SEL SIHAT HQ

https://youtube.com/shorts/hlQexTNzyDs?si=jT29bPabaW_s8uwY

Tata Cara Sholat NISFU SYA'BAN 🇮🇩 #dakwah #sholat #fyp #shorts #shortvideo #short #youtubeshorts Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

https://youtube.com/shorts/2PEpXb5QYek?si=3g4nVKbhFa2ye5o2

jangan lupa malam nispu sya'ban #quotes #status #story #shorts #islamicvideo #trending #doa #fyp Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

*Adakah mineral penting untuk tubuh badan manusia.*

Ya, mineral sangat penting untuk tubuh badan manusia kerana ia membantu banyak fungsi asas tubuh seperti pertumbuhan, tenaga, kekuatan tulang, keseimbangan cecair, serta fungsi saraf dan otot.

Apakah itu mineral & mengapa ia penting?

Mineral ialah zat galian semula jadi yang diperlukan dalam kuantiti tertentu untuk memastikan badan berfungsi dengan baik.

Antaranya:
Kalsium → penting untuk tulang & gigi, pengecutan otot.

Zat besi →untuk penghasilan hemoglobin (darah).

Magnesium → kawal fungsi otot & saraf, tingkatkan tenaga.

Kalium (Potassium) → keseimbangan cecair & fungsi jantung.

Zink →penyembuhan luka & sistem imun.

Iodin → penting untuk hormon tiroid.

Dari mana mineral boleh diperolehi?

*1.Makanan harian*
* Susu, keju, yogurt (kalsium).
* Daging merah, hati, bayam (zat besi).
* Pisang, kentang, kekacang (kalium).
* Makanan laut, rumpai laut (iodin & zink).
* Bijirin penuh, kekacang (magnesium).

*2.Air minuman*
Sesetengah kawasan ada kandungan mineral semula jadi (contoh: air mineral).

3.Suplemen
Diambil jika ada kekurangan, atas nasihat doktor.

*Kelebihan mineral kepada tubuh*

* Membantu pertumbuhan dan perkembangan normal.

* Menguatkan tulang, gigi dan otot.

* Mengawal keseimbangan cecair dalam badan.

* Menyokong sistem imun.

* Menghasilkan tenaga dan enzim penting.

* Menjaga fungsi jantung, saraf & otak.

Bahaya jika ambil berlebihan (overdose)

Kalsium berlebihan → batu karang, sembelit, masalah jantung.

Zat besi berlebihan → keracunan hati, muntah, cirit-birit.

Natrium (garam) berlebihan → tekanan darah tinggi, strok.

Magnesium berlebihan (daripada suplemen) → cirit-birit, loya.

👉 Jadi, berlebihan pun bahaya. Badan hanya perlu jumlah tertentu sahaja.

Siapa yang paling perlukan mineral tambahan?

Kanak-kanak & remaja
→untuk pertumbuhan tulang & gigi.

Ibu mengandung & menyusu
→perlukan zat besi, kalsium, zink.

Warga emas
→risiko osteoporosis, perlukan kalsium & vitamin D.

Pesakit anemia (kurang darah)
→perlukan zat besi.

Atlet / orang aktif
→perlukan elektrolit (natrium, kalium, magnesium).

Kesimpulan:
Mineral wajib ada dalam diet seharian, tetapi ambil ikut keperluan. Cara terbaik ialah melalui pemakanan seimbang. Suplemen hanya diambil jika perlu, dengan nasihat doktor.

Pengambilan Life Mineral membekalkan MINERAL yang kita gagal perolehi dari makanan harian dengan kadar yang bersesuaian dan mencukupi untuk tubuh tanpa melebihi dari keperluan.

www.wasap/60133530172/LifeMineral