Praktijk jezelf in beeld

We weten al heel lang dat als een orgaan ziek wordt dit ook invloed heeft op emoties en hoe we ons voelen.

We vinden dit ook veel terug in onze taal en spreekwoorden als bijvoorbeeld “je gal spuwen”, “als een steen op onze maag liggen”, “het hart op de tong hebben”.

Welke spreekwoorden ken jij allemaal die een relatie hebben met een orgaan en een emotie? Vertel het in een reactie hieronder.

Dus dat💁

Laat je niet gek maken. Margarine (en ook halvarine) is een zwaar bewerkt kunstmatig cocktail dat je ziek maakt. Bijna alle vitaminen, mineralen en oorspronkelijke voedingsstoffen die ons moeten beschermen tegen ziektes gaan in het margarine raffinageproces verloren. Kunstmatig bewerkte oliën zoals in margarine en halvarine zijn de ware sluipmoordenaars en veroorzaken kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. "Studies" die het tegenovergestelde aantonen zijn vrijwel altijd gesponsord door de voedingsindustrie. Als je serieus met je gezondheid bezig bent, vermijd dan zo veel mogelijk dit soort wanproducten en eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk zoals biologische roomboter of kokosvet. Lees ook: http://healthwatch.eu/nl/we-bezorgen-onszelf-kanker-door-het-eten-van-bewerkte-kunstmatige-olien-en-vetten/

Al mooie resultaten behaald met cursisten!

Waarom is RefleX Natuurlijk (w)eten zo succesvol? In deze 10 punten ga ik het je vertellen. De afgelopen jaren hebben wij al vele honderden mensen mogen helpen bij het herstellen van gezondheid en het krijgen van een gezond gewicht.
Maar wat is de kracht?

1. De focus ligt op gezond en lekker eten volgens de nieuwste richtlijnen op het gebied van voeding en gezondheid.
2. En de focus ligt op goed voor jezelf zorgen en leren hoe jij veranderingen doorvoert in je leefstijl. Jouw "Waarom " is een hele belangrijke factor om helder te krijgen.
3. Wij werken toe naar een persoonlijke leefstijl zonder product groepen geheel uit te sluiten. Gewoon gezond en lekker eten en je boodschappen halen bij je eigen supermarkt. Je krijgt hulp van heldere en overzichtelijke weekmenu's en recepten.
4. Overgewicht en vele gezondheidsklachten worden gestructureerd aangepakt op een wijze waarmee je nu, maar de rest van je leven mee door kunt.
5. Compleet, overzichtelijk en gemakkelijk te volgen voor iedereen. Iedereen kan het, maar veel belangrijker; iedereen wil het volhouden.
6. Werken aan je gezondheid en gezond gewicht betekent niet dat jij niets lekkers meer mag eten, calorieën moet tellen, eeuwige strijd met jezelf moet voeren of honger moet leiden. Dat is de oude manier. De nieuwe manier is: Juist heel lekker eten en weten waarom je keuzes wilt maken, je eigen intrinsieke motivatie vinden, blijdschap, gezond bewegen. Je beloning is een gezond lichaam en geest.
7. Alle kennis en ervaring die wij de afgelopen jaren hebben opgedaan delen wij graag zodat iedereen daar profijt van heeft.
8. Het programma is zo compleet dat dit het enige is wat jij nodig hebt voor je gezondheid met een gezond gewicht.
9. Veel vragen zijn al voor je beantwoord en kun je hier nalezen.https://www.reflex-zwolle.nl/wp-content/uploads/2019/05/Veel-gestelde-vragen.pdf
10. Jij word je eigen voedingsexpert en je bent niet meer afhankelijk van wat anderen zeggen. Je weet exact wat goed is voor jezelf. Je vindt er alles wat nodig is voor een gezond en energiek leven. Het is geen hype die je even een paar weken volgt, het is wel een programma die je de kennis geeft waarmee jij structureel en levenslang naar jouw gewenste resultaat gaat. Je krijgt video begeleiding en coaching e-mails om je te ondersteunen daar waar nodig. Je staat er niet alleen voor.

Wij hebben alles in RefleX Natuurlijk eten toegevoegd wat jij nodig hebt voor een gezond en energieker leven. Nu is het aan jouw. Klik op de link hieronder om je aan te melden. Gun het jezelf.

