Cidilencer at hit fat burn calories

Job Done...terima kasih untuk peluang dan pengalaman yg telah diberi...first time jd MOTR (medic on the run) satu pengalaman yg berbeza sebagai seorang runner...berlari dengan penuh rasa tenang(walaupun mata mengantuk)...pandangan mata pada 4 sisi...depan kiri kanan dan belakang...berbeza dgn sblm ni...hanya ke pandang depan...kali ni cuba sedaya upaya untuk jimat tenaga...incase berlaku sesuatu...dalam hati dan fikiran cuma fokus niat untuk membantu pelari lain yg memerlukan dan diberi tanggungjawab sebagai first aider sepanjang 42km...still open and berharap dpt bekerjasama lagi pada masa akan dtg...

second event 2025

🫣🫣 no komen...

training duathlon...tapi untuk kategori kanak2 la...😅😅😅

evening run 🏃‍♂️

larian petang 60min
(E1 60 mins run)

saturday run with SRR

sekian lama xda buat l*d...join team kuat l*d this morning...

Lama x buat long run...60 minit run done today...

sepatutnya rest hari ni...tp rasa nk buat 2.4km...2.4km renewed...garmin rosak...pakai strava pulak...😔