Saskia van Poppel - Leefstijlcoach

Een ontstekingsvrij leven: met deze 3 grondbeginselen kun je direct aan de slag Als er één onderwerp is waar je de komende jaren veel over gaat horen is het ontstekingen. Of beter gezegd: een ontstekingsvrije leefstijl. Want hoe minder jouw lijf wordt belast…

Interessant om te weten..

Nieuw onderzoek zegt dat lichamelijke pijn direct is verbonden met emotionele stress en trauma Nieuwe studies hebben aangetoond dat de oorzaak van je chronische pijn heel goed kan worden veroorzaakt door stress en emotionele trauma’s en niet door een lichamelijk letsel. Chronische pij…

Holding Space For Trauma Strategies to help you cope

Dit herken ik wel..

Hoogleraar Brené Brown: 'Je moet erdoorheen' Hoogleraar Brené Brown geeft advies: 'Wie zich openstelt, komt verder.'

Mooi!!

Was op weg, liep mijn pad
Kwam ik onderweg mijn ziel tegen
Die mij wilde laten weten:

"Waar ga je heen,
is dit de weg die je echt wilt gaan
of ga je je verstand achterna
Luister je wel wat er wordt gezegd
of neem je gewoon alles aan voor waar?"

Dat zette me wel aan het denken
en vroeg mijn ziel:
"leg me uit wat je bedoelt?"

mijn ziel vertelde mij
te voelen..te voelen wat word je gewaar
wat voel je diep van binnen als je deze weg blijft gaan

Niemand kan je dat zeggen is iets wat je zelf moet ontdekken,
maar heel soms zal ik je helpen door je te herinneren.
Wanneer je alles voelt stromen zoals een rivier zijn weg zal gaan,
dan voel je dat je op de juiste weg zit,
want na elk obstakel zal de rivier de juiste weg weer gaan,
het zal altijd blijven stromen.

Jouw obstakel is het denken, teveel in je gedachten zijn,
je juiste gevoel maakt je kwetsbaar en bezorgt angst.
Angst voor het onbekende wat er komen gaat
Maar laat je gevoel stromen zonder obstakel van het ego
en de weg zal open gaan.
Elke obstakel zal je leren om weer naar je gevoel te gaan
te voelen wat jij wilt, wat voor jou goed voelt.

Alleen als je handelt vanuit je gevoel zal het op de juiste manier stromen.

Interessant

Genezen door ademhaling? Ik leg je uit hoe! Veel mensen geven aan niet te kunnen slapen, hebben paniekaanvallen en zijn regelmatig ziek. Het komt echt HEEL veel voor. We denken vaak aan voeding en supplementen voor heling, maar niemand denkt aan ademen. Dit wordt gedaan door het autonome zenuwstelsel, net als knipperen van de ogen of het verteren van voedsel. Maar ademen kun je beïnvloeden. En met deze beïnvloeding kun je HEEL veel in je leven beïnvloeden.

Meer dan 1 miljoen Nederlander slikt anti-depressiva of andere vormen van kalmeringspillen om rustig van te worden. Slaapproblemen zijn nu buitenproportioneel aan het worden. Vrijwel niemand weet dat het dagelijks uitvoeren van ademwerk een gigantisch verschil kan maken. En het heeft geen bijwerkingen zoals medicatie dat wel hebben.

Waar gaat het mis in Nederland? De definitie van 'succes', wat onze kinderen leren van de maatschappij, ouders en cultuur is een goede opleiding, een goede baan, een mooi huis en mooie auto. Nog een fijn gezinnetje en dan heb je het ultieme succes. Ondertussen leven we op slaap- en angstmedicatie, is dat wat we willen?

Er is veel onderzoek gedaan naar ademhaling bij ex-militairen uit Afghanistan en Irak met veel trauma in het lijf. Hierbij zijn zeer bijzondere resultaten bereikt met enkel en alleen ademwerk. Hier is een groot onderzoek van naar buiten gebracht door Stanfort University.

Het wordt steeds duidelijker dat praten en conventionele therapie niet goed werken. Anders zouden er niet zoveel pillen worden voorgeschreven. Ademhaling brengt focus, kalmte en emotionele stabiliteit. Klinkt dat waardevol?

25% van alle organisaties heeft een mindfulness programma. Wat geweldig is, meditatie is heel krachtig. Maar als je aan iemand die in volle stress zit vraagt om stil te zitten en nergens aan te denken, gaat dat natuurlijk niet werken. Ze sluiten hun ogen wel, maar het hoofd slaat op hol. Meditatie werkt dus alleen met een kalme geest.

