Heel De Mens

Soms heb je gewoon even behoefte aan een helder inzicht om uit de cirkel van malende gedachten te stappen.

Deze week bied ik intuïtieve mailconsulten aan:
– 1 vraag
– 1 helder antwoord
– 1 mogelijkheid om te reageren voor extra toelichting

Geen coaching. Geen traject. Wel snel duidelijkheid en praktisch advies.

Vragen kunnen ingestuurd worden tot maandagavond 17:00 uur.
Ik verwerk de vragen verspreid over de week.
Prijs: € 17

Wil je dit? Mail je vraag naar [email protected] en ik laat je weten hoe je kunt betalen en wanneer je je antwoord ontvangt.

Kort. Helder. Praktisch. Precies wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.

Liefs,
Diana

Zelfzorg is ook gewoon even lekker wandelen als er eindelijk weer eens sneeuw is☃️

Je hoeft het niet te verdienen.
Je hoeft het niet uit te leggen.
Je hoeft het niet efficiënt te maken.

Je hoeft alleen de keus te maken om wat je denkt te moeten te vervangen voor wat je weet dat je wilt 😘

Wat doe jij voor jezelf vandaag?

Je agenda is vol. Je hoofd is voller.

Je zegt: “Het is even een drukke periode.”
Alsof het vanzelf weer rustiger wordt.

Maar van binnen voel je het. Je bent jezelf aan het kwijtraken in alles wat moet.

Eén mini stap voor vandaag:

Kies één ding dat je niet doet.
Niet later. Vandaag.
En kijk wat er gebeurt als jij niet als eerste ja zegt.

Welke (kleine) nee zou jou het meeste rust geven?

De eerste tekening van 2026.

Portret van één van mijn prachtige kleindochters😍

Tekenen en schilderen blijven mijn grote liefdes. Ik geniet van de rust en ontspanning die het me geeft. En hoe het karakter en persoonlijkheid met elke laag potlood meer naar voren komt.

En als na heel veel laagjes de laatste finishing touch met houtskool erbij komt is het bijna magisch om te zien hoe het portret je raakt.

Dit portret is gemaakt met grafiet potlood en houtskool op papier. Heel veel laagjes en ongeveer 10 uur werk.

De basis van deze tekening heb ik opgezet door middel van tracing. Scheelt veel tijd ten opzichte van schetsen of raster en het resultaat is net zo mooi.

Gelukkig nieuwjaar! 🎆🎆
Op minder moeten, meer mogen en af en toe gewoon lekker “nee” zeggen.
Proost op jou.

Zolang liefde voor jezelf nog niet vanzelfsprekend is zal de tijd voor jezelf uit gestolen momenten bestaan.

Een extra rondje lopen met de hond. Iets langer in de badkamer blijven. Nog even in de auto zitten voordat je naar binnen gaat.

Het zijn die gestolen momentjes waarop je heel even uit je rol stapt. Heel even niet klaarstaan en rennen, maar rust.

Die momentjes zijn een eerste teken dat er ergens in jou een stemmetje zegt:
“En ik dan. Wanneer ben ik aan de beurt”

Je hoeft niet van de ene op de andere dag een zen ochtend routine te hebben.
Begin met één eenvoudige vraag: wat heb ík vandaag nodig?
En wees eerlijk naar jezelf. En gun jezelf vervolgens dan de tijd om dat ook echt te doen.

Vind je dat lastig om te doen?
Ik kan je helpen en laten zien hoe jij zonder schuldgevoel voor jezelf kunt kiezen en meer tijd en rust voor jezelf maakt. Stuur me gerust een bericht als je dit je aanspreekt.

Van opstaan tot slapen gaan… je staat de hele dag “aan”.

In deze post deel ik 5 roller combinaties die je kunnen helpen bij:

🌅 ochtendhectiek
😵 middagdip
💻 werkstress
☕ eindelijk relaxen
😴 slapen

In mijn blog leg ik precies uit hoe je ze maakt en gebruikt.

👉 Je vindt ’m hier https://dianavansandwijk.nl/5-essentiele-olien-rollers-voor-drukke-vrouwen/

Welke roller zou jij nu het liefst pakken: ochtend, middagdip, stress, relax of slapen?

Grote veranderingen beginnen niet met een groots plan, maar met kleine veranderingen die je makkelijk door kunt voeren.

Deze 3 mini shifts lijken misschien simpel, maar als je ze blijft herhalen, verandert er meer dan je denkt.

Welke van de 3 ga jij als eerste proberen? 1, 2 of 3?

Wil je het liever samen doen omdat je snel terugvalt in “ik moet”?

Kijk dan even naar de kickstart 6 weken coaching. In deze 6 weken gaan we samen kijken hoe jij zonder schuldgevoel voor jezelf kan kiezen en meer rust en tijd voor jezelf krijgt.

Link in bio.

Dit weekend 'verstop' ik mij met:
Een goed boek
Een kop koffie of thee
Onder een dekentje

Lekker even helemaal niets hoeven.

Wat ga jij doen dit weekend?

De enige to-do list die vandaag telt:

Pepernoten eten

Chocoladeletter breken en opeten 😎

Lachen en samen zijn

Nog meer pepernoten eten

Of je nou uitpakt met surprises of gewoon met een dekentje en chocolade op de bank kruipt…

Ik vind: als er iets met pepernoten in de buurt is, telt het als geslaagd Sinterklaasfeest. 😄

Fijne Sinterklaasavond 🎁