Sihat fit cantik

DOA UNTUK KURUS

Boleh save dan tag kawan2 yang mana ada azam dan bersemangat nak kurus

Supaya dipermudahkan segala urusan

Aamiin Ya Rabb 🤲

Coach Syidah
014.726.7109

NAK TURUN BUKAN MAIN BERSUSAH PAYAH TAPI NAIK BUKAN MAIN SENANG😂
Ramai camni kan, bulan ni nampak dah kecik sikit, jumpa bulan depan ehhh kembang balik. Kembang kecut kembang kecut sampai dah give up la nak turun kan berat badan.
Banyak diet2 yang kite buat hanya focus pada turun berat sebulan dua paling2 pun 3 bulan. Then back balik pada cara pemakanan yg lama. Of kos la berat badan tu boleh naik balik.
Sbb tu dlm KFOC ni kita fokus kpd
✅EDUCATION
✅AWARENESS
✅MINDSET
✅COMMUNITY GROUP SUPPORT
Jom Kurus Sebelum Raya
Intake March dibuka klik link dibio ❤️

TAK NAK MAKAN NASI? BOLEH GANTI DENGAN SWEET POTATO 😍.
haaaa, ramai yg takut ngn nasi kan sapa sruh amik sebesar bukit, nasi okay je kalau sepenumbuk kita. btw, kalau bosan makan nasi, boleh ganti dengan sweet potatoooo.
Sweet potato ni antara karbo kompleks yg sesuai untk trunkan berat. sebab kadar G.I nya rendah berbanding karbo yg lain2.
cara masak? alaa, rebus or kukus jeee, sbb dah manis. then boleh makan dengan protein ikan or ayam sebesar tapak tangan. but penting, kalau protein tu dimasak secara kukus, grill, pnggang.. jimat kalori, xyah goreng2 tauu..

Paling fav pserta2 online coaching makan dengan ikan salmon. srius sedap gilaaaa 😍😍😍😍😍. coach siap rating dapat ⭐⭐⭐⭐⭐🔥 lagi, hehehee
Coach Syidah
014.726.7109

Ini tanda2 korang kurang kalori. Sapa yang jenis nk diet tapi tak tau nak makan apa.

Lepas tu diet makan sehari sekali je. Mkn pulak makanan yang tak cukup nutrition.

Korang nak tak saya share macam mana boleh turun berat dengan makan 5-6x sehari 🤗

Turn ON Notification anda agar tidak ketinggalan dengan posting tips2 dan info daripada saya

Share dan Tag kawan-kawan anda

Follow 5 Formula ini, impian untuk kurus bakal menjadi realiti .
1) Wajib ambil sarapan. Average kcal utk hidangan sarapan adalah 200-300kcal sahaja. Dan sarapan yg sihat semestinya yg mempunyai protin, karbo kompleks dan fiber. Waktu yg disyorkan adalah sebelum jam 9am. Selepas kul 10am xdipanggil sarapan
2) Tahu nilai KALORI Badan perlukan. Mustahil nak trn berat Tidak tahu berapa kcal Badan perlukan. Makan terlebih berat Akan naik, ter kurg makan jugak Tidak mmbntu trn berat. Jadi wajib tahu! Xtahu mcm mane nk Kira KALORI? Komen "coach baik" Nnt coach share application utk Kira kalori😁😁😁
3) Minum cukup air, "the more u drink the more u shrink" . Air sgt2 penting utk trnkan berat bdn. Xcukup Mnm pun susah nak trn berat. 20kg berat perlukan 1L air. .
4) Tidur Dan rehat yg cukup. Dan elakkan diri drp stress2 ya! .
5) Dengar cakap coach. 😄. Jangan derhaka kalau nk result yg awesome! .

Dan cukup 5 coach bg dlu. All the best! Jom be the best version on u! Semua boleh kurus Dan sihat. Yg PENTING BUAT! Siapa buat dia dpt gtewww
Coach Syidah
014.726.7109

Cuba komen yang mana satu berat impian korang sebelum raya🤩🤩
Yang baru lepas bersalin atau ternaik berat time pkp tu jangan risau sempat sangat nak dapatkan saiz baju idaman.
Follow ig untuk more tips kurus sihat

5 HABIT INI JIKA ANDA KONSISTEN IN SHA ALLAH MMNG BOLEH UBAH HIDUP KITA

Jgn percaya ckp saya. Awak cuba dlu.

Awak perlukan platform ini? In sha Allah 💪🏻 Saya ada. Sayaboleh bantu.

