah yang segar
Makan daging merah yang segar

7. SENAMAN PERNAFASAN
Lakukan senaman pernafasan setiap hari. Pernafasan yang sekata membantu menghilangkan stress dan melonggarkan saraf yang tersumbat

8. BANYAKKAN PERGERAKAN FIZIKAL
Lakukan senaman dan regangan badan. Senaman meningkatkan metabolisma, meningkatkan simulasi kontraksi usus dan melawaskan perkumuhan

JOM LIKE PAGE Jom Detoks Dengan Spiro INI UNTUK DAPAT INFO BERGUNA.

JOM SHARE INFO BERGUNA INI.

Apa Itu Air Detox?

Air Detox ini ialah campuran air putih dengan buah-buahan dan dinikmati setelah dibiarkan selama semalaman dalam peti ais. Jika tidak s**a air sejuk, boleh juga dibiarkan di dalam suhu bilik biasa untuk 2 jam, dan barulah ianya diminum.

Seterusnya saya nak kongsikan p**a apa..

Fungsi Air Detox

Detox adalah satu proses pembersihan tubuh daripada segala macam kotoran dan racun-racun yang secara tidak sengaja atau tanpa kita sedar telah masuk di dalam badan kita dalam jangka masa yang lama.

Badan manusia mempunyai sistem detox nya sendiri iaitu hati, usus dan ginjal. Apabila kita berpuasa, badan akan melakukan proses detox semulajadi.

Detox dilakukan untuk memastikan sistem penghadaman usus bekerja dengan sepatutnya dan memastikan kulit bersih dan segar.

JOM LIKE PAGE Jom Detoks Dengan Spiro UNTUK DAPAT TIPS DAN INFO BERGUNA.

JOM SAHRE INFO BERGUNA INI

Amalkan memakan:

1. betik kerana Buah betik yang ranum kaya dengan vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ia sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi sesiapa yang mempunyai masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam pemakanan harian bagi individu yang mengalami sembelit. Cuba ini: Punch buah-buahan perdana
ke.

2 strawberi kerana Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca sejuk ini bukan sahaja cantik dan enak dimakan. Malah, ia berkesan mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesihatan kulit.

3.cincau kerana Cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori dipercayai mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, kembung perut, sembelit dan cirit birit. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser. Cuba ini: Bandung cincau

4. Timun kerana Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandungi kalsium, fosforus, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit boleh diatasi hanya dengan makan timun setiap hari.
Mesti cuba: Salad Pudina Timun

5. Kucai kerana Daun kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan menjadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus selain melancarkan pengaliran darah sekaligus mengelakkan berlakunya pembekuan darah. Ia dapat mengubati penyakit-penyakit seperti senggugut, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.
Mesti Cuba: Telur goreng hancur ala cina

6. Pisang kerana Pisang mempunyai begitu banyak khasiat untuk kesihatan. Amalan makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja malah boleh dijadikan hidangan minum petang yang enak sama ada dengan mengoreng atau dijadikan pengat. Cuba ini: Pengat pisang

7. Temulawak kerana Sembelit juga boleh diatasi dengan menggunakan batang dan rizom (ubi) muda temulawak atau nama saintifiknya Curcuma Xanthorriza. Caranya:
1. Ambil bahagian batang dan rizom (ubi) muda temu lawak.
2. Bersihkan, kemudian rebus hingga mendidih.
3. Setelah mendidih, tapis serta tuangkan air rebusan tadi ke dalam gelas.
4. Jika mahu, biarkan ia suam seketika dan minumlah secara perlahan-lahan.

Sehari sekurang-kurangnya boleh diminum sebanyak dua hingga tiga kali. Boleh juga diminum walaupun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan. Selain sembelit, ia juga diakui boleh mengatasi masalah najis berdarah.

8. Ciku kerana Individu yang mengalami masalah sembelit juga boleh amalkan makan buah ciku yang dihancur sehingga lumat. Amalan ini boleh disertakan bersama pengambilan sedikit air suam yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.

9. Lobak Merah kerana Lobak merah atau nama saintifiknya Daucus carota L boleh membantu menyembuhkan sembelit, mengubati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran ketika menstruasi dan menjaga kulit supaya sentiasa sihat. Cara terbaik menikmati manfaat lobak merah adalah dengan memakannya secara mentah.

JOM LIKE PAGE Jom Detoks Dengan Spiro INI UNTUK INFO DAN TIPS KESIHATAN YANG TERBAIK

JOM SHARE INFO BERGUNA INI.

10 amalan pemakanan seimbang

1. Jangan tidak makan karbohidrat
Sesetengah dari kita merasakan dan mempercayai dengan mengambil karbohidrat menyebabkan mereka gemuk dan mampu mengundang pelbagai penyakit. Ini mendorong mereka bertindak untuk meninggalkan pengambilan nutrien tersebut secara total serta menggantikannya dengan kaedah diet lain yang mungkin menyebabkan berlakunya malnutrisi.

2. Rancang apa yang hendak dimakan
Sekiranya berhasrat untuk mengambil makan malam yang lebih berat seperti stik dan kentang, kurangkan atau elakkan pengambilan makanan berdaging dan berkanji untuk waktu makan yang lain dan begitulah seterusnya. Imbang dan rancang pengambilan kategori makanan.

