janecarebeauty

LIFE IS FULL WITH UNEXPECTED BLESSINGS!

Kita boleh terbang setinggi langit tapi jangan pernah lupa pada tapak kaki tempat kita berdiri dan rumput di bumi ☁️ 🌎

'Life is not easy, it's mean to be lived'🔥

Kepada yang sedang berjuang,teruskan perjuangan anda.
Kepada yang baru mengorak langkah, teruskan melangkah,jangan mudah menyerah!

Since ada beberapa dm yang saya pernah terima, sini saya kongsikan tips yang saya amalkan tanpa supplements (lain orang,lain cara ya✌️)

1.KURANGKAN GULA
✍️Dulu,semua 3 in 1 punya minuman tu saya s**a minum tau. Saya cuba kurangkan pengambilan perlahan lahan daripada 2kali sehari kepada sekali dalam sehari. DONT RUSH!!
Ikut kemampuan diri kita sendiri, jangan ko peduli orang lain🙊
Lepas tu, saya cuba kurangkan pengambilan sekali sahaja dalam seminggu sampailah saya berjaya kurangkan kepada sekali dalam sebulan. PELAN PELAN OKAYY!

2.AIR PUTIH 1.5-2L SEHARI
✍️Saya bukan jenis yang disiplin minum air putih sebenarnya tapi saya paksa juga untuk berdisplin🤫. Sebab kalau bukan kita, siapa lagi nak push kita kan.
Pagi bangun tidur, saya wajibkan diri saya untuk minum air suam 500mls, mesti habis walaupun tak sedap😂 .
Untuk permulaan, kamu boleh cuba letak sikit madu asli+ hirisan lemon (bagi selera sikit untuk minum)
Percayalah bila diamalkan, sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

3.KURANGKAN NASI
Saya kuat makan, kalo dulu mesti tambah nasi tau 2 pinggan baru saya rasa puas😂🤣
Saya cuba kurangkan pengambilan nasi menjadi 1 pinggan sahaja dulu, bila dah serasi saya kurangkan lagi kepada setengah pinggan.
Saya jenis yang tak boleh hidup tanpa nasi, jadi saya kena cuba perlahan lahan.
Makan tengah hari,makan malam macam biasa jak cuma kurangkan nasi sahaja.

4.SENAMAN
Ini mengikut kemampuan badan kita sendiri ya,jangan paksa diri. YOU KNOW YOUR OWN BODY!
Untuk senaman, saya suda selesa dengan 'slow jogging' sekurang kurangnya 3-4 kali tanpa gagal🙊. RUN AT YOUR OWN PACE!
Kalau kamu rajin buat workout di rumah pun okay juga tu😘

Tak banyak pun tips ni, senang jak kan. Cuma kita yang kena kuat semangat untuk turunkan berat badan, buat bukan untuk orang lain, buat untuk diri sendiri! YANG PENTING KENA TAHAN MENTAL✨

Kekuatan bukan diukur dengan berapa kali kita menang, tapi diukur dengan berapa kali kita memilih untuk bangun semula walaupun jatuh beribu kali🫂.

July🌻

SPECIAL DEAL IN NOVEMBER 🎉✨

Hello October 2024🎉✨

Thank you for your endless love and support 😘

Much love Janice IBC Mary Kay
0128745440

Nak scan kulit muka secara percuma boleh tekan link ini yea
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://s.mkbit.io/oiWE

Happy Malaysia Day🇲🇾🪐⭐

Sincerely,

Hello September 2024.. Special deals😍🎉✨

Thank you for your endless love and support 😘

Much love Janice IBC Mary Kay
0128745440

Nak scan kulit muka secara percuma boleh tekan link ini yea
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://s.mkbit.io/oiWE

BEST DEAL IN AUGUST 2024✨🎉

Much love
0128745440.

Nak scan kulit muka secara percuma boleh tekan link ini yea
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://s.mkbit.io/oiWE

'Every sunset is an opportunity to reset' 🌆💜

Welcoming July, everybody ✨

JULY PROMOTION 😍🎉

Much love Janice IBC Mary Kay
0128745440

Nak scan kulit muka secara percuma boleh tekan link ini yea
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://s.mkbit.io/oiWE