Get Fit & Healthy with Nazrul

Tahun 2022 bakal tiba...
Jom tukar body dgn diet sihat 😀😀😀

Met a new frend called mr.skeleton 😅

Makan sedap walaupun tgh diet 😋😋😋
Jom join sihat online intake Oct 2021

Tengah pikir nak makan apa hari ni? Tapi risau berat badan makin naik...

Welcome February ~ love

Susah jgk nk explain maksud ayat ni 🤔😬.
Mengikut persepsi sy, kita x perlu bertangguh utk mengejar impian kita.
Ketepikan rasa takut & tidak yakin. Usah peduli dgn cakap2 org lain yg hanya akan melemahkan semangat kita.
Kejarlah impian anda hari ini... 😃😃😃

Info berguna: semoga bermanfaat untuk mereka yg sedang mengawal berat badan, juga sangat berguna bagi yg mengamalkan diet sihat. 😃😃😃
Banyak lagi info2 penting, semuanya hanya dalam group Diet Coaching Online.. Jom daftar sekarang..

Alhamdulillah... Masih boleh kawal berat badan walau di uji dgn pelbagai makanan sedap time PKP ni 😅😅😅.
# makan ikut portion
# makan ikut timing
# minum air kosong sbg detoks
# riadah untuk keluarkan peluh.
# tidur 7-8 jam sehari
# elak makanan & minuman manis.
# ulang step di atas. @ Dumoh Pasir Mas Kelantan

nazrulsyuhada:Take a really good care of yourself because nobody won't.
Menurut pakar kesihatan, lemak yang menyebabkan perut buncit sebenarnya terdiri daripada dua jenis. Pertama ialah lemak subkutaneus iaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit. Kedua ialah lemak viseral iaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut dan mengelilingi organ-organ di dalam perut. Lemak viseral yang berada di sekeliling perut adalah sumber asid lemak bebas yang terus masuk ke hati melalui vena portal. Lemak viseral nyata lebih berbahaya kerana lemak ini mempunyai kaitan antara metabolisme seperti pertahanan insulin, diabetes dan sistem peredaran darah. Menurut pakar kesihatan, semakin buncit perut seseorang, semakin tinggilah kemungkinan dia mengalami ketahan insulin. Keadaan ini jika dibiarkan dan tidak dikawal boleh menyebabkan penyakit mudah hinggap seperti sakit jantung, strok, diabetes dan mungkin yang lebih serius ialah kanser.

Ambil langkah bijak sekarang, elak obesiti kerana obesiti adalah petunjuk awal penyakit akan bertindak menyerang sesiapa yang leka dengan paras obesiti mereka.
Take a really good care of yourself because nobody won't. 😔😔😔

Setiap orang perlu mengambil karbohidrat, tetapi itu tidak bermakna anda bebas mengambil kek dan biskut untuk mendapatkan hidangan harian yang disyorkan. Ketahui tentang karbohidrat yang terdapat pada hidangan anda dan karbohidrat yang anda ingin elakkan. 🤓🤓🤓

Jumlah kalori 1 ketul nugget bersamaan 2 biji telur.
1 ketul nugget semestinya tidak mengenyangkan.. Paling tidak 5-6 ketul sekali makan kan? So, cuba kira jumlah kalori yg korang ambil 😱😱...
Membaca is Good, amalkan is much better... Share kan ilmu is much much easier 😝😝😝... Ketuk 2 kali tanda setuju...❤❤❤