Geng Sihat Perlis

Ini dinner saya hari ni...
Awak nak tukar dinner? Tukar dinner boleh jd sihat...
Boleh DM saya or whatsapp 019-7554377

Kenduri hari ni...kat mana² mesti jumpa anak murid kan... hari ni kita ambik gambar..gambar dgn pengantin tak dak.

🌸 Tips Kekal Sihat Untuk Wanita 40-an 🌸
Masuk usia 40-an bukan bermakna kita perlu perlahan, tetapi masa terbaik untuk mula menjaga diri dengan lebih baik. ❤️
✨ Makan secara seimbang ✨ Minum air secukupnya ✨ Kekal aktif setiap hari ✨ Tidur yang berkualiti ✨ Jaga kesihatan mental
Ingat, kesihatan bukan tentang menjadi kurus semata-mata. Kesihatan adalah tentang mempunyai tenaga untuk bekerja, beribadah, meluangkan masa bersama keluarga dan menikmati hidup dengan lebih bahagia.
🌱 Jangan fokus kepada perubahan besar dalam masa singkat. Fokus kepada langkah kecil yang boleh dilakukan setiap hari.
"Kesihatan yang baik bukan berlaku secara kebetulan, tetapi hasil daripada pilihan yang dibuat setiap hari."
👇 Kongsikan di ruangan komen:
Apakah satu tabiat sihat yang sedang anda usahakan sekarang?

🔥

Jaga kesihatan hari ink, untuk kehidupan yang lebih baik esok. Peringatan:
❤ makan sihat
❤ minimum air yg cukup
❤ aktif setiap hari
❤ tidur yg mencukupi
❤ fikir yang positif
Diet bukan sementara tapi gaya hidup selamanya.
Nak Ubah gaya hidup? Jadi lebih sihat jom saya Bantu.
Coach rozirah 0197554377 . Komen SIHAT atau boleh DM no hp untuk saya hubungi.

Kepentingan Minum AIR.
Bila sebut nak turunkan berat, antara faktor yg perlu diambil kira adalah b*k ke tak kita minum air..bkn air manis ya..
Klu rasa nk muntah lah minum air b*k².. jom saya ajar..
Rozirah 019-7554377

Nak kempiskan perut???
Senaman2 ini boleh membantu untuk kempiskan perut tetapi kalau visceral fat banyak dlm perut or kt organ² kita, senaman saja mmg tak cukup. Nak saya bantu? Turunkan lemak anda? Jom...saya mencari wanita² 40an yg serius nak turunkan 3-5 kg sebulan.
Boleh komen or DM "BUNCIT" nanti saya akan reply semua.
Coach Rozi
019-7554377

5 cara mengurus tekanan dengan baik.
Salah satu cara yg baik untuk sayang diri kita, kita kena lah mengurus tekanan dengan baik.
Rozirah 019-7554377

Hadiah untuk diri sendiri...
Bila mana kita dh berusaha, tak salah utk reward diri sendiri... hah...terus anak² murid semalaysia dh xboleh jd paparazzi dh...dh xkenal kereta cikgu...
Alhamdulilah untuk rezeki ini...

“Gula ni diam… tapi kesannya bukan main.” 😶‍🌫️
Ramai ingat:
👉 Tak makan manis sangat = selamat
Tapi sebenarnya…
☕ Air manis
🍰 Dessert sikit-sikit
🥤 Air gas / kopi manis
➡️ Semua ni kumpul jadi lebihan gula tanpa sedar
⚠️ Bila gula berlebihan:
❌ Berat makin naik
❌ Cepat lapar & craving
❌ Badan mudah penat
❌ Risiko kencing manis meningkat
💡 Masalahnya bukan sebab makan banyak…
tapi tak tahu kawal.
✨ Nak makan macam biasa tapi lebih sihat?
💚 Saya boleh bantu guide step by step
👉 Reply / DM “GOAL”