Holt&Relax

Start deze herfst met pilates en werk aan een krachtig, soepel en ontspannen lichaam! Geschikt voor elk niveau met kleine groepen en persoonlijke aandacht. Nieuwsgierig geworden? Stuur een WhatsApp bericht naar 040-2291214 of mail naar [email protected] 🍁

Alweer gewend aan het nieuwe ritme? Start je dag goed met pilates! Elke dinsdag om 8:30 en 9:30 in het Maanhuis is Koedijk! Wil je meedoen? Mail dan naar [email protected] of stuur een appje naar 040-2291214 😉

Keep going and keep growing! Volg 12 lessen voor €120,- en ervaar zelf de verandering van je lichaam in 3 maanden tijd. Gewoon een keer lesje mee doen kan ook, een enkele les kost €12,-. Stuur een WhatsApp berichtje naar 040-2291214 of mail naar [email protected] 🤸‍♀️
# Alkmaar

Wist je dat pilates een bewezen effectieve beweegvorm is bij chronische lage rugklachten?
Elke dinsdagochtend kunt u om 8:30 en 9:30 pilatesles volgen in het Maanhuis in Koedijk onder begeleiding van een fysiotherapeut. Wilt u mee doen? Stuur een WhatsApp bericht naar 040-2291214 of mail naar [email protected] 🤸‍♀️

Hallo! 👋🙂

Keep calm and do pilates! Elke dinsdag om 8:30 en 9:30 in het Maanhuis in Koedijk. Doe je mee? Laat het me weten via WhatsApp 04-02291214 of mail naar [email protected] 🤸‍♀️

Bij de pilateslessen van Holt&Relax werkt u aan een sterk en flexibel lichaam. Krachtoefeningen worden op een lage intensiteit uitgevoerd met aandacht voor houding en ademhaling. Dit betekend niet dat de oefeningen makkelijk zijn. Integendeel, het is hard werken! Om er voor te zorgen dat de les voor zowel beginner als gevorderde leuk is, worden er vaak meerdere variaties van een oefening gegeven.

Door mijn fysiotherapeutische achtergrond vind ik uitvoering erg belangrijk en geef correcties waar nodig om blessures te voorkomen. Naast het zware werk worden er ook mobiliserende oefeningen gedaan om gewrichten soepel te maken en de spierlengte van de spieren te optimaliseren.

Op deze manier en met hulp van mooie muziek op de achtergrond, hoop ik dat u zich na mijn lessen vermoeid en toch ook ontspannen voelt!
Mail naar [email protected] of stuur een WhatsApp bericht naar 040-2291214 🤸‍♀️

Vanaf 4 februari kunt u elke dinsdag om 8:30 en 9:30 pilates les volgen in het Maanhuis in Koedijk! Wilt u erbij zijn? Stuur dan een Whatsapp bericht naar 040-2291214 of mail naar [email protected] 🤸‍♀️

In januari start Holt&Relax met pilateslessen! Heeft u interesse? Laat dit mij dan weten!

Mijn pilateslessen zijn gericht op het verbeteren van de kracht van het gehele lichaam en met name van de rompstabiliteit. Naast het verkrijgen van een sterk lichaam, vind ik het ook erg belangrijk om soepel te kunnen bewegen. Er wordt daarom ook veel aandacht gegeven aan rek- en mobiliserende oefeningen van rug, nek, heupen en schouders.

Met mijn achtergrond als fysiotherapeute let ik erop dat oefeningen op een juiste manier worden uitgevoerd en geef zo nodig een aangepaste oefening. Wilt u 2025 goed beginnen en werken aan het sterker en soepeler maken van uw lichaam? Stuur dan een berichtje naar 04-02291214 of mail naar [email protected]!