Door eerst goed te ademen zorg je voor rust op je zenuwstelsel. De vecht/vlucht respons gaat uit en de rust/vertering gaat aan. DAN kunnen mensen zitten en mediteren zonder veel moeite.

Ik heb iets heel bijzonders geleerd over mensen: ik kan je heel veel vertellen over ademwerk, maar er is iets interessanters wat ik je kan vertellen.

Er is namelijk een zeer sterk verband tussen ademhaling en verdriet. Nu denk ik aan een verhaal die ik ooit ergens gehoord heb over een CEO van een groot bedrijf die last had van angstaanvallen. Zomaar uit het niets in de vergadering kwamen ze naar boven.

Een ademexpert vraagt aan die man: "Sinds wanneer heb je deze paniekaanvallen"? Sinds 6 maanden, zegt de CEO. "Wat is er 6 maanden geleden gebeurd"? Toen is mijn broer overleden. "Ok, en ben je daarna direct weer aan het werk gegaan"? Jah zegt de CEO. De ademexpert kijkt hem aan en zegt iets bijzonders: "Je hebt geen last van angstproblemen of van paniekproblemen, je hebt last van rouwproblemen".

Als je verdriet en rouw onderdrukt, en dit is iets wat we geleerd hebben in onze maatschappij, dan komen daar nog meer onderdrukte lagen van verdriet en rouw bovenop. Deze weggedrukte energie komt er uiteindelijk toch op een vervormde manier uit. Meestal als angst en/of paniekaanvallen.

De paniekaanvallen komen voort uit het niet uiten van je verdriet. Wat kun je daar aan doen? ADEMEN! De mensen met de meeste angst in hun lichaam, huilen het eerste tijdens een ademsessie.

Waarom houden we onze rouw zo in? Omdat we dit geleerd hebben. Op een onuitgesproken manier. Het is sociaal niet geaccepteerd. Agressie is meer geaccepteerd dan rouw en verdriet. We vinden het niet erg om woede te uiten naar iemand die voordringt in de supermarkt. Maar als we onze tranen laten lopen, verontschuldigen we ons en zeggen 'sorry'.

We leren dus om verdriet niet te uiten en daardoor weten we ook niet wat we moeten doen wanneer iemand anders in rouw is, dus wat doen we? We vermijden deze persoon.

Dus bovenop het verlies en verdriet, raken we ook nog geïsoleerd. Als we meer samen zouden komen, zou er meer intimiteit en echte verbinding ontstaan.

Vaker met elkaar SAMEN komen én leren ADEMEN is iets wat veel mensen kan helen van vele klachten en ongemakken op zowel fysiek als emotioneel niveau. Vandaar dat we deze elementen allemaal combineren tijdens onze live-events en retraites.

Wil je ademhaling, verbinding, detox en het samen komen zelf ervaren? Er zijn nog 4 plekjes beschikbaar voor onze ‘Detox Intensive’ voor een fysieke en emotionele detox. Meer info via: www.detoxintensive.nl

Een verkeerde voeding en leefstijl is slechts 50% van het probleem. De andere 50% verantwoordelijk voor ziekten, zijn emotionele onderdrukking, stress en wrok. Zorg goed voor jezelf, je bent het waard! We ont-moeten je graag in 2020!

Mike Verest | Leef Bewust Nederland

Hersenexpert legt uit: zo doorbreek je vastgeroeste patronen in je brein Daphne Feller (40) is de oprichter van BrainExplainers en weet als geen ander hoe je het maximale potentieel van je hersenen optimaal benut. Dankzij haar vele studies weet ze hoe…

Doe er je voordeel mee...het werkt echt!

"Depressie ontstaat niet in het brein, maar in de darmen": zo groot is de invloed van uw darmen op uw leven | Topics U ziet uw darmen wellicht vooral als het orgaan dat uw voedsel tot bolussen perst en naar de dienstuitgang werkt, maar ze zijn een pak boeiender dan u dacht. In ons darmstelsel bevinden zich vijftig biljoen bacteriën die samen het microbioom vormen en een enorme invloed hebben op onze lichamelijke ...

Interessant

Diëtisten hebben warme banden met Suiker Unie - Leef Bewust Het progamma Radar komt met een schokkende reportage die veel stof doet oplaaien. Wat blijkt? Diëtisten laten zich betalen door de Suiker Unie.

Interessant

8 soorten 'antibiotica' die onze voorouders gebruikten in plaats van farmaceutische pillen - Leef Bewust Vroeger overleefden mensen op een natuurlijke manier, door gebruik te maken van eeuwenoude doorgegeven wijsheid. In deze blog licht ik die wijsheid toe.