3. Makan tengahari semahu anda
Mungkin anda pernah dengar sarapan pagi adalah penting dan makan dengan banyak untuk memulakan hari anda tetapi ramai diantara kita yang tidak bersedia untuk makan dalam jumlah yang banyak seawal pagi. Kebenarannya ialah waktu makan paling penting ialah waktu makan tengahari di mana sistem penghadaman kita telah bersedia sepenuhnya. Di waktu itu juga badan amat memerlukan makanan untuk berfungsi sepenuhnya seharian. Namun begitu makan semahunya bukan bermakna anda boleh makan apa sahaja dalam jumlah yang banyak tetapi perlulah dirancang dan diimbang sebaik mungkin

4. Makan makanan berwarna pelangi
Sayuran hijau, oren, anggur, kobis ungu, lada benggala dan pelbagai warna sayuran dan buah-buahan akan membantu memberi tubuh badan dengan pelbagai nutrien yang akan membantu melawan penyakit.

5. Berhenti sebelum kenyang
Makan itu bukan untuk menjadi kenyang sebaliknya makan itu bertujuan memenuhi keperluan tubuh badan dengan nutrien yang membolehkan tubuh berfungsi sebaiknya. Praktis ini sememangnya amat membantu kerana ianya membolehkan sistem pencernaan berfungsi lebih optimum dan ini dapat mengelakkan dari perut kembung serta mengurangkan kadar risiko penyakit berkaitan usus dan perut.

6. Tetapkan pola waktu makan yang seragam
Waktu makan yang tidak tetap akan menyebabkan kecenderungan untuk makan dalam kuantiti yang yang banyak

7. Minum segelas air suam 20 minit sebelum makan
Mampu mengurangkan jumlah makanan yang diambil serta membantu sistem penghadaman.

8. Kurangkan pengambilan gula di dalam makanan
Pengurangan pengambilan gula membantu mengurangkan jumlah kalori di dalam pemakanan seharian. Pengambilan gula secara berlebihan dalam jangka masa panjang boleh meningkatkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti.

9. Menguyah makanan secara perlahan-lahan
Di dalam air liur terdapat enzim amalyse yang membantu menguraikan makanan dan seterusnya membantu sistem pencernaan. Makan dengan cepat akan menyebabkan air liur tidak dapat menguraikan makanan dengan baik.

10. Tidur secukupnya
Amalkan tidur yang secukupnya bagi mempastikan tubuh badan dapat berfungsi dengan baik termasuk sistem penghadaman..

JOM LIKE PAGE Jom Detoks Dengan Spiro INI UNTUK INFO DAN TIPS KESIHATAN YANG TERBARU.

JOM SHARE UNTUK MENDAPATKAN TIPS PEMAKANAN SEIMBANG..

Ini Dia Cara Untuk Dapatkan Pemakanan Seimbang Setiap Hari

Ramai beranggapan bahawa mengurangkan pengambilan makanan harian adalah cara diet terbaik dan sebagai ganti mereka makan tidak mengikut masa yang betul serta salah faham tentang pengambilan bahan yang tepat dalam setiap menu.


Lihat, faham dan ikut ilham di bawah sebagai panduan terbaik buat anda.



SARAPAN PAGI

Masih ramai meminggirkan sarapan pagi atas alasan tidak sempat biarpun tahu akan kepentingan pengambilannya. Daniela Jakubowicz menerusi bukunya The Big Breakfast Diet menerangkan pengambilan sarapan pagi dalam total kalori 610 sehingga 850 sebelum jam sembilan pagi mampu meningkatkan kadar metabolisme tubuh untuk mempengaruhi hormon dalam pembakaran lemak.
Cadangan hidangan

1 hidangan bijirin bersama buah pilihan seperti pisang atau pilihan beri
1 gelas jus oren

atau

1 hidangan nasi goreng berserta sayuran hijau (yang tidak digoreng lama)
1 cawan kopi (kurang atau tanpa gula)



TENGAH HARI

Elak mengambil nasi dalam hidangan yang besar. Separuh sudah memadai dan mulakan makan hidangan tengah hari anda dengan mengambil sayuran terlebih dahulu sebelum nasi. Pastikan juga kandungan protein (sebaiknya ikan) yang diambil tidak terlalu berminyak.
Cadangan hidangan

Caesar salad bersama hirisan isi ayam
Satu hidangan buah
Air kosong

atau

½ pinggan nasi
Sup sayur
1 ekor ikan yang distim
1 hidangan buah
Air kosong



MALAM

Waktu yang tepat untuk makan malam adalah sebelum jam lapan malam. Kathleen Zelman dalam tulisannya, 10 Quick, Delicious (and Healthy) Dinners menulis – jika anda seorang yang kerap mengambil hidangan tengah hari di luar sebaiknya masak sendiri untuk hidangan makan malam. Jangan lupa sentiasa makan buah-buahan selepas makan malam.
Cadangan hidangan

Nasi putih
Campuran sayur
Ikan panggang
2 biji pisang
Air kosong

atau
Bijirin gandum bersama susu kurang lemak
Roti (wheatmeal) bakar bersama tuna
Air masak
2 biji pisang