V5 Fitness Studio - Sado, Fit & Energize

9 makanan yang mengandungi omega-3

1. Ikan salmon.
2. Telur.
3. Jenis kacang-kacangan.
4. Ikan sarden.
5. Ikan tuna.
6. Sayur bayam.
7. Minyak zaitun.
8. Daging Lembu.
9. Susu kambing

Semoga bermanfaat ye~!

Dah Cuba 1001 Cara, Tapi Masih Tak Berjaya Kuruskan Badan?

Seluar semakin ketat dan tidak muat? Sedihkan?

➡ Sering MENGANTUK? Itu antara petanda berat badan anda terlebih.

➡ CEPAT PENAT disebabkan badan yang agak b3rat?

➡ Seringkali diperli rakan-rakan kerana tubuh badan anda?

➡ Tidak dapat mengawal nafsu makan?

➡ Susah nak kecilkan bahagian bawah badan (Perut, Pinggul, Paha)?

➡ Malas nak bersenam? Takde masa pergi gym?

➡ Tak tahu pelan, cara makan atau jenis makanan diet & kalori yang betul?

AMARAN! Jika anda mengalami perkara-perkara di atas, anda perlu kuruskan badan mulai hari ini juga. Sebelum lebih banyak masalah kesihatan akan menyusahkan hidup kita kelak.

====================================================

Mira perkenalkan jus Velica Five untuk Anda~!

Setiap mereka yang mengambil jus ini Mira akan guide dengan petua dan senaman serta diet untuk mereka dapatkan hasil yang paling terbaik dalam tempoh 60 hari.

Kenapa Mira wajibkan awak ambil jus velica five ini ?

✔ Tukar lemaak menjadi tenaga

✔ Memotong selera makan

✔ Badan bertenaga sepanjang hari

✔ Lemaak cepat terhapus

✔ Mencantikkan kulit badan & wajah

✔ Punyai status halal serta selamat

Apa yang awak akan dapat jika membeli dengan Mira ?

☑ FREE GUIDE selama 60 hari

☑ Jaminan pulangan wang 60 hari

☑ Diskaun sehingga 50%

☑ Free Postage ke seluruh Malaysia

Komen "SAYA NAK" dan Mira akn hubungi anda~!

Selamat Petang smua...

" Mira doakn rakan2 FB menjalani kerja harian dgn lancar. "

Tp sblum tu Mira nk tanya rakan2 FB, btul ke anda smua seperti gmbr kt ⬇⬇ ni??

Jgn lupa Share & Like page Mira utk dapatkn tips kuruskan badan~!

Salam tengahari semua.

Hari ni Mira nk share skit Tips " Kurangkan Berat Badan "..!

5 TIPS ELAK BERAT BADAN NAIK SELEPAS KAHWIN...!!

1. Kurangkan nasi :
Nasi adalah salah satu makanan yang mempengaruhi naik berat badan terutama kalau korang memang jenis malas nak bersenam.

2. Utamakan menu omega :
Banyakkan makanan yang kaya dengan omega 3 seperti salmon, tuna, kacang, minyak zaitun, dan banyak lagi. Makanan-makanan ini akan membantu menurunkan berat badan.

3. Ketepikan makanan ringan :
Kalau korang jenis s**a makan cekedis-cekedis ini, sila elakkan semua ni. Lemak jahat ni boleh menaikkan berat badan korang.

4. Kurangkan kopi :
Minum terlalu banyak kopi boleh membuat penyerapan nutrisi terganggu.

5. Makan pagi :
Makan walaupun 1 bungkus roti gardnier RM0.80 tu.Pilihlah makanan yang kaya nutrisi seperti telur, jus buah, oatmeal, susu.

Jom bantu Mira share tips ni utk manfaat rakan2 ye~!

Sifu Wan nk pesan skit ni.

Cuba KURANGKAN makan FastFood ni.

Tak salah kalau nak makan sekali sekala. Tapi kalau terlalu kerap akan ada kesan sampingannya.

Utk akak2 dan abg2 luar sana. Jagalah tubuh badan kita.



http://www.columbiaasia.com/indonesia/health-articles/bahaya-fast-food

Bahaya Fast Food Gaya hidup zaman sekarang terutama generasi muda lebih banyak makan di luar rumah terutama dibandingkan makan di rumah. Makanan yang mudah didapatkan di luar rumah adalah

Salam tengahari semua. Sifu Wan ada brg baik punya utk org yg nk kurus.

Sape yg nk kurus sblum raya?

Meh PM Sifu Wan utk dapatkn Fork & Spoon Diet ni skrg.

Jgn lupa Like & Share utk info menarik kuruskan badan~!

Jom kenal mknan yg bleh menggemukkan anda.
Cuba elakkn pengambilan yg terlalu bnyk mknan2 ini.
Sila Komen & Share utk manfaat rakan2 anda~!

Kenapa Lemaak Banyak Tertumpu Dibahagian Perut, Lengan, Peha, Pinggul?

Ini sebab-sebabnya :

Lemaak berlebihan yang tertumpu dibahagian anggota badan kita, menyebabkan kita rasa kurang selesa.

Bahkan ia juga akan menjejaskan penampilan seseorang itu.

Jangan disangka orang yang mempunyai berat badan ideal tiada masalah lemaak berlebihan ye.

Dan antara bahagian-bahagian yang biasa terjadi bagi pengumpulan lemaak ini adalah peha, perut, lengan dan pinggul.

Lebihan berat badan semestinya akan mengalami masalah lemaak berlebihan.

Kebiasaannya, kurang meluangkan masa untuk bersenam adalah salah satu punca lemaak tidak dibakar.

Jangan biarkan hal ini terus berterusan kerana anda memiliki risiko sakit jantung, diabetis dan juga hipertensi.

==================================================

"NK KURUSKAN BADAN & KEMPISKAN PERUT SEBELUM RAYA?"
Promosi Jimat Sehingga ( RM 100 ) Selagi Stok Masih Ada~!
PERCUMA Tips & Info Dari Sifu Wan utk anda sehingga anda mencapai bentuk badan yg dimpikan~!
Berminat?
Sila Tinggalkan Komen "SAYANAK" Dibawah utk Keterangan Lanjut~!
Sila Tinggalkan Komen "SAYANAK" Dibawah utk Keterangan Lanjut~!
Sila Tinggalkan Komen "SAYANAK" Dibawah utk Keterangan Lanjut~!

Sape yg tahu jenis2 gemuk yg anda semua hadapi skrg?

Cuba komen "SayaTahu" kt ruangan komen.

Sifu Wan nk tgk brapa ramai yg sedar akan masalah gemuk ni.

Jgn lupa Share & Tag ok~!

Hai semua.

Sifu Wan ada sedikit info utk anda semua mengenai "Makanan Tanpa Kalori"

Sape yg slalu mkn makanan seperti dlm gmbr?

Cuba komen "Saya" dibawah. Sifu Wan nk tgk brapa ramai yg amalkan cara pemakanan sihat.

Jgn lupa Share & Tag ok~!

Pagi ni Sifu Wan nk kongsi "Jenis makanan tanpa lemak utk sarapan pagi"

Ada saintis yang menggelar sarapan sebagai makanan untuk otak.

Kajian menunjukkan sarapan ada kaitan rapat dengan kecergasan mental.

Secara ringkasnya, sarapan dikatakan memberikan kesan positif terhadap aktiviti otak – lebih cergas, peka dan fokus.

Jom cuba~!
Jgn lupa share n tag ok.