Wij zijn zo overtuigd van RefleX Natuurlijk (w)eten dat wij als coaches er onze missie van hebben gemaakt om Nederland gezond(er) te maken. Iedereen moet dit weten. Daar kunnen wij jou hulp echt heel goed bij gebruiken. Help jij mee dit te bereiken? Deel dit bericht massaal en zegt het voort.

https://www.reflex-leren.nl/online-programma-reflex-natuurlijk-weten/

Herfstcake Pompoen, sinaasappel, kaneel….herfstsmaken. Wind, warm gekleurde bladeren. Het zonnetje en een regenbui wisselen elkaar af. Zo ook koude en milde dagen. De natuur maakt zich op voor de winter. Er vallen opvallend veel eikels. Volgens een oude volkswijsheid kun je hieruit opmaken dat er een strenge...

“Kunnen we vezels alleen uit brood eten?” is een vraag die regelmatig terug komt in mijn praktijk. We zijn het immers vooral zo gewend. Brood heb je nodig voor het binnenkrijgen van vezels, maar wist jij dat ook in onder andere groene groenten veel vezels zitten?

Vezels kennen we als belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn onmisbaar voor onze darmbacteriën en dragen bij aan een gezonde stoelgang. Maar waarom zijn vezels eigenlijk zo belangrijk en hoeveel vezels heb je per dag nodig? In mijn online artikel ‘Vezels als schoonmaker van jouw darmen’ leg ik je het verschil tussen onoplosbare en oplosbare vezels en de verbinding tussen vezels en hormonen uit.

Je kunt het artikel hier aanvragen; https://reflex-zwolle.activehosted.com/f/44

Dus dat💁

Nog tot 6 juli de early bird korting van 50 euro! Dat houdt in deze prachtige online cursus van 187,50 voor maar 137,50 euro! Zo makkelijk is het om jezelf een gezonde levensstijl aan te leren. Hieronder zie je wat voor moois je er allemaal voor krijgt!Online Programma RefleX Natuurlijk (w)eten

Online Programma RefleX Natuurlijk (w)eten - RefleX Leren Wat je krijgt bij het programma RefleX Natuurlijk (w)eten: Levenslang toegang, het boek "Gezonder worden en afvallen", 9 modules en 5 bonuslessen, ...

Weer eens wat anders, daar houdt je lichaam van, zoveel mogelijk divers eten!

Kun je op de camping ook lekker en gezond eten?
Gelukkig wel. Vorige week hebben wij deze quinoa - zalm salade op de camping gegeten.
https://www.reflex-zwolle.nl/wp-content/uploads/2019/06/Quinoa-zalm-salade.pdf

Eet smakelijk.

In de caravan neem ik ook altijd een basis voorraadje mee van onder andere quinoa, zaden, noten, knoflook, curkuma, mosterd, zout en peper.

Wat eten we vandaag? Som heb je helemaal geen inspiritatie of heb je gewoon eens zin in wat anders.. En dan kom je ineens dit gezonde recept tegen. Wat doe je dan?? Juist je deelt het. Eet smakelijk!

Een (h)eerlijk weekend recept.
Witlof - courgette lasagne

Voor degene die eten volgens de richtlijnen van RefleX Natuurlijk (w)eten, dit gerecht past in fase 2.

4 personen:
8 stronken witlof
1 courgette
2 preien
400 gram rundergehakt
1 bol mozzarella
1/2 zakje pittig geraspte kaas
2 eetlepels gemengde gedroogde Italiaanse kruiden
1 koffielepel bouillonpoeder (ik gebruik altijd die van Het Blauwe Huis)
Handje vol verse basilicum
1 potje tomatenpuree
Zout en peper naar smaak

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 graden
Was en snij de prei en witlof in stukjes.
De courgette in dunne plakjes schaven, dit gaat prima met een kaasschaaf of mandoline.
Bak in een koekenpan het gehakt rul
Voeg de witlof en prei toe en meng het door elkaar.
Voeg al de kruiden en de tomatenpuree toe en meng het geheel goed door elkaar.
Laat het geheel ongeveer 10 minuutjes zachtjes pruttelen.
Vet ondertussen een ovenschaal in.
Maak afwisselend laagjes van het gehakt witlof mengsel, courgette plakjes en geraspte kaas.
De in plakjes gesneden mozzarella erop leggen.
Plaats voor 20 minuten in de oven.
Eet smakelijk.