Mizz Jamu Langsing Ketat

Senaman untuk yang nak body cantik TAPI pemalas & asyik busy dgn phone kat tangan 😅😂🤣 Siapa dia tuuu..? Ngaku skettt 😝 Buat exercise 30 minit mcm ni setiap hari. Sure letopsss body cuollss! 😉

INFO PENTING 📢📢📢

TANDA TANDA CYST

1. Banyak kali ‘cyst’ dan ‘tumour’ pada kilang o***y dijumpai secara kebetulan, ketika wanita berkenaan sedang menjalani pemeriksaan untuk tujuan lain. Tidak ada tanda dirasai.

2. Gangguan dalam pusingan haid saperti lambat atau tidak datang pada waktu yang di jangkakan, haid tidak teratur saperti diluar waktu haid atau ia datang sedikit sedikit tetapi berpanjangan.

3. Mandul atau kurang subur atau berulang kali gugur.

4. Sakit senggugut, sakit waktu persetubuhan atau sakit perut tanpa mengira masa.

5. Perut membesar tanpa hamil.

6. Putus haid pada umur yang muda (Premature menopause)

7. Gangguan kencing atau air besar.

8. Dalam kes kanser o***y diperingkat lambat – hilang selera makan, susut berat badan, perut kembung, sakit pinggang dan letih lesu.

AWAS JANGAN TUNGGU TANDA. BUAT PEMERIKSAAN PAP SMEAR DAN UJIAN ‘VAGINAL ULTRASOUND’ SETAHUN SEKALI.

CUBA CHECK TENGOK..
:
1. Baring lurus, jangan guna bantal.

2. Sapu minyak pada perut dan atas ari-ari especially di bawah pusat.

3. Gosok minyak ke seluruh tempat perlahan-lahan.

4. Mulakan dengan urutan di sebelah kiri perut dan bawa ke tengah.

5. Urut sebelah kanan perut dan tarik ke tengah.

6. Bernafas seperti biasa.

7. Cuba tekan bahagian bawah pusat, betul-betul di atas ari-ari. Kalau rasa sengal dan ada rasa benjolan kecil, itu tanda peranakan anda dah jatuh.

Cara utk menaikkan kedudukan rahim yang jatuh
Selain amalkan senaman kagel tu...cara ini pon boleh membantu...
tapi sebaiknya buat urutan sengkang rahim dulu dari mak bidan...
bagi yang dah teruk tu,sila dapatkan nasihat dari yang pakar..

:
kalau tak boleh tegak lurus pon tak apa..ikut kesesuaian diri...
praktice makes perfect!
kalau takut..minta bantuan sesiapa pegang kaki tu...
buatlah dalam kiraan 10-20. (slow ye kira tu) bernafas macam biasa...

:
Langkah ini hanya bersifat sementara je...sebaiknya dapatkan khidmat bidan utk sengkak rahim

1. Mulakan urutan sendiri pada perut kasi lembut urat perut.

2. Bila urat perut dah lembut, perlahan-lahan sila angkat kaki ke atas dinding dan pada masa yang sama tarik bahagian yang berbenjol di atas ari-ari ke sebelah atas ( ke arah pusat).

3. urut pelan-pelan dari bawah naik ke atas
kalau sengal, berhenti dulu dan ulang sehingga anda rasa lega.

4. rehat seketika sebelum bangun

Semoga bermanfaat utk semua