Suku Suku Separuh
Share
Mengajak 1 juta rakyat malaysia makan dengan portion yang sihat iaitu suku suku separuh Jom sahut seruan KKM untuk bersuku-suku separuh
Kami wujud untuk membina kesedaran & mengajak 1 juta rakyat malaysia makan dengan portion yang sihat seterusnya dapat mencegah @ mengawal penyakit kronik.
Siapa yg dah buntu tak tau nak masak apa dlm plan menu diet korang, boleh try resepi ni!
Sedap & sgt mengenyangkan 😋
Ingat gais bahagian yg paling besar tu letak sayur & buah, jgn bantai letak nasi pulak 😂
Untuk karbo size segenggam tapak tangan dan protein pun segenggam. Baru complete kita punya suku suku separuh :)
25/08/2021
Kenapa Diet Suku Suku Separuh sustainable?
DSSS menyerupai cara kita makan seharian tanpa cut 1 pon nutrisi penting dan cuma perlu amalkan portion yg betul sahaja.
Dalam 1 plate suku suku separuh ada protein, sayur-sayuran, buah dan sumber karbohidrat utk tenaga.
Ada setengah diet yg tak boleh makan nasi la, kena cut itu ini. Weight loss mmg boleh terjadi tapi adakah anda rasa ianya sustainable & blh diikuti utk seumur hidup?
19/11/2020
Harini breakfast anggur & guacamole on toast
Fun fact
avocado bukanlah makanan yg rendah kalori tapi org diet slalu ambil.
Why?
Avocado is a nutrient powerhouse. Kita patut focus more on nutrient dense food rather than makanan yg low cal shja.
Berterusan makan makanan yg sangat rendah kalori akan buatkan kita mudah letih, tak cukup tenaga & dalam jangka masa panjang akan rendahkan metabolisma anda
Like, Share Untuk diet & skincare tips 😊
14/11/2020
Masalah org diet ➡️ mula lemah semangat bila 1 hari tu dah terlebih makan. Terus rasa give up lepas tu tak nak diet dah the next day. 😭
Jgn cepat mengalah!
Belajar untuk terima, get back on track & ikut balik meal plan diet yg asal.
04/11/2020
Yogurt bagus tapi mostly yg berperisa tu ada added sugar.
Sugar = empty calories (no nutritional value)
Replace yogurt berperisa dgn plain yogurt + buah buah2an favorite korang yg manis.
Wlupun tak totally rendah kalori but it's pack full of nutrition!
06/10/2020
Let's talk about crash diet
Crash diet ni diet extreme yg sgt rendah kalori dan buatkan kita lose weight dlm masa yg singkat. Ciri2 crash diet slalunya dia exclude certain makanan seperti no carb /no fruits ataupun dia ambil 1 benda tu je & ignore kelas makanan yg lain, Contohnya 7 days juice diet, detox diet, 1 food diet etc.
Kenapa jgn buat crash diet?
Banyak side effect negatif sebab kalori intake yg sgt rendah menyebabkan nutrition tak balance & keperluan badan kita tak cukup.
Antara Keburukan crash diet
Your weight will comeback
Cepat letih & pening
Slow metabolism
Immune sistem jadi lemah
Senang moody
Mess up your bowel system
Pendek kata dia akan impact kita punya sistem badan & mental health
So, apa cara diet yg sihat & sustainable? Portion control. Include all food groups sebab dia essential to our body but with proper portion.
The formula is always :
Calories out >> calories in, then bamm!! u nailed it. weight loss ✅
Sebenarnya formula diet tak susah, yg susahnya nak kawal makan. Betul tak? 😆
Apa yg penting elakkan la diet extreme dan buat secara bersederhana. Join group2 fb/ tele/ wsp yg buatkan korang bersemangat utk diet n keep going everyday.
Follow ig : sukusuku.separuh
Good morning,
Berhenti brtangguh utk mulakan diet. Start right now 👏🏻
22/09/2020
Tips untuk elakkan terlebih makan
1. Minum segelas air sebelum makan
2. Makan buah buah2an yg tinggi fiber
3. Rancang menu anda ikut s**atan suku2 separuh
4. Ambil makanan yg tinggi protein seperti telur dan ikan
5. Elakkan makan smbil menonton tv
6. Kunyah makanan 20-30 kali
Twitter :
18/09/2020
Ini lulus tak suku suku separuh? 😆
Ikan keli tu dah terlepas sempadan sikit.
Selalunya bila makan benda yg bergoreng mcm ikan keli sambal, I s**a pair kan dgn Sayur sayuran fresh. Atleast ada 1 bahagian yg healthy, 1 bahagian lauk yg kita s**a makan.
Sebab diet ni lifetime journey tau. So kita kena balance + enjoy 😉
Twitter :
Utk stay bersemangat dlm diet, jgn timbang hari2. It will affect your mental. Berat turun naik dlm 1-2 kg tu normal.
I would suggest to keep track on your progress dgn timbang seminggu sekali
15/09/2020
Good morning!
Korang sarapan apa pagi ni? Selalunya breakfast adalah kayu ukur samada diet kita ke laut atau tak pada hari tu.
Kalau pilih makanan yg tinggi gula, garam & lemak, mesti mindset kita jadik "ahhh esok la pulak diet!" Apa akan jadi klu mcm ni hari2? Terbantut lah diet kita jawabnya. So, let's start now with healthy breakfast! 😊
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
18/c Seksyen 18
Shah Alam
40200