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Nutrición, Vida y Más te comparte información de valor para tu bienestar sobre: alimentación balanceada, cuidado personal, pérdida de peso y muchos temas que se presentan en nuestra vida diaria.
24/09/2025
Experta advierte sobre hidratarse para evitar golpes de calor - Empresario Digital Experta advierte sobre hidratarse para evitar golpes de calor, hace un llamado urgente a prevenir emergencias de salud.
¿Ya estas utilizando estos condimentos saludables en tus comidas? Mira a que alimentos añadirlos 🍃☘️🌱
Las Vitaminas participan en muchas procesos, que transforman los alimentos en energía. Escucha los beneficios y consejos de la Dra. Clara Valderrama Nutricionista y Dietista.
Lo que nadie te dice sobre esa constante sensación de hambre, a pesar de haber comido hace pocas horas.
23/10/2021
Prepárate una deliciosa ensalada para almorzar, selecciona los ingredientes de tu preferencia y muéstranos como quedó.
23/10/2021
Recuerda tus motivos y no permitas que nadie te impida alcanzar tus metas
23/10/2021
¿Qué es el índice glicémico?
Es la velocidad con la que el azúcar se separa del alimento en el intestino y es absorbida en la sangre, elevando rápido o lento el azúcar en la sangre 🩸 , con la correspondiente inyección de insulina como reacción del páncreas.
Para mantenerse saludable y controlar el peso, es preferible 👍 escoger productos con índice glicémico ⬇ bajo y valor nutricional ⬆ alto
Y viceversa: evitar 👎 productos con alto ⬆ índice glicémico y bajo ⬇valor nutricional.
Semáforo🚦del Índice glicémico:
💚 Menos de 55: sin reacción de insulina
💛 55-69: mediana reacción de insulina
❤ Mayor de 70: rápida reacción de insulina
Te compartimos una imagen referencial sobre el indice glucemico de algunos alimentos que consumimos normalmente.
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