艾灸会

膝关节积液肿胀
艾灸好了不必抽液

一位朋友膝关节积液，患处行活动受影响，也不能下蹲，十分困扰。如果采用西医治疗，通常要抽液，但是抽液复发率很高。

从去年12月圣诞节到春节前夕，前后艾灸约十五次，膝关节积液消退，过程中只是新年前夕在家里大扫除活动过多，曾觉得有些疼痛，灸后无碍。

膝盖在过春节时已经消肿无痛，开心过年。

全疗程用艾灸配合艾粉泡脚，效果显著，特别分享。

父亲节，艾父亲

艾灸可以改善身体微循环，让毒素排出去，补肾固阳，让老爸身体更健康！

在古人的基础上加以改良，老人适合常灸关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴四穴。

关元穴

关，是关闭、封藏的意思；元则是元气。

所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。

而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，艾灸关元穴，能够保持体内温煦而不畏严寒。

肾俞穴

肾为人的先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。

其生功能更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。

人到老年，容易气息不畅、肾气不足，温和灸肾腧穴20～30分钟，每天1次，效果显著。

足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。

足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。

胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。

艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分钟，每天1次，坚持一段时间后，即能感觉到身体的变化。

三阴交穴

三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。

这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。

这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。

除了每天温和灸此穴15分钟之外，还可以辅助按摩，用拇指按压三阴交穴1分钟，之后以手掌心反复搓擦足底中央部位，以足心发热为佳，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。

艾灸足三里有什么作用?

1. 常灸三里穴，能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用，确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年。

2. 足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

3. 灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。

4. 在循环系统、血液系统方面，可以改善功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。

5. 内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

6. 能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。

灸法防疫的方法
（1）感冒灸穴位：大椎
（2）经络穴位灸：神阙、中脘、关元

1. 艾灸大椎穴，向体内注入纯阳之气

低下头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

大椎穴是人体的一个重要阀门。它是督脉上的穴位，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，所以，大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个“小太阳”，是现在非常好的一个选择。

2. 神阙穴——抗病毒的“天然药穴”

神阙穴，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵的，所以中医是反对穿露脐装的。

艾灸神阙穴(肚脐)可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体，特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。

3. 中脘穴——健脾和胃，补中安神

该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效,此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

艾灸脚上8大穴位的功效

1. 涌泉穴
涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

2. 大敦穴
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3. 太冲穴
太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

4. 行间穴
行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。

5. 太白穴
太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

6. 昆仑穴
昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。

7. 太溪穴
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

8. 内庭穴
内庭穴的主治症状为：急慢性胃炎、急慢性肠炎、齿龈炎、扁桃体炎、跖趾关节痛等。配合谷主治牙龈肿痛；配太冲、曲池、大椎等主治热病。

腿寒、水肿、腿抽筋、静脉曲张，全部都能一起调！

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道。

平时艾灸的时候可以顺便灸一灸腿部，好处非常多！

1、腿抽筋

如果不是因为缺钙或者大量运动后的抽筋，那么就要注意了。

这是肝血不足的典型表现。中医认为：肝主筋，因肝瘀而供血不足，筋血不旺，腿就会抽筋。这也是一个衰老的症状。

如果比较轻微，可以艾灸：足三里、承山、太冲；

如果比较严重，可能是肾精亏虚有关，可以加灸：大杼、肾俞、神阙、阳陵泉、悬钟；

2、双腿水肿

双腿水肿跟心血管病、肾病、肝病有很大关系，属于血液循环不好，水湿代谢不畅。

建议艾灸：水分、足三里、复溜、涌泉、太白。

3、腿冒寒气

这就是常说的老寒腿，以前都是老年人才会有。现在年轻人，特别是一些爱美的小姑娘，或者是生产时没注意的产妇都会出现。

“老寒腿”属“痹症”，跟肝肾亏虚有很大关系；如果是小姑娘或者产妇腿寒时间长了同样会伤及肝肾。

老寒腿典型特征是喜暖畏寒，适合艾灸。

建议艾灸整个膝关节，加足三里、承山、阳陵泉、太冲。
如果是老年人，可以加灸中脘、神阙、关元。

4、静脉曲张

静脉曲张一般出现在长期站立工作或者老年人的腿上，静脉曲张是因为年老体虚，诸脏气虚，血脉不利，久瘀不化造成的。艾灸行气活血的功能很适合静脉曲张的调理。

建议艾灸患处，加中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。

5、膝关节痛

关节炎发病的关键是因为“精血亏虚，肝肾阴虚”造成，病位在筋骨，跟肝肾密切相关。

建议艾灸整个膝盖骤变穴位，加血海和足三里；

如果严重的话要加灸：中脘、神阙、关元这些扶正的穴位。

艾灸是天赐给女人的礼物

女性不懂艾灸，还真是一个遗憾。

假如早一点艾灸，一身的毛病也许可以避免；
假如早一点艾灸，也许比同龄人更年轻、有活力；
假如早一点艾灸，也许可以少一次手术，少一次住院；
假如早一点艾灸，也许可以省下更多医药费。

艾灸可以美容，可以缓解痛经，还可以慢慢的调理好手脚冰凉的问题，对结婚生育，中晚年的身体健康，都有重大效益。

女性艾灸，如能针对配穴，找准穴位，自然再好不过。如果不懂穴位，只要找到对应的反射区域，艾灸也能发挥力量。

01经期问题——灸腹部、腰部

女性痛经、血块等困扰，需要艾灸腹部及腰部。灸腹部，温暖子宫，灸腰部（肾的位置），补肾气；两者结合，就可以温肾暖宫，宫寒问题也会得到改善，月经问题也会得到缓解。

02胸部问题——灸胸部

女性胸部发育不好，易松垂，可以灸一灸两胸之间的膻中穴。哺乳以后的女性，喂奶导致的胸部下垂，灸了膻中穴，也会好很多。

03妇科问题——灸臀部

妇科宫寒问题，艾灸可暖宫，有效调整新陈代谢功能，加速多余脂肪的代谢消耗，缓解宫寒和妇科问题。

灸臀部的八髎穴，妇科的炎症会得到缓解，盆腔炎、盆腔积液都可以改善。

04头面部问题——灸脚部

中医上病下治的技巧，头面上的问题，可以灸脚心，引火下行来调理。尤其是上火，心火胃火，口腔有味道，都可以灸脚下的三阴交、太溪、涌泉等穴，火下去以后，上面不热，下面不寒，一举两得。

05手脚冰凉——灸手脚心

手脚是人体循环的最远端，手凉脚凉的人可以多灸手心和脚心。艾灸远端的穴位，会让指端、末端的循环更好，就不容易出现手脚冰凉的症状，手心脚心变得暖和，睡眠舒适，精力充沛。

06肩颈问题——灸手背

颈椎或者肩关节有问题适合灸手背，手背是肩和腰的反射区，平时颈椎病发的时候，也可以灸这个位置，或者按摩手指尖第二和第三关节。

长期看电脑、坐办公室，肩膀腰背僵硬酸痛，不妨灸一灸肩颈和手背的穴位。

艾灸对于女人的好处远不止这些，如果你也想体验一下，那就学会艾灸吧!

艾灸的作用

艾灸已有3千年历史，是用艾叶制成的材料，燃烧产生艾热，刺激体表穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。

经常艾灸能够快速补充体内的气和血，气血通达，身体舒畅，让各器官功能运转顺畅。

长期坚持艾灸调理，能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，正气存内，邪不可侵！你会发现体能状态良好，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足！

1. 艾灸一个星期：气血循环开始通畅起来，精神也好了
2. 艾灸一个月后：感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神
3. 艾灸一年之后：你身上体现更好的健康及活力
4. 艾灸5年之后：身材更加健硕，气色与容貌逆生长
5. 艾灸10年后：比同龄人体质年轻5到10岁

1. 伤心脏——喜欢重口味

如今很多人喜欢重口味，味儿淡了吃起来不香。俗话说“麻辣咸香”，很多人都认为咸了吃起来才会香。

高盐摄入体内后，抑制循环中肾素—血管紧张素—醛固酮系统的活性，通过对血压和体内的神经体液调节产生影响，诱导心肌重构，从而对心脏功能产生影响，心率增快，收缩间期缩短，心室舒张末期压升高。

吃盐过多可增加心血管负荷引起动脉血压升高，进而引发急性心肌梗死。腌制品含盐高，长期食盐摄入过量是诱发高血压、心脑血管病、脑卒中等多种疾病的主要原因之一。

2. 伤胃——饮料当水喝

生活中，有不少人喜欢喝饮料，不爱喝水，甚至拿饮料当成水喝，还爱喝冰冻饮料，这种做法非常伤胃！

饮料中含有较多的酸性物质，在饮用后，这些酸性物质进入胃后容易对胃黏膜产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。

饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。引发或促发夜间睡眠时发生胃痛。无论是大人还是小孩，都尽量少喝饮料。

3. 伤肺——吸烟
吸烟伤肺，容易得肺癌，吸烟的坏处，人尽皆知。

既然吸烟这么不好，那什么才是最有效的戒烟法呢？还真有，那就是——癌症。当一位烟民患上癌，就会设法以最快速度戒掉烟瘾。

吸烟越多、烟龄越长，越容易引起与癌症相关的基因突变。

在肺癌、口腔癌、肝癌、肾癌等病例中，吸烟者的基因突变数都明显更多。每天抽一包烟的人，一年内会引起与肺癌、喉头癌、口腔癌相关的基因突变数量平均分别为150个、97个、23个。

如果基因突变累积过多，则可能会导致细胞癌变。

学习艾灸调理，疏通经络，除寒祛湿，扶起体内元阳之火，调整生活习惯，强化内脏功能，让自己重拾健康。

隔物灸，让彭祖寿高800岁

相传隔物灸是彭祖发明，彭祖选择每年特定时节，在脐孔（神阙穴）填敷秘制中药，外以艾灸，灸至本人行年岁数。

他将中药材研末，置于肚脐，四周以面粉团围住，以防泄气，将穿有小孔的槐树皮或生姜片置于其上，再将枣核大小的艾柱9-12壮置于槐树皮或生姜片上，点燃施灸。

艾灸与药力协同，通过神阙激发体内先天元气，打开肌表腠理关窍，加强人体与自然能量沟通，从而激发与释放身体的潜力，除疾病，促长寿。

这种方法作为保健灸法，必须常年坚持，所以称为“炼脐”或“蒸脐”。

发明“炼脐”的彭祖和进一步发展“蒸脐”的孙思邈，均寿超百岁。史料记载，孙思邈的《千金翼方》就是在其百岁以后才完稿的，那时他仍思路敏捷，老而不衰，隔物灸的效果由此可见一斑。

隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等都是隔物灸，但它们的适用情况不同。

隔姜灸将艾灸和生姜的功效合二为一，升阳祛寒能力一流。隔姜灸跟悬灸比，效果倍增！

隔姜灸，弥补3个坏习惯所毁掉的一身阳气。

1、吃冷饮，导致脾胃变寒
吃冷饮直接伤害脾胃阳气，脾胃虚了，一来，代谢变慢，人体代谢垃圾的能力减弱；二来，无法把食物中的精微物质提供给其他器官。久之，就会“体虚生内寒”，引起寒症，加速损耗阳气。

2、吹空调，导致寒湿入侵
空调吹出来的虚贼邪风，不但损耗人体阳气，还会闭合毛孔，影响排汗，湿气滞留体内，就会“湿阻阳气”。

3、总熬夜，导致阴阳不交
很多人经常嗨到半夜还不睡，子时是阴阳交接的时间，只有在睡眠状态才能顺利交接，此时不睡等于把阳气之苗一棒子打死了。长久阳气的“支出”大于“收入”，人体就会处于“透支运转”的状态。

需要隔姜灸的人：

1、容易过敏的 人
过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等患者，大多阳气不足，经常采用隔姜灸调理，效果很好。

2、虚寒严重的人
寒性呕吐、腹痛、泄泻、早泄、不孕、痛经、风湿，包括皮肤冷痛、冻疮、各种皮炎等患者，也应经常做隔姜灸，可显著改善虚寒之症。

什么是灸感？

灸感是在做艾灸时，感知的一种气的变化。

这种气的变化，根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。

灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。

根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中，不同时期所表现的三种不同效果。

灸感的三个时期：

第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；

第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。

第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。