Jomm improve diri at least 1% every single day 😍😍😍

Semoga perkongsian ni bermanfaat untuk semua. LIKE, SAVE, SHARE dan TAG untuk berkongsi info ni dengan orang tersayang ♥️

“𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏” supaya tak terlepas sharing info & tips menarik untuk FIT, KURUS & SIHAT dengan cara MUDAH daripada ye 😉

Pendaftaran telah dibuka bagi sesi MARCH 2022🔥🔥🔥

Untuk mendaftar, segera klik link di bio ig 🎈

Mudahnya KURUS bila ada coach, ILMU dan TEAM SUPPORT.

Coach Syidah
014.726.7109

🤩Misi LOCK berat ideal 2021🤩🤩⠀
⠀
cuba check berapa kg lagi nak turun utk capai berat ideal tahun ni❓⠀
⠀
Komen kat bawah 👇🏻👇🏻⠀
⠀
Share dan tag kawan2 nak capai berat ideal this year.⠀
⠀
KURUS DENGAN ILMU & COACH YG BANTU🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️⠀
⠀
🥞Nutrition Sarapan & Dinner⠀
🍽 Meal plan makan 5x sehari⠀
🍱 Resepi dan Video masakan sihat⠀
📖 Ebook Fitness Journal & Meal Plan Guide⠀
📲 24/7 Group Coaching⠀
👥 Personal Coach⠀
🏋🏼‍♀️ Video Senaman di rumah⠀
🛒 Groceries List⠀
🎁 Hadiah utk pemenang⠀⠀⠀
SEGERA TAKE ACTION NOW dan register untuk book slot SEASON JULAI 2021 anda sekarang!😍💃🏻💃🏻 ⠀⠀
coach Syidah⠀
014.726.7109

"COACH, SAYA NI KURUS JER.. TAPI PART PERUT JE BUNCIT.. CAMNE EK?"

Haaa siapa kat sini ada masalah yg sama?... 👏👏👏Bukan pempuan je lelaki pun ramai ade masalah nie kan3😉

Korang perasan tak? Gemok & perut buncit memang xkn dapat dipisahkan.. Sebab tu la bila orang kurus tu buncit, dia akan rasa dia dah gemok..😂😂

Okay ni PUNCA2 KENAPA ORANG KURUS PUN BOLEH BERPERUT BUNCIT.. (baca tauuuu...)

✏️ Gaya hidup yang tak aktif.
✏️ Ambil makanan bergula dan karbohidrat dalam kuantiti yang banyak.
✏️ Masalah gangguan pada usus.
✏️ Waktu makan tak teratur.
✏️ Ambil minuman berkafein terlalu banyak.
✏️ Stress
✏️ S**a makan snack yg tak sihat seperti kerepek.

PROJEK SENTAL LEMAK RAYA KINI DIBUKA🔥🔥🔥

Turn ON notification supaya tidak terlepas tips2 penting
SHARE & TAG kawan2 awak💕
🔥🔥🔥PENDAFTARAN KURUS FIT ONLINE COACHING BULAN JULAI 2021 DAH DIBUKA!!!
Klik Link Dibio

SIAPA SERIUS NAK SAYA BANTU DIA TURUN 3 KE 5 KG SEBULAN? 🔥🔥🔥
Turun berat itu mudah dengan ilmu. Lets start our amazing journey together! 🤝🤝

MasyaAllah jom kita share dan amalkan dan berdoa dapat istiqomah utk diri sendiri dan orang lain❤️
Follow ig untuk banyak tips kurus sihat. .
TAG, SAVE & SHARE..Jangan lupa double tap dan share utk manfaat bersama ❤️❤️❤️
Coach Syidah
014.726.7109

Hahaaha siapa macam ni?
Nak kurus, nak makan, tak nak gemuk tapi nak makan😂😅
Salu cmni kan😅
Sister pun sama. Nak kurus nak makan macam2. Alhamdulillah dalam program kfoc ni boleh makan macam2.
Yang bestnya boleh makan 5-6x sehari tanpa skip makan nasi. Org cakap diet kena cut macam2 kan. Kemonnn nak kurus enjoy je makan. Baru lah prpses tu flow☺️😚

KURUS FIT ONLINE COACHING (KFOC) Sesi APRIL 2021 TELAH DIBUKA 🔥🔥🔥 Kurus Sebelum Raya
START YOUR JOURNEY: umur 18tahun ke atas, program bimbingan berbayar & fokus hilangkan 3kg ke 8kg satu musim .
💎 21hari meal plan lengkap
💎 monitor berat mingguan
💎 group support
💎 topik harian
💎 nutrition for healthy breakfast & dinner
💎 resepi best2 & padu .

Follow ig utk dapatkan lebih banyak tips diet harian 🔥