Terapias Alternativas Bonsai

El llantén o Plantago major es una planta que tiene muchas propiedades medicinales y se encuentra por todo el mundo. Sin embargo mucha gente la trata como una simple maleza, pero para nosotros es una buenaza.

Propiedades llantén y sus beneficios
Las propiedades del llantén medicinales son conocidas en Europa desde hace siglos. Ya los romanos las usaban y ponían en sus sandalias para curar y desinflamar sus pies luego de la largas marchas.

Ahora veamos un poco cuáles son los beneficios del llantén para nuestra salud, gracias a sus propiedades medicinales.

Expectorante
Uno de los beneficios del llantén más destacables es que sirve para tratar la tos, la bronquitis y otras enfermedades de las vías respiratorias altas. Esto es gracias al alto contenido de mucílagos y ácido silícico. Se toma como infusión.

Diurético
Para beneficiarse de las propiedades diuréticas del llantén se toma en forma de infusión como describimos en el caso de su uso como expectorante por lo menos 2 veces al día.

El insomnio es motivo de consulta médica de muchos adultos, y además, se incrementa con la edad. Quienes lo padecen lo describen como una sensación de insatisfacción debida a una dificultad para iniciar o mantener el sueño, o por un sueño de corta duración que no es reparador y no les permite estar descansados al día siguiente. En algunas personas el insomnio está relacionado con la intensidad del estrés que presentan a diario; y en personas mayores, la fase sueño profundo, llamada fase de ondas lentas, que es la fase más reparadora, puede verse disminuida o incluso desaparecer. El insomnio se considera crónico cuando persiste por más de seis meses.

Tradicionalmente se han utilizado remedios a base de hierbas, conocidas en muchos países como medicina natural, para tratar el insomnio o las alteraciones del sueño, gracias a sus propiedades sedantes. La valeriana podría ser una buena alternativa en estos casos. Posee un efecto moderado como inductor del sueño, sin alterar su estructura.

La valeria tradicionalmente utilizada por su acción tranquilizante, relajante e inductora del sueño, es una planta que actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se suele recomendar a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad. Sus efectos sedantes se deben a los ácidos y antioxidantes de su raíz. El ácido valerénico aumenta la cantidad de GABA* en nuestro cerebro (principal neurotransmisor que inhibe el Sistema Nervioso Central) y algunos antioxidantes como la hesperidina y la linarina, contienen propiedades sedantes que ayudan a proporcionarnos un estado de relajación y bienestar

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