Jasmine Chia Mee Har

Wishing everyone HuHuHuat😁
Healthy and Happy ❤️

虎虎生威❤️幸福安康

下个星期try这个🤗

在减肥的宝宝快来学方便又容易的减脂餐😋😋😋 如果你现在正要： 💍婚前瘦身 🤰🏻产后瘦身 👙下半身肥胖 你可以体验14天健康减脂营 💯预约马上附送 1)饮食餐单 2)多位教练指导餐单 3)营养饮食课程 想要了解更多请联系我们： http://www.wasap.my/60125985884/Dream corner #kitajagakita#diet#nak kurus#Healtydessert

改變，是成長或重新開始的必經過程。透過改變，可以讓人更好，可是未必每個改變都是好的，就算是好的，但那種好也不見得適合你。那種為了迎合他人而不是為了自己的改變，通常不是心甘情願的，過程肯定不愉快，也很難適合你，最後可能把自己變得別人不一定喜歡而自己也無法認同的四不像。

一直在意每個人的想法，永遠都在意不完，一直扮演著另一個人，偽裝自己，總有一天會崩潰的。不如在不造成他人困擾下，盡量做一個自己想做的人，就算自己根本不確定要成為什麼樣的人，至少可以做個原原本本的自己，因為這才是最放鬆、最舒適的姿態。

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摘自《只要好好過日子》10萬典藏紀念版

#只要好好過日子 #開始期待好日子
#教练爱分享

【你懂得喝水的时间吗？】

第一杯水:6:30（排毒又养颜）

第二杯水:8:30（体贴又健康）

第三杯水:11:00（解乏又放松）

第四杯水:12:50（减负又减肥）

第五杯水:15:00（提神又醒脑）

第六杯水:17:30（消化又吸收）

第七杯水:22:00（解毒排泄，消化增进血液循环）

#爱分享
#健康点心厨房

这个也是我的心声哦☺️
你和我一样吗？

【 健康坚果的热量 】
坚果是生活中经常见到的一种食品也是健康的零食。
坚果也是属于好脂肪，正确食用可以帮助减肥，不过它的热量会高，在食用时也要注意分量哟😄
市场上有很多口味的坚果例如盐烤、焦糖等，这类的坚果会使热量倍增，所以建议购买原味坚果哦‼️
#线上减脂计划
#健康点心厨房

今天的奶昔颜色很疗愈。
因为和我的衣服很相称❤️

为自己制作的 #网红燕麦杯
因为真的很好喝好吃好营养好健康🤗
2个瓶子你们猜猜看那一个是400ml哪一个是500ml呢？

#健康厨房

#我喜欢做让我快乐的事
#我喜欢和我爱的人一起
#上帝的恩典够我用❤️