Ariel Lactation and Breast Care Therapist

［妈妈］

因为总是在付出， 所以一切都渐渐被当成理所当然。
挤奶、熬夜、顾孩子、顾家、 赚钱、提醒礼貌、教规矩、教功课， 还要学会控制自己的脾气。

可却很少有人会对妈妈说： “你已经做得很好了。” “妈妈，我来帮你分担。”

少一点对妈妈的抱怨， 多一点理解与心疼。

现代社会， 要求女人会赚钱、会顾家、 会带孩子、会坚强， 却很少有人问一句： “你累了吗？”

感谢每一位妈妈， 把所有委屈往肚子里扛， 却依然努力把爱给了家人。

2026年， 祝天下每一位母亲： 母亲节快乐 ❤️

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Severe breast engorgement + infection 😣
Mummy in pain, but don’t worry!
I’ve got you 💕
Relief is on the way, babe!

PS: Not every confinement center allows external therapist to enter.
Clients are required to check and follow the center’s policy on their own.

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🔥最常听到顾客说 “钢圈内衣会致癌”
姐妹们，绝对不是噢~

乳癌成女性最常見癌症
破解迷思，才能更早守住健康

很多人一聽到乳癌，
第一個反應常常是害怕。
也有人會想家裡沒有人得過乳癌，
自己應該不用太擔心。

乳癌雖然和遺傳有關，
卻不是只有有家族史的人才需要注意。
多數乳癌患者，
其實並沒有明顯的家族病史。
也就是說不管有沒有家族史，
都不能忽略定期檢查的重要性。

近年來，
乳癌已成為全球女性最常見的癌症之一。
在台灣乳癌也是女性發生率第一的癌症，
死亡率則排名第二。
這也提醒我們，
與其被網路傳言嚇到，
不如先建立正確觀念，
把握早期發現、早期治療的機會。

-

💡乳癌常見迷思，要先搞清楚

➊ 沒有家族史，不代表沒有風險

遺傳性乳癌比例不到一成，
多數乳癌患者家族中
並沒有乳癌案例。
所以不是只有高風險家族
才需要留意乳房健康。

➋ 乳房痛，不一定就是乳癌

不少女性一有乳房疼痛就非常緊張。
其實大多數乳房疼痛
和荷爾蒙變化、發炎、囊腫、
外力壓迫或肌肉關節疼痛有關，
並不是乳癌的典型表現。

真正要提高警覺的是
持續出現異常變化，
例如摸到硬塊、乳頭出血、
乳房皮膚凹陷等情形。

➌ 鈣化點不等於一定是乳癌

很多人看到乳房攝影報告上
寫著「鈣化點」，
就開始非常焦慮。
其實鈣化點很常見，
大部分屬於良性變化，
只有少部分需要進一步檢查。
是否需要追蹤或切片，
還是要由醫師根據影像特徵判斷。

➍ 鋼圈內衣、止汗劑，不是已知主因

網路上常流傳
穿鋼圈內衣、擦止汗劑會增加乳癌風險，
但目前沒有足夠科學證據支持這些說法。
與其被迷思困住，
更重要的其實是規律生活、健康飲食、
控制體重與定期篩檢。

➎ 黃豆不是不能吃

有些人擔心豆製品中的植物性雌激素
會增加乳癌風險。
但目前沒有證據顯示
適量攝取黃豆與豆製品
會提高乳癌風險。

對乳癌患者來說，
適量攝取通常沒有問題，
重點還是在均衡，不要過量。

-

💡哪些乳房變化要盡快就醫？

➊ 摸到硬塊或腫塊，
尤其是質地偏硬、
不太會移動、界線不清楚

➋ 出現乳頭異常分泌物，
特別是帶血分泌物

➌ 發現乳頭潰瘍
或乳房局部皮膚凹陷

➍ 乳房大小突然變得明顯不對稱，
或腫塊在短時間內快速變大

-

💡日常生活中，可以怎麼做？

➊ 養成規律作息
睡眠混亂、長期壓力大、情緒長期緊繃，
都可能讓身體長期處在不穩定的狀態。
照顧健康，
先從讓生活節奏穩下來開始。

➋ 飲食均衡，少加工少高脂
平常飲食盡量均衡，
減少高脂肪、加工食品攝取，
有助於維持體重與荷爾蒙平衡。
這些小習慣，
都是在替健康打底。

➌ 規律運動，讓身體動起來
像快走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
運動不只是為了瘦，
也有助於調節荷爾蒙、
減少身體負擔。

➍ 減少環境荷爾蒙暴露
日常生活中，
盡量少用塑膠袋裝熱食，
避免高溫加熱塑膠容器，
也可優先選擇玻璃、陶瓷、
不鏽鋼等材質的餐具，
降低環境荷爾蒙的潛在影響。

-

👩‍⚕️醫師提醒
乳癌最可怕的是被迷思耽誤，
錯過了及早發現的機會。

不是只有有家族史的人
才需要注意乳房健康，
也不是乳房會痛
才代表一定有問題。
真正重要的是
平常多留意乳房變化，
建立正確觀念，
並依照年齡與風險
定期接受乳房攝影或超音波檢查。

越早發現，治療選擇越多，
預後通常也越好。

-

相關文章
《常春月刊》
〈乳癌成女性最常見癌症，乳癌權威解析迷思與防治〉
https://www.breastcf.org.tw/contents/text?cid=61&tid=198
作者：張金堅（乳癌防治基金會董事長）

有时候，护理师最怕的
真的不是「帮不到顾客通奶」😅

而是——
精油瓶突然爆掉 💔
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每天奔波在城市之间，
拉的是生活，
疗的是身体，
守的是妈咪们的安心。

一双手养家，
一颗心养人。
我做的不只是护理，
而是陪伴女人走过不同阶段。

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这段时间的学习，让我更坚定一件事——
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但用心一定看得见 💆🏻‍♀️💖

谢谢你们一直支持 🫶🏻
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