Gewichtsconsulent Chantal Korzelius

Al vaker geprobeerd af te vallen en dan toch steeds weer aankomen?? Wil je af van dat jojo effect, lekker in je vel zitten en toch ook lekker kunnen eten? Dat kan. Ik help je graag met het aanpassen van je eetpatroon. Neem gerust contact met mij op voor meer informatie.

Wil je na de vakantie periode wat gewicht kwijtraken of wil advies over het veranderen van je voedingspatroon of gezonde(re) voeding?? Neem gerust contact met mij op.

De temperaturen gaan omhoog, de dagen zijn weer langer. Vergeet niet om voldoende te drinken met dit mooie weer. 2 liter water per dag klinkt veel en niet iedereen vindt water lekker, maar probeer eens fruit of kruiden in een karaf water te doen omhebt water een smaakje te geven. Lekker en gezond.

Ik wens iedereen hele fijne feestdagen en een mooi en gezond 2019!!

Denk met dit warme weer aan voldoende water drinken. Dit kan al heel gemakkelijk door mij iedere maaltijd en bij de koffie/thee een glas water te drinken. Je drinkt dan al snel 5-6 glazen water extra.

De challenge van deze week.
Hoe vergaat het jullie de afgelopen weken??

Meer bewegen en minder stilzitten, daar draait het om deze week! Minimaal 30 minuten dagelijkse beweging en maximaal 30 minuten achter elkaar stilzitten. Dat is de challenge voor deze week. Ga jij deze uitdaging weer met ons aan?

Vandaag start week 5 van de 10-weekse summerproof uitdaging. Elke dag een salade als lunch. Hier meteen een lekker recept.

Salad4lunch recept: Snelle waldorfsalade! Zie: http://ow.ly/PHOK30jRF2F

Morgen start week 4 met dagelijks 30 minuten wandelen. Het weer werkt lekker mee komende week. Gezien de temperaturen die verwacht worden, wel heel erg belangrijk om voldoende (extra) water te drinken. Succes!!

Morgen beginnen we met de 4e challenge: wandelen! Tijd om in beweging te komen en iedere dag 30 minuten te gaan wandelen! 🚶‍♂️ Doe je (weer) mee?!

Morgen de start van week 3, een week zonder frisdrank.

Morgen start week 3 van de Summer Proef Weken. We gaan deze week alle frisdrank uit ons menu schrappen! Welke challenges kun je o.a. verwachten komende dagen:
- Alleen kraanwater drinken
- 24 uur geen frisdrank!
- Fruitwater maken
Doe je mee? Download het handige overzicht: www.gewichtsconsulenten.nl/summerproef

Heerlijke ontbijt ideeën

Start de dag goed met dit kwarkontbijt: http://ow.ly/w9KJ30jqKxx

Andere ideetjes voor deze week:
- Havermout en warme melk met appelplakjes
- Gekookt eitje, volkorenbrood, wat druiven
- Magere yoghurt met gedroogde abrikozen en muesli
- Wentelteefjes van volkorenbrood met rozijnen en kaneel

Week 2 is vandaag van start gegaan. Elke dag een gezond ontbijt en dan dus niet elke dag hetzelfde, maar lekker variëren. Hoe ontbijt jij? Laat het weten in een reactie.

Morgen start week 2 van de Summer Proef Weken ☀️ We gaan aan de slag met gezond ontbijten. Doe